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知らないと怖い!? 「酸蝕歯」

web R25 web R25:記事一覧 2012年5月3日(木)11時00分配信

昔から「食後はすぐに3分間の歯磨き」などといわれ、これを習慣にしている人も少なくないはず。しかしこの歯磨き習慣が歯の寿命を短くするという説がある。虫歯、歯周病に続く歯の病気として注目されている“酸蝕歯(さんしょくし)”のリスクを大幅に増やすのだという。聞きなれない人も多いと思われるこの病気、どんなものなのでしょう?
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「酸蝕歯とは、フルーツやワイン、果汁、炭酸飲料、ビタミンCの顆粒など、酸性の飲食物を摂り続けること、また、胸やけなどで胃酸が口の中に出てくること、それらによって溶けてしまった歯の状態をいいます。歯がしみる、歯が減ってきた、歯が欠けやすい、歯の色が黄ばんできた、という人は注意が必要です」
(西村歯科病院の西村耕三氏)


原因は、普段誰でも口にするものばかりじゃないですか。でも、「食後すぐの歯磨き」がリスクを増やすことと、どんなつながりがあるのでしょう?

「食後は酸の働きによって、アルカリ性の歯の表面が溶けて柔らかくなっています。その状態で歯磨きをすると、歯が擦り減ってしまうんですよ」

しかし、放っておくのも歯によくないのでは? と質問をぶつけると、西村氏は唾液の大事な役割について教えてくれた。

「唾液には酸を中和する成分と、歯の成分であるカルシウムなどが含まれています。食後、1時間くらい経てば酸を中和し、唾液中のカルシウムが歯の表面に付着して、溶け出した歯の表面を補ってくれます。これを唾液の『再石灰化』作用といいます」

食後すぐに“3分歯磨き”をすると、この「再石灰化」を阻害することにもなるということだ。では、酸蝕歯にならないための効果的な方法とは?

「酸性のものを飲食しながら、牛乳やチーズなど、カルシウムを多く含む食品を一緒に食べると、溶け出した分を補ってくれます。またガムの中に再石灰化を促すカルシウムが含まれているものがあります。また再石灰化を促進させるカルシウムペーストが歯科医院で販売されているので、購入してみるのもいいですね」

加えて、若手ビジネスマンがやってしまいがちな、注意すべき行動もあるという。

「酒類の多くは酸性なので、お酒を飲みながら、するめやさきいかなどの硬いつまみを食べると歯の表面を削ってしまうおそれがあります。また寝ている間は唾液の分泌が減るので、寝る前にお酒を飲む習慣がある人は、酸蝕歯になりやすく注意が必要です。また飲酒後すぐの歯磨きも、食後と同様に歯を削りやすく危険なのでやめましょう」

いわれると確かに身に覚えが…。お酒の飲み方に気をつけて、体を大事にすることはもちろん、歯までもイジめるような行為は極力避けたいところですね。
(伊藤 裕/GRINGO&Co.)
(R25編集部)

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※コラムの内容は、フリーマガジンR25およびweb R25から一部抜粋したものです
※一部のコラムを除き、web R25では図・表・写真付きのコラムを掲載しております

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  • @maon0513

    食後1時間あけてから歯を磨くのはどうなんだろう それも良くないことなのかな

  • @topiandtopi

    ほんと知ってるなら早く教えろっての だから研究者とか頭のいいやつは嫌いだ  教えもしない知識を大量に蓄えてそれをあたかも常識でしょ?みたいなこと言いやがるし 広めろっての!!

  • @giraaaaffe

    まじ怖い

+ <知らないと怖い!? 「酸蝕歯」> http://nico.ms/nw253278 #niconews
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  • @kimuseyellow

    食後すぐ磨く派完全敗北

  • @nounai_hero

    食後すぐとか、どんだけ慌ただしいの

  • @b_____n

    10年以上前に言え

  • @curuneko

    コーラを飲む→歯磨き→コーラを飲む→歯磨き→以下、ループ。コーラ飲んだ後、歯が変な感じなのはこのためか。(´・ω・`)

  • @f_hori

    俺死んだやった!

