(cache) ゴロゴロ…ゴロゴロ… - 二次元裏＠ふたば

二次元裏＠ふたば

レス送信モード

広告:::figma TVアニメ「ペルソナ4」里中千枝
画像ファイル名：1337997727438.jpg-(11361 B)サムネ表示

無念 Name としあき 12/05/26(土)11:02:07 No.121149481 del 16:52頃消えます

ゴロゴロ…ゴロゴロ…

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:03:47 No.121149692 del 薬剤師スレ？

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:05:00 No.121149842 del 家でゴロゴロしてないでちょっとは外行きなさいよね

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:08:12 No.121150244 del 1337998092688.jpg-(93515 B) サムネ表示ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:09:17 No.121150363 del 今やってる最中

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:13:00 No.121150815 del 家康スレかと思ったのに

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:14:17 No.121150983 del 腹筋ローラーだッ！

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:16:13 No.121151247 del >薬剤師スレ？時代劇でよく見かけるけどすり鉢じゃダメなんか？

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:16:54 No.121151336 del 立ちコロ出来るようにまでなったけどあれはやめた方がいいわ、腰痛めるぞ

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:19:39 No.121151769 del >あれはやめた方がいいわ、腰痛めるぞそれはフォームが悪い反動つけるのが悪い

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:21:32 No.121152030 del 膝つきコロコロ長いことやってるがまだ立ってはできない

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:23:17 No.121152268 del コンドラー

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:23:48 No.121152350 del 腹より肩周りが鍛えられるような

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:24:43 No.121152500 del >膝つきコロコロ長いことやってるがまだ立ってはできない間に壁コロ挟んだ方がステップアップしやすいかも知れない

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:27:06 No.121152867 del 上半身軽いからこいつを使わざるをえない…

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:28:37 No.121153093 del なにがどう悪いのやらいまいち腹筋に効いてる感じがない

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:28:52 No.121153133 del ドンキホーテで980円で売ってたなおれも少し鍛えてみるか

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:30:52 No.121153432 del 皆こんなスイスイできてるの？ http://www.youtube.com/watch?v=ryAXtUbeOCc

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:31:22 No.121153515 del >ドンキホーテで980円で売ってたなアブトロニックとかは数千するし効くかどうかわからんからな

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:33:19 No.121153836 del >皆こんなスイスイできてるの？ http://www.youtube.com/watch?v=J5GL2Luu6M8 おれはこの程度ペース

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:34:23 No.121153986 del >なにがどう悪いのやらいまいち腹筋に効いてる感じがない腹筋で引き起こさず、腕で引き起こしてるんじゃないか

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:34:44 No.121154038 del 腹筋はいいから背筋を鍛えたい

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:35:42 No.121154190 del >腹筋はいいから背筋を鍛えたいスレ画は背筋も鍛えるでしょおれは使ってないけど

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:37:18 No.121154419 del 筋トレスレで腹筋ローラーが使われる確率は異常マッチョスレ画かローラースレ画かってくらい

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:37:23 No.121154430 del 俺も腕のほうが先に辛くなるし腕使ってやってるんだろうな

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:37:33 No.121154463 del 膝ついてコロコロしてるけどヘソより上の筋肉じゃなくてヘソより下の筋肉が痛くなる

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:39:31 No.121154740 del 普通にクランチやるよりコロコロのが負荷高いからね

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:40:20 No.121154855 del >筋トレスレで腹筋ローラーが使われる確率は異常これねやってみると意外と楽しく出来るんだわ腕立てや腹筋はしばらくやると飽きて止めちゃってたんだけどローラーは飽きずに半年も続けてるおれ偉い

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:41:00 No.121154947 del 1338000060910.jpg-(20040 B) サムネ表示 >筋トレスレで腹筋ローラーが使われる確率は異常マジかカタログのサムネとゴロゴロの４文字でクランクから異音がするスレかと思った

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:41:02 No.121154955 del 初心者や自信ない人は止めた方がいいけどな

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:41:12 No.121154981 del >普通にクランチやるよりコロコロのが負荷高いからね負荷強度は立ちコロ＞クランチ＞膝コロだなしかし立ちコロはデブがやったら高確率で腰をやるフォームとか言ってるのはある程度痩せてる奴の欺瞞にすぎない

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:42:57 No.121155227 del 1338000177859.jpg-(136735 B) サムネ表示めっちゃさん実は腹筋凄いんだな

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:43:33 No.121155302 del ダイエット初めてのデブには難易度が高すぎる器具

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:44:16 No.121155400 del >負荷強度は立ちコロ＞クランチ＞膝コロだなそうか検討してたけど、場所が無いんで躊躇してたがおとなしくクランチで頑張るかクランチ楽しいし

