加圧トレーニング
軽いウェイトでも効果抜群！
加圧トレーニングは、腕の付け根と脚の付け根に専用の加圧ベルトを使って適正な圧力をかけて血流を制限した状態で行うトレーニングです。
適正に血流を制限してトレーニングを行うと身体はきついトレーニングを行った時と同じ状態になると考えられています。このため、軽いウェイトを使ってトレーニングを行っても重いウェイトを使って行ったのと同じトレーニング効果が得られるわけです。
特に、筋力の弱い女性や高齢者、怪我や骨折後など強い運動ができない場合のリハビリなどに最適です。
もちろん、筋肉を大きくしたい男性にもおススメです！※血流を制限するための適正な値は個人によって異なります。むやみに血流を制限すると組織が壊死するなど危険を伴いますので必ず資格を持ったトレーナーの指示に従って行ってください。
成長ホルモンの分泌が増加！
加圧した状態でトレーニングを行うと血液中の乳酸が急激に上昇して「成長ホルモン」の分泌量が増大します。「成長ホルモン」は、身体の代謝を促進するホルモンなので細胞の再生が活発になり、結果としてアンチエイジング効果、美肌効果、老化防止（若返り）などの効果が期待できます。
また、加圧トレーニングは、直接ダイエットを目的としているトレーニングではないのですが「成長ホルモン」の代謝促進作用は、栄養素の分解も促進するため脂肪の燃焼効率が高まり、結果的にダイエットになるという嬉しい副作用もあります。
血流改善による効果もあり！
加圧トレーニングにより適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリング（滞留）していきます。この状態で運動をするので、今まで血液の流れていなかった血管や部位にまで血液が行き渡るようになります。
加圧ベルトを外した後は制限されていた部位から血液が戻り全身の血流が良くなります。新鮮な血液が体中を廻りますので血行不良による冷え性や肩こりが改善したり、栄養と酸素が身体のすみずみに行き渡るのでお肌に艶が出てきます。