食生活が健康美肌を作る
肌の状態は視覚で見ることができます。そのために私たちは、見えるものだけがすべてと思って手入れしようとします。
吹き出物がでれば、吹き出物防止のための化粧水を、シワができれば肌の上からヒアルロン酸入りクリームを塗る、このような対処をしますね。しかし、私たちの体を作っているものは、私たちが普段の生活で口にしているものたち。
そう、食生活です。食べたものにより、体は健康にも不健康にも作られていきます。お肌も体の一部。お肌の健康も食生活とは切り離せないところにあるのです。
美しさのためにという理由からダイエットを始めたとたんに肌がカサカサになってしまった、おいしいからとカロリーの高い食べ物をたくさん食べた翌日は顔に吹き出物ができている、このようなことは多くの女性が経験したことがあるのではないでしょうか。
お肌のためにも、健康のためにも、食事は栄養を考慮しバランスよく取ることが大切です。幅広い食品からさまざまの栄養を取るよう心がけたいですね。