ダイエットに活用しよう！

ダイエット、これは女性にとって永遠の願いだといいます。でもダイエットって、運動したりカロリーを少なくしたり、好きなことができなくなる、好きなものを食べることができなくなるということで、長続きしないのですよね。

そういった方に、イタリア料理の恩恵を存分に受けた地中海料理はいかがでしょう。赤みの肉は月に数回、甘いものは週に数回、卵も週に数回食べていい、そのほかの食べ物のほとんどは、毎日食べてもいい、ただビールなどのお酒は×。若干のワインをいただくことはOKというダイエット方法です。

注意点は良質な鶏肉、魚介類、穀物、豆、野菜、果物をしっかり取るということ、それにプラスして、オリーブオイルをふんだんに利用するということ。ワインを飲む場合、1日に1杯から2杯程度にすること、時間をかけてゆったり食事をすること・・・くらいです。

除去食が多いダイエットよりもずっと健康的ですし、リバウンドが少ない方法です。それに、お肌にもいいダイエット方法なんですって。イタリア料理がダイエットになるなんてすばらしいことですよね。