  • @doku_yamadori

    ほほう

  • @mallow_28

    知ってるけど、多分手遅れ。

  • @akiya_sikizawa

    「食後すぐに歯磨き」習慣が無かった自分大歓喜w

  • @twiter120you

    何か間違ってた知識って結構多いんだね

  • @shironamanoa

    知ってたから問題なし…

  • @uraky8

    これは皆知っておくべき

  • @tercy0

    相方的には色々いいたいことがあるようで。極限状態じゃなきゃ、そんなしんぱいしなくていいってさ。今までどおり、食べたら歯磨き推奨www

  • @hizirihhhhhhhh

    俺はやったことないけど意外とやってる人いるんかな?

  • @five_ways

    これは有名やろー

  • @ApimaruFever

    なるほどな

  • @kanam_eri

    食べた後、すぐに磨いたほうがいいんだってずっと思ってました。思ってただけで実行してませんでしたがw

  • @shimagon2

    (゚Д゚)

  • @kcychien

    おお、おもしろい記事や、知らなかったわい

  • @b_h_c_y2

    何か多くの人々が食後、直ぐに歯磨きを始めるなぁと思ってたけど良くないのね。私、勝った!(謎

  • @saikw

    歯をいじめちゃってたんですねー。

  • @ramuneiku

    こわっ

  • @perusonaaaaa

    へぇ~~。中学まで給食の後すぐに歯磨きしないと白い目で見られるから磨いてたが……。幼稚園の頃なんか食後3分以内に磨きましょうって言われてたよ。

  • @Wind_Neko

    そーなのかー

  • @simadudari

    これは知らなかったなあ

  • @aqusy

    歯はこわいよなー

  • @ice10ice

    ・言・)!!

  • @batako36

    食後すぐの歯磨きは良くないのか・・・ :

  • @o9lulu_Lewis

    これは知らなかった

  • @ryuuha

    歯医者いわく、朝起きた時に軽く磨き、夜によく磨く時間にして5分ぐらいこれで問題ないべ

  • @kogenki3

    ひょええええ

  • @SunaCujira

    <知らないと怖い!? 食べてすぐ歯磨きをすると、歯がぼろぼろになってしまう「酸蝕歯」>

  • @neputyunman

    これはマジで勉強になった!すぐに磨いてはないけど酒とさきいかで歯を削りやすくなることは初めて知った!!

  • @forest4423

    基本歯を磨かないから関係のない話だった

  • @chocottepan

    なるほどなるほど

  • @sat_qoodo

    勉強になると思うが「~という説がある。」ってあるし、どれだけ有力な説かをもう少し語ってほしい。歯の専門家が言っているものだから、何も知らない我々は鵜呑みにするしかないわけだし。

  • @poppoDX

    食後一時間は歯磨きしちゃいけないのか…コワイコワイ

  • @riberi99

    歯の病気は惨たらしいし、欧州では特に嫌がられるから、歯は大切にしないといけない。 あと、口臭とかもすごくなるらしいし、

  • @shoesforgoing

    最近はむしろ寝る前以外歯を磨かなくなったから、こんな感じに医療が変わっているとは思っていなかった……

  • @bvcxnoin

    たまには役立つ記事もあるもんだね

  • @shitaso

    俺がこの話知った時は10分程度で良いって聞いたんだけど、知らぬまに1時間とか言い出してるのか。次は何時間になるんだ?

  • @kousakayuki

    ほほー

  • @spcv3499

    知らんかったなぁ…甘党だから今後気を付けないと

  • @Riju_S

    炭酸もおさえなきゃなー。

  • @EBI_X

    一時間は歯磨きしないように…

  • @ji_jisan

    あと10年早く知りたかったな

  • @minaduki_kohaku

    ほぉ~食後じゃなくて、寝る前にとかの方が良いのかなー

  • @jyosu16625

    ほおお

  • @sakurariri1524

    知らなかった…(((・Д・;)))

  • @tenseika

    なるほど!まぁ端から食後に磨いたりはしてないけどね。

  • @tadotado

    食後すぐの歯磨きは歯に悪いんだね!!

  • @Mnami718

    食後すぐ歯磨きしてるひと、最近多いのでは

  • @TEETED

    売りたいだけの歯磨き業界信じて昼休みも磨いてた奴乙w

  • @namitaka23

    歯磨き粉も要は研磨剤みたいなもんだからつけすぎるのもよくないとか聞いた事あるなあ・・・虫歯菌は歯と歯の境目が危ないから糸歯ブラシとか・・・

  • @super_satana

    逆に考えて食事の三分前に歯を磨けばいいな

  • @kyuawappen

    食後にすぐ歯を磨いたら危ないってことは聞いたことはあったがこういうことだったのか・・・

  • @merenkanp

    最近は酸蝕歯予防?みたいな歯磨き粉もあるよね

  • @saki_sayuu

    あれはだめ、これはだめ。~説を全部守ってたら歩くのも出来なくなりそうだな。これもそういう類だろ?