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:44:23 No.121155418 del >皆こんなスイスイできてるの？１回目背中反ってそうで反ってないな

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:45:25 No.121155572 del 体が硬すぎて立ちコロ出来ない・・・

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:45:59 No.121155654 del >>皆こんなスイスイできてるの？動画の奴の体つきを見れば分かるけど、トレーニング慣れしてる奴が更に強度を求めて行うタイプの器具だぞこれ

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:47:50 No.121155916 del >トレーニング慣れしてる奴が更に強度を求めて行うタイプの器具だぞこれそうでもない

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:48:11 No.121155963 del http://www.youtube.com/watch?v=fu1yQuZK4KU 自重ならとりあえずこれを

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:48:16 No.121155977 del まだ三日目くらいだけどゆっくり膝コロ5回くらいしかできないよ

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:48:40 No.121156034 del 深夜の筋トレスレに筋トレスレ覗くと腕立と腹筋のみしている奴とにかくローラー勧める奴有酸素と言われているのに腹筋割りたいんだけど…って言う奴極端に炭水化物減らせと言う奴ガリよりマシと宣っているデブ不健康痩身自慢ここらへん多いって書いてあったなるほどね

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:49:20 No.121156123 del やっぱ効果はすごいの？

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:49:27 No.121156132 del >>トレーニング慣れしてる奴が更に強度を求めて行うタイプの器具だぞこれ >そうでもない少なくともトレーニング初心者が気軽に行える器具ではない

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:49:56 No.121156208 del 糞みたいな器具買うぐらいなら安上がりなコロコロにしとけとは思うかな

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:50:36 No.121156296 del >糞みたいな器具買うぐらいなら安上がりなコロコロにしとけとは思うかな何も買わずにクランチしとけよ

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:50:53 No.121156340 del 手前に引き寄せた時に膝の角度は90度をキープするのが大事って聞いた

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:51:08 No.121156380 del >やっぱ効果はすごいの？べつに…

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:51:25 No.121156418 del やる気が出るならいい器具なんですよ

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:51:29 No.121156428 del まあクランチをやって筋力がちゃんとついてから買うべきなのは確かじゃないと速攻で埃を被ることになる

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:52:06 No.121156516 del >まだ三日目くらいだけどゆっくり膝コロ5回くらいしかできないよ慣れてフォームが分かれば楽になるただ立ってやるのとか膝付かずにやるのはやめたほうがいい一瞬気を抜いただけでで腰やる

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:52:37 No.121156598 del 980円なら失敗したと思っても惜しくはないな

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:52:48 No.121156630 del >やる気が出るならいい器具なんですよそれは確かだなトレーニング器具の一番の効果はトレーニングの持続力アップだと思ってる俺はそれ目的で定期的に色々なトレーニング器具を買ってるしな

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:53:18 No.121156708 del へそ見ながらやるといいと聞いたが

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:53:43 No.121156766 del クランチとコロコロは微妙に刺激が違う気もするけどね今20kgプレート抱えてクランチしてるけどコロコロやると筋肉痛くるし

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:53:57 No.121156809 del >980円なら失敗したと思っても惜しくはないなネットで調べればもっと安いのあるぞ品質はしらんが

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:55:24 No.121157001 del 1338000924426.jpg-(5244 B) サムネ表示漢方薬の荷居屋

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:55:38 No.121157030 del >クランチとコロコロは微妙に刺激が違う気もするけどねまあどの部位であれ「この種目だけでいい」てのは無いしねえ半年もやれば馴れて伸びなくなるから、種目や方法の切り替え時を迎える

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:56:43 No.121157172 del これで腹筋バキバキにできると思ってたけど甘かった

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:57:20 No.121157249 del あんま赤の他人に助言求めないでまずやってみてからスレ立てるもんじゃねーの

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:57:53 No.121157325 del >あんま赤の他人に助言求めないでまずやってみてからスレ立てるもんじゃねーのそんなとしあきばかりなら、二次裏に立つスレ数は激減するだろうな……全般的に

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:58:27 No.121157408 del 自重トレーニングの一つだから負荷のかかり具合は千差万別やな

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)11:58:51 No.121157464 del 腹筋への負荷は仰向け俯せ立って吊って色々な動作出来るからな

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)12:02:27 No.121157983 del >俺も腕のほうが先に辛くなるし腕使ってやってるんだろうなそれってまだ腹筋よりも自重を支える腕力が足りてないって事だと思う腹筋に意識を集中してもそうなるならね

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)12:08:01 No.121158838 del >皆こんなスイスイできてるの？立ちコロは色んな意味で危険そうだな、膝コロでいいや

