ピラティス
インナーマッスルを刺激！
身体はいくつもの筋肉によって形成されています。筋肉は、肩や胸、太腿などの外側からその形がわかるアウターマッスルと骨などに近く外側からはなかなかわからないインナーマッスルに分けられます。それぞれの筋肉の力がアンバランスになると姿勢の悪化や怪我などの原因になりますが、インナーマッスルを鍛えるのはなかなか難しいのです。
ピラティスはこの鍛えにくいインナーマッスルを刺激して筋力をアップし、柔軟性を向上させていくトレーニングです。インナーマッスルを鍛えることで姿勢が正しく美しくなり、身体を動かしやすくなるので、より高度な動きが出来るようになります。
呼吸法で精神面にも効果！
ピラティスを行う際に、呼吸法はとても大切です。ヨガと違い胸式呼吸を基本としています。呼吸を意識しながら動作を行っていくわけです。
この呼吸を行うことで、集中力がアップしたり、自信が高まるなど精神面の強さも得られます。
怪我のリハビリにも最適！
ピラティスはドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏によって、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発されました。ですから、骨折などの怪我の後のリハビリには最適です。ピラティスを行って骨格を整え、股関節や膝などに負担をかけず強化することができます
また、筋力や体力が低下していたり、身体の可動域（関節の動く範囲）が低下しているかたでも、無理なく確実に効果が得られます。
グループセッション
ピラティスでは、グループセッションも受け付けております。グループセッションは、お友達同士で2人～4人までのグループで行います。セッション料金は、2人で8,400円（1人当たり4,200円）と金額を人数で割りますので、4人ですと1回のレッスンが2,500円で受けられてとてもリーズナブルです。マンツーマンだとちょっとという方は是非お友達と一緒にピラティスに参加してみてください。