GABAでリラックス！

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GABAとは「ガンマ－アミノ酪酸」の略で、神経伝達物質の１つとして、私たちの脳や脊髄に存在しています。最近はスーパーのお菓子売り場でもGABAの名前を目にすることが増えてきましたね。また、GABAは、発芽玄米やお漬物などの発酵食品に含まれる成分です。

GABAにはイライラや不安を鎮める作用があり、脳を活性化させます。

また、血圧上昇を抑えます。このような働きから、ストレスを抑えたり、肝機能の回復、いわゆるメタボ対策などに効果が期待されています。
リラックス効果などから、睡眠不足のときに摂取すると良いとされています。お仕事や家事の心労、疲労に最適の栄養ですね！

ガイドはメタボ対策よりも、緊張が続いて眠れないときや、気分を落ち着かせたいときなどに飲みます。

先述のように発芽玄米からも摂取できますが、特に疲れる生活を送っている方にはサプリメントがオススメです。「ナイトレスト」などが良いですね。