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)12:10:43 No.121159236 del 1338001843274.jpg-(61257 B) サムネ表示自宅トレならスレ画とこれさえあればとりあえず大丈夫だ

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)12:11:36 No.121159383 del >自宅トレならスレ画とこれさえあればとりあえず大丈夫だ下半身と脊柱起立筋がなあ……

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)12:12:44 No.121159564 del 膝コロだと意識しても弱い立ちコロだとちょっと危ないんなもんで腹筋はチンスタにぶら下がって上げ下げしてるよコロコロは脚上挙やダンベルフライの逆の位置関係で使ってるよ

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)12:13:03 No.121159602 del >自宅トレならスレ画とこれさえあればとりあえず大丈夫だ数日後洗濯物干しになる

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)12:13:26 No.121159661 del >自宅トレならスレ画とこれさえあればとりあえず大丈夫だ父ちゃんと母ちゃんが冬物のコートかけてるから・・・

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)12:13:56 No.121159731 del >んなもんで腹筋はチンスタにぶら下がって上げ下げしてるよハンギングレッグレイズ系はいいよねぐるぐる両足旋回させたり

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)12:14:00 No.121159747 del 膝コロ弱いって聞いてやる気無くしたクランチに戻ります

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)12:14:33 No.121159828 del 1338002073594.jpg-(26200 B) サムネ表示 >下半身と脊柱起立筋がなあ…… 脊柱起立筋はホムセンで売ってるこんな感じの踏み台に腹這いになってリバースハイパーエクステンション下半身の筋肉はダンベルを抱えてひたすらスクワットかな

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)12:14:59 No.121159889 del >脊柱起立筋はホムセンで売ってるこんな感じの踏み台に腹這いになってリバースハイパーエクステンションまあ自重だとやはりその辺がベストよね

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)12:15:17 No.121159935 del >ぐるぐる両足旋回させたりレッグレイズ系、サーキュレーターやシールドワイパーいいよね

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)12:15:36 No.121159980 del >>自宅トレならスレ画とこれさえあればとりあえず大丈夫だ >数日後洗濯物干しになるチンニングにハマると素晴らしい逆三角形になれるんだがなあそこまで続ける人が少ないのがもったいない話だ

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)12:16:05 No.121160041 del >膝コロ弱いって聞いてやる気無くした >クランチに戻ります慣れるまでは何でも大変なもんだ弱くてもやっとけや

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)12:17:32 No.121160242 del >下半身プライオメトリクスでスクワットとランジだ思いっきり深く速くな

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)12:21:06 No.121160744 del 掃除と一緒に運動できるのか・・・

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)12:54:06 No.121165203 del >掃除と一緒に運動できるのか・・・わかっていると思うがコレだぞ？ Hanging Windshield Wipers http://www.youtube.com/watch?v=0Hgfs4rAYf0 サーキュレーター(Circular)はこれを往復じゃなくてグルグル回すやつな

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)13:03:24 No.121166536 del >ハイパーエクステンションいきなりハイパーは止めなよ・・・普通にバックエクステンションにしとけって

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)13:10:52 No.121167475 del >>皆こんなスイスイできてるの？ >動画の奴の体つきを見れば分かるけど、トレーニング慣れしてる奴が更に強度を求めて行うタイプの器具だぞこれそれのリンクにある名古屋ホストってのが観てて楽しそうでよい

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)13:12:48 No.121167707 del >http://www.youtube.com/watch?v=0Hgfs4rAYf0 腕と腹を同時に鍛えようという無精者

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)13:19:11 No.121168423 del >腕と腹を同時に鍛えようという無精者腕なんて鍛えられないぞ肩～背中は補助で使うが…

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)13:22:10 No.121168725 del >腕なんて鍛えられないぞそうなのかぶら下がってる分なんか鍛えられてそうにみえた

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)13:23:40 No.121168915 del >そうなのか >ぶら下がってる分なんか鍛えられてそうにみえたどちらかと言えば握力が鍛えられるかな

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)13:23:58 No.121168954 del >ぶら下がってる分なんか鍛えられてそうにみえた筋肉の収縮と伸展の繰り返しを筋トレと言いまして

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)13:26:28 No.121169243 del >ぶら下がってる分なんか鍛えられてそうにみえた逆手でやれば二頭筋も順手よりは使うけどね背中種目で懸垂しない日に組み込んでるよ

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)13:33:26 No.121170057 del 肩が鍛錬不足だったのか毎日やってたら五十肩になってしもうた

…	無念 Name としあき 12/05/26(土)13:56:39 No.121173289 del 背中のストレッチはブリッジや捻り脚は前後左右開脚屈伸等肩って回したり手を机等に付いて下に押し込んだりゴム両手に持って後ろに回したりするぐらいか？

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