  • @nmskw

    おおたくんとうたちゃん(笑)

  • @Mikamiteru5103

    い?

  • @yanenoue_kamo

    酸蝕歯とは、フルーツやワイン、果汁、炭酸飲料、ビタミンCの顆粒など、酸性の飲食物を摂り続けること、また、胸やけなどで胃酸が口の中に出てくること、それらによって溶けてしまった歯

  • @yubi65mm

    あかんww黄色いしww

  • @shinyaemew

    三分間以内に歯磨きしたことはないけどこれはしらなかった・・・

  • @junk_dm

    へぇ~

  • @tanaka_2211

    歯医者さんに食後すぐに歯を磨けって言われたぞ・・・

  • @musid0ver

    ハブラシ入れが風呂の中にしかないから風呂直後

  • @NOZOMI214

    朝起きたときと、寝る寸前の2回だけでよいと思う。

  • @fwaninn

    唾液の分泌が極端に多い人なんかは、歯磨きの必要がない場合もあるね。その代わりに舌糊(舌の上にたまる菌)取りはやっておいた方がいい

  • @satou_nw

    俺はいつも寝る直前だわ。逆にもうちょっと早く磨いたほうがいいのかもしれないけど

  • @hidamako

    ほう…こんなことが判明してたのか…

  • @kimikoegg

    息子がジュースや炭酸飲料が好きだから心配だ…

  • @hollow056

    ウゾダドンドコドーン

  • @satanmomo17

    歯を磨くこと自体は悪くは無いんだね 悪いものを食べ過ぎないのが大事

  • @mizuhiro1224

    かたいつまみってダメなんだ・・・。

  • @riagyo

    歯磨き厨ざまぁ!こういう自然の摂理を知らないと駄目になるんだよ。

  • @nanasiki_brando

    へーだから俺小学生の時すでに歯が黄色かったのね

  • @x2Macen2x

    マジか 気をつけないと

  • @ruisui_koedo

    今まで食後3分以内の歯磨きを目指していた自分orz

  • @aika0724

    まじかよ

  • @cerealstial

    食後すぐには歯を磨くな、って歯医者でも言われたなあ。代わりにキシリトール100%のガムを噛めって言われたけど、高いんだよあれ…

  • @yumikuroh

    中学校で給食のあと歯を磨かされてたな ダメじゃねぇか先生よ

  • @bosu1sei

    俺やばいかも・・・・

  • @twitteston

    寝る前一回の歯磨きで十分。虫歯無し

  • @117ag

    歯を再石灰化、初期治療の促進の研究をしてほしい。削って治療なんて、切り傷を焼いて治ったとか言うようなもんだよ。

  • @117ag

    食べたら茶を飲んでガム食べて歯磨きでいいのかな

  • @yuuto_02

    食後は基本的に食べカスを取るつもりで、キシリトールガム食べると良いかも、ただキシリトールガムでもたまに水あめとか言われてたりするから要注意

  • @bolis_1

    たべたらみがく、やくそくげんまん(大嘘)

  • @himuraman_5913

    へー

  • @chatonze

    こんなの知らなかった…

  • @negiwo_lsx

    なんとまあ…会社で昼食べて歯磨きしてた俺は間違ってたのか…

  • @Haruhiko19_20

    磨くタイミングが重要なのねー・・・。(´・ω・)気をつけましょう・・・。ただでさえ歯が少ないから・・・ww

  • @Clokmix

    知らなかった…これは怖い。

  • @tnkpne

    歯磨くのは食後30~40分後がベスト

  • @kamas0634

    ええええええ

  • @abekoved0902

    たべたらみがく、やくそくげんまんじゃねえのかよおおおおお!

  • @Amino321

    水でうがいした後とかならいいのかな、、、?

  • @turbowz

    怖っ!

  • @0000326

    昼飯が一番危ない。だから食わない。奇異な目で見られるけど、 俺異常なのか?

  • @Wish04Rano

    逆にすぐ歯を磨かないと虫歯になると思ってたけど…酸蝕歯の方がヤバいかも?

  • @toramiti

    こわひ

  • @Tremor_i

    治療現場がオワってるけどどうするの

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