家庭で足つぼを行う場合
足つぼは、様々な症状に効果があると言われています。腰痛、不眠症、冷え性、疲労回復、更年期障害、便秘などあげたらきりがありません。
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家庭での足つぼの刺激方法ですが、刺激するにあたって指が痛くなりがちです。どうすれば指が痛くならないのでしょうか。指先だけに力を入れるとどうしても指が痛くなります。
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親指で押す場合は指だけで押そうとせずに体、全体で押すようにしましょう。指だけでなく道具を使用することも効果的です。
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つまようじの柄の部分を使用して行うこともできます。小さいように感じるかもしれませんが、ツボを刺激するには十分だと思います。
もしくはブラシ針を利用することもできます。ブラシをポンポンとすべらせることも刺激になって良いと思います。足つぼは家庭でもできる方法なので試してみて下さい。