骨盤のゆがみをチェックする
骨盤が歪んでいるかチェックする方法があります。
出張マッサージ
仰向けになって、腹筋だけ起き上がります。腹筋だけで起き上がることができない場合は腹筋力がかなり低下しています。
腹筋力が低下している場合はその周りの骨盤の筋力が低下していたり、骨盤が歪んでいる場合もあります。肩の高さや足の長さが違う場合も骨盤が歪んでいる可能性が高いです。骨盤矯正は毎日のストレッチでできます。足を閉じて立ちます。
渋谷区 整体のおすすめ
そのままひざやふとももをくっつけるイメージで足に力を入れます。呼吸をしながら行うと良いでしょう。
千代田区 腰痛のおすすめ
行っていても何も感じていなければ効果がないのでやり方を確認して行うと良いでしょう。私はこの方法で骨盤矯正できました。O脚に効果的です。
大阪市 リラクゼーションのおすすめ