健康に欠かせない新陳代謝
新陳代謝とはおもに温かくすることで血行がよくなったり、有酸素運動などの軽い運動をすることで汗を出して悪い老廃物を排泄したりします。そうすることで、結果的にお肌のターンオーバーを促進して血の循環が良くなることで各からだの機能が順調に働くことを言います。
また、お肌だけでなく髪の毛が薄くなったり抜け毛が多くなった場合も髪の毛の再生を期待できます。しかし、この新陳代謝は加齢とともに少なくなっていきます。年齢が重なると運動不足になり基礎代謝も少なくなる事で身体に脂や老廃物が溜まりやすくなります。
そうするとだるさを感じたりして心身ともに身体の細胞組織が上手く再生しなくなるのです。でもそうならないために日々のケアで解消することが可能です。たとえば軽い運動を欠かさず行う、半身浴などで身体を温める、マッサージなどでリラックスする、好きなドラマなどを見てストレスを解消するなど自分で出来る対策ばかりです。これらのことを実行して健康な身体を作ってください。