脂肪燃焼シェイプアップ
シェイプアップとは、言うまでもなくストレッチや運動などにより身体の脂肪を減らしながらたるみを引き締めることを言います。方法としては、ティラピス、ヨガ、エアロビクス、ジョギングなどが挙げられます。
見た目にも健康にもシェイプアップすることは身体にとっていいことなので男女を問わずずっと人気があります。引き締まったボディだと仮に体重が同じだとしても洋服を着ると見栄えが違ってきます。
健康的に着こなせるかどうかは、やはり日頃の運動の成果によるものと言えるでしょう。効果的なのは食事制限を平行して行うといいようです。脂肪を取り過ぎない食事でも栄養バランスを考えながら食事をします。
そして運動することで相乗効果が現れてきます。注意したいのは、ダイエットと称して運動しないで減量だけ行う行為です。運動することで脂肪が燃えるので激しい運動をするのではなくマイペースでもＯＫな有酸素運動でしっかり脂肪を燃やしましょう。