辛い日常を生きるためのちょっとしたアイデアスレ8
kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1326191151/147
147 彼氏いない歴774年 sage 2012/03/14(水) 01:18:10.07 ID:j0Y6foGK
嫌なことを思い出して頭がいっぱいになったら、息を限界まで吐く
その息に嫌な記憶や考えがすべてはいってるイメージで、
ふうううぅぅーーーって全部吐ききる
んで新しい息を一気に吸って忘れる
148 彼氏いない歴774年 sage 2012/03/14(水) 01:26:42.52 ID:ckzHwSne
お風呂の栓を抜いて、水が排水溝にすごい勢いで吸い込まれていくのを見ながら
その日にあった嫌な事も一緒に流れて吸い込まれていくのをイメージをすると
心が軽くなるのが分かる
そういえば水に流すって言葉があるな～って思った
149 彼氏いない歴774年 sage 2012/03/15(木) 13:35:38.08 ID:1OWI8KvW
一時期チベット仏教にハマってたんだけど、瞑想のときの呼吸法で
「周囲のよどんだ空気を吸い込んで、浄化された空気を吐き出し、
少しでも世界を綺麗にするイメージ」
と教えられて、それまで当然147と同じような考え方だったから
すごいカルチャーショックだった
毎日毎日お経唱えてる坊さんだと自然と自分自身が浄化されていくんだろうなぁ
私はどんなに頑張っても自分の口から清らかな息が出てくるとこは想像できないんだけどw
自宅でも部屋暗くしてキャンドル灯してるだけで、なんかそれっぽい気分にはなる
新興宗教と違って「好きなんです～」って言っても勧誘されたりしないし、
お手軽スピリチュアルな感じ
150 彼氏いない歴774年 sage 2012/03/15(木) 13:38:38.71 ID:dwSVt18M
>>149
空気清浄機になった気分だなあ
151 彼氏いない歴774年 sage 2012/03/15(木) 13:56:34.07 ID:1OWI8KvW
>>150
そうそう、そんなイメージ
自分の存在に自信が持てないとなかなか難しい…
逆に、そうやって続けていけばちょっとは自信になるかなと思ったりもするけど
毎日瞑想の時間作るのは無理w なので気が向いたときだけ
