カロリーのこと

居酒屋さんで飲むとき、また宴会などで必ずお目にかかるメニューってあります。その定番メニューの大体のカロリーを知っておくと、ヘルシーな飲み方ができますよ。居酒屋などの定番メニューというと、ビールのお供枝豆、それにジューシーなから揚げ、おふくろの味が懐かしい人には肉じゃが。

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最近女性に高い人気を誇るもずく酢。それに冷奴なんかも定番ですね。お父さんのおつまみと言えば、刺身・・という感じかな。まずアルコールのカロリーから行きますと、ビールは中ジョッキで170kcal。ワインは200mlで140kcalといわれています。

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チューハイはそれよりも低くて110kcal。大体一人分で枝豆が100kcal、鶏のから揚げが400kcal！、肉じゃがだって300kcalあります。それに比べて冷奴は100kcal、もずく酢にいたっては15kcal、刺身は盛り合わせで結構ボリュームがあっても220kcalです。選ぶおつまみによってはかなりカロリーダウンできるということになります。

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飲むときのメニュー選びも、カロリーをしっかり考えて行えば、生活習慣病予防になりますよ。

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