1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:23:46.35 ID:bDvsCIde0
お前らも鍛えたほうがいいぞ
7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:24:56.29 ID:WCVRNjSbi
うるせえ肉団子
3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:24:16.16 ID:vTdxXMq00
またまたご冗談を
お前らも鍛えたほうがいいぞ
7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:24:56.29 ID:WCVRNjSbi
うるせえ肉団子
3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:24:16.16 ID:vTdxXMq00
またまたご冗談を
|
5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:24:34.03 ID:JCl9qJcgi
それやり方間違ってね?
使えない筋肉じゃん。
8: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 :2012/04/24(火) 21:24:59.87 ID:5FUUB2vm0
筋トレしても背は伸びん
9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:25:14.85 ID:bDvsCIde0
ジャニーズみたいなサイズの奴らを見たら鼻で笑ってしまうわ
12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:26:21.64 ID:bDvsCIde0
自分が筋トレするようになると、どんな相手を見ても必ず体のサイズっていうか
腕の太さとか胸板を見るようになるよな
で、自分より細いともうそれだけで格下みたいに思えるから不思議だ
19: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2012/04/24(火) 21:27:49.99 ID:GU+oVA6h0
うpしろよ
22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:28:19.06 ID:bDvsCIde0
今92㎏ぐらい
100㎏目指してる

26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:29:31.46 ID:kB4Tp5p40
>>22
なんかしらんけど糞ワロタwwwwwwwwwwww
25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:29:28.18 ID:bMngPjfo0
>>22
キモすぎワロンwwwwww
38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:30:51.71 ID:mbdpuFsT0
>>22
なんか知らんがリアルでワロタ
66:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:36:15.65 ID:+NuBzZIG0
>>22
すげえwwwwwwwwwwww
95:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:40:52.99 ID:L2qcvlFdi
>>22
こんな風にはなりたくない
113:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:46:34.14 ID:cw3Db6lw0
>>22
わろた
142:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:54:51.00 ID:fiEYGny20
>>22
このポーズにわろた
60:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:35:04.85 ID:6YXBwqLO0
>>22
何かがおかしい
62:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:35:12.40 ID:7zEcsYuVi
>>22
思ってたより100倍すごかったwww
202:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:17:00.10 ID:NtKqlhODO
>>22
これはキモい筋肉
ブラピみたいなのがカッコいい筋肉
43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:31:38.26 ID:K209qyhZ0
>>22
BIG3今どれぐらい?
そんだけ体重と体格あればベンチも130~150kgぐらい?
50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:32:28.75 ID:bDvsCIde0
>>43
チートなら150いく
まぁ145だな
27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:29:33.50 ID:uYG9lwO8O
やるねェ
28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:29:48.70 ID:bDvsCIde0
まぁ食う量がショボイお前らは60㎏台のウエイトから抜け出せないだろうけどな
29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:30:10.41 ID:mbdpuFsT0
心臓に負荷がかかりすぎてぽっくり逝くから気をつけろよ
33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:30:21.67 ID:qLldNXa4O
どんな筋トレをどれくらいの期間やってるんだよ
35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:30:27.71 ID:oBmlgXFX0
トレ歴教えて
44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:31:44.69 ID:bDvsCIde0
トレ歴は2年ちょい
無論ジムは利用してる
まぁ食う量が少ない奴は無理だ
45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:31:45.59 ID:XlkWOkDs0
くそわろた
46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:31:48.25 ID:gsJjEfnq0
どうせならマッスル北村狙えよ
48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:32:19.37 ID:MRdYB+mtO
酷い肉体だ…
53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:33:19.78 ID:aSNKd7g70
筋トレだけでつけた筋肉ってほんと気持ち悪い
55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:33:54.53 ID:qeAyE5QuP
でかすぎワロタ
59:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:35:00.03 ID:bDvsCIde0
まぁお前らなんて所詮軽量級のボクサーみたいな
ガリガリでカットだけあるような体をいい体とか思ってるんだろうけどさ
63:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:35:18.14 ID:8LfP/E6O0
こういうやつってマッチョになった途端に態度でかくなるんだろうな
72:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:37:10.15 ID:d4NzBAlB0
正直この筋肉前にして実用うんぬん言えないだろお前ら
73:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:37:10.90 ID:P9TSTYucO
予想以上でワロタwwwwww
75:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:37:41.14 ID:ijc8O0e70
首太すぎだろ
76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:37:45.14 ID:TYGo4X3Z0
良かったじゃん
ホモに大人気だよ
83:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:38:49.78 ID:Nh7d0cAPi
すごいけどキモい
友達にはなりたいけど、間違いなくもてない
102:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:42:52.93 ID:Ni3wXuAF0
きめぇwwwwwwwwwwwwwwwwwww
106:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:44:46.55 ID:Ykn7C9uR0
キモすぎて笑った
110:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:45:56.18 ID:IEaWxvLH0
男にモテそう
112:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:46:27.91 ID:bDvsCIde0
雑魚の嫉妬が凄いな
116:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:47:33.81 ID:FXUR0BhL0
>>112
嫉妬なんか気にするな、お前の筋肉は本物だ
126: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2012/04/24(火) 21:49:38.41 ID:GU+oVA6h0
>>116
嫉妬ってか女にもてない筋肉だなww
120:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:48:28.60 ID:uyNsu3nd0
小さいチンポに巨大な金タマって感じの体だよな
124:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:49:16.79 ID:d4NzBAlB0
>>1が嫉妬レスに拗ねちゃってるのが残念だぜ
もっと筋肉の話しろや
125:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:49:20.04 ID:MXeJydiX0
俺もこんだけ大きくなりてえ
いやなる絶対正面に立って喋れるくらい
だから食事内容とプロテインを摂っているタイミングを教えて下さい
130:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:51:47.76 ID:bDvsCIde0
>>125
朝はプロテイン一杯とおにぎり2個
昼は鶏肉メインのお弁当
夕方に軽食(コンビニの惣菜やマックランチみたいなの)+プロテイン
夜は平均的な食事かな
水筒にBCAA入れてちょこちょこ気休めに飲んで
トレする日はこれにトレ後にプロテイン一杯追加といったところ
149:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:56:55.57 ID:MXeJydiX0
>>130
ありがとうございます
朝は結構少なめなんですね でも一日四食頑張ってみようと思います
132: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2012/04/24(火) 21:51:52.42 ID:GU+oVA6h0
>>125
トレの負荷上げるだけだ
さすればこんな感じになる
負荷が少ないとデカくならねえよ
141:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:54:30.14 ID:r41OhE3T0
>>132
数こなすんじゃなく負荷大きくする方がいいの?
223: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2012/04/24(火) 22:44:32.25 ID:GU+oVA6h0
>>141
20回繰り返せるやつより
2、3回でバチバチになる負荷だと大きくなるよ。
229:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:50:39.88 ID:r41OhE3T0
>>223
ジムとかだと10回1セットを3回繰り返せるくらいの負荷が丁度いいとか書いてあるね
本当はそれよりキツい方がいいの?
232: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2012/04/24(火) 22:55:31.54 ID:GU+oVA6h0
>>229
それは無理なく程よい筋トレ
アスリート系やね徐々に負荷あげればいいけどね
ゴリマッチョにすぐなりたいなら負荷かけろ
怪我しても知らんけどwww
128:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:50:14.04 ID:uyNsu3nd0
ありあまる時間を筋トレに継ぎ込むニートほど恐ろしい者はいないな
母ちゃん大丈夫なのか・・・?
129:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:51:14.53 ID:KgnA9QWI0
美しい筋肉だ
136:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:53:09.80 ID:uyNsu3nd0
自慢じゃないが1分で殺される自信がある
137:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:53:39.04 ID:r5+X9oi1i
イチローとかクリロナみたいな身体を想像してたらプロレスラーだったでござる
146:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:56:28.65 ID:bDvsCIde0
>>137
まぁああいう系統の体に憧れる奴がいるのもわからんでもないが
でもやっぱり服を着てたらただの普通の人だからな
大きく厚くが重要
143:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:55:28.59 ID:qBKAg1Op0
俺の体が屁みたいだ

144:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:55:55.10 ID:oNt0eRxh0
>>143
皮しかないやんwww
158:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:59:00.11 ID:bDvsCIde0
>>143
悪くないよ
ただサイズうpしたければ、脂肪が付くことを恐れたら駄目なだけ
絞るのなんていつでもできる
まずは増量増量、それでも増量ひつら増量
こじんまりしたサイズで完成してる奴が多すぎる
小さなサイズなのにどうして絞りまくって完成してるのと言いたくなるだろ
147:原料 ◆qAlTaD5xJk :2012/04/24(火) 21:56:32.40 ID:OCQONm7z0
プロテイン取って運動すれば良いの?
170:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:01:27.00 ID:bDvsCIde0
>>147
おう、そうだ
難しいことは考える必要はない
ガンガン食ってしっかりトレ
基本はそれだけだ
プロテインは補助でしかない
まずは量を食う
80㎏の体になりたければ80㎏の体になれる食事量が必要
90㎏なら90㎏になれる食事量
食わずに筋トレしても軽量級のボクサーみたいなサイズの小さい体で終わるだけ
176:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:03:31.15 ID:r41OhE3T0
>>170
ランニングはしてるでござる?
182:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:07:27.02 ID:bDvsCIde0
>>176
してるよ
ただ5㎞を週に3回ぐらいゆっくり走るだけだけど
俺がジョギングするのはあくまでも体を動かすと言う目的のためであって
絞って脂肪を落とすとかそういう目的じゃないけど
151:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:57:31.13 ID:2DHs6wzh0
プロテイン凄え
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000I6BOT2/happy7777-22/ref=nosim/
153:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:58:20.58 ID:r41OhE3T0
プロテイン飲みまくるだけでそういう体になんねーかな?
もう筋トレしたくないでござる!体いたいいたいでござる!
148:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:56:47.98 ID:Yfvjs5UF0
てか腕ってどうやってつけんだよ
半年ジムに一時間週二で通ってるけど、
全然筋肉つかないわ
227: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2012/04/24(火) 22:47:19.34 ID:GU+oVA6h0
>>148
負荷がたりないんだわさ
150:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:57:22.94 ID:88Q7YOKu0
VIPで見た中ではいちばんこいつが好き

156:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:58:29.43 ID:y/BhbNeW0
>>150
きめえ
162:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:59:50.61 ID:r41OhE3T0
>>150
後ろに妹は思春期がある事に親近感がわく
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4063610594/happy7777-22/ref=nosim/
168:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:01:13.02 ID:GA8u9ZAB0
>>150
なんかバランス悪いな
173:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:02:15.87 ID:bDvsCIde0
>>150
前腕が凄い
ポパイっていうマンガみたい
185:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:08:36.56 ID:F6c0Qvc+0
>>1
足どんなもん?
190:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:12:07.21 ID:bDvsCIde0
>>185
足ショボイわ
スクワット160
161:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:59:43.28 ID:FXUR0BhL0
首はどうやって鍛えるんですか?
166:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:00:38.97 ID:UqR/GDBy0
>>161
重りをタオルで吊ってタオル先端を噛んで首だけで持ち上げる
169:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:01:25.46 ID:y/BhbNeW0
>>166
歯が抜けないのか
175:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:02:34.96 ID:uwDM4OFN0
二年でここまでいかねぇだろさすがにwwwwwww
本格的に始めたのが二年前なだけで最初からガタイよかっただろ
フリーウェイトメインでやってんの?
181:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:05:30.93 ID:bDvsCIde0
>>175
なるよ
まぁガタイがもともとそこそこいいのは事実だが
ほとんどの奴らはメシの量が少ないだけ
食う量が少なくてトレしてる
爆発的に食わないと駄目
しっかり食ってしっかりトレをすればマジで爆発的に大きくなっていく
186:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:09:22.45 ID:r41OhE3T0
ご飯大好きだけど炭水化物じゃダメでござる?
もっとタンパク質を食わないとでかくなれない?
お肉そんなに食べれないの
197:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:14:51.98 ID:bDvsCIde0
>>186
メシ食っていいよ
俺も白メシだけで三合食ってる
肉が食えないならプロテインで補助すればいいんじゃないの
203:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:17:51.90 ID:uw/6WUeTi
>>197
サンクス
ジムでバイト出来る事になったから鍛え始めるわ
188:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:11:00.22 ID:q8D72sNr0
食い物なにがいいかな 手間と金かけず大量に用意したい
193:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:13:43.72 ID:oNt0eRxh0
>>188
豆乳にきな粉とゴマで手作りプロテイン
189:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:11:15.44 ID:uw/6WUeTi
>>1
プロテイン何飲んでる?
チャンピオンのチョコ買おうと思ってんだけど
売り上げランキング: 1047
197:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:14:51.98 ID:bDvsCIde0
>>189
ここ半年ほどチャンプ飲んでる
その前はオプチ
好きなの買えとしか言いようがない
195:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:14:07.40 ID:gssnF7xV0
>>1
身長何センチ?
199:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:15:35.00 ID:bDvsCIde0
>>195
180㎝92㎏
目標ウエイト100㎏
205: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 :2012/04/24(火) 22:18:39.67 ID:GHXZ98xY0
筋トレ歴1年なんだが

206:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:19:03.84 ID:uwDM4OFN0
>>205
首ないぞ
207:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:19:42.26 ID:MfbDFiua0
>>205
グロ
243:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 23:22:46.40 ID:k/RyKS0m0
ホームトレーニー歴2ヶ月。
まだまだ細っせぇwww 胸欲しいぜ!


247: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2012/04/24(火) 23:29:27.09 ID:MTpW5nhUi
>>243
細いけどもてるなww
249:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 23:30:04.39 ID:r5+X9oi1i
>>243
この位が一番じゃね
217:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:32:10.65 ID:7zEcsYuVi
今まで生きてて生でこんな奴見たことないんだが
219:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:33:40.69 ID:c5C/J8TD0
>>217
実際見かけたら道を譲るレベルだと思う
ジムとかに行けばいるのかもしれないけど、普通に生活してたらまず見ないレベルだもんな
244:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 23:26:40.12 ID:/ZctXv+r0
>>1の書き込み見る限りデブの俺でも筋トレしっかりすればこんな風になれるようなことが書いてあるけど一度痩せる必要ないの?
257:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 23:38:47.04 ID:HaZKpLP10
>>244
負荷の低い長時間の有酸素運動よりも負荷の高い筋力トレーニングの方が脂肪の燃焼が早い
デブが痩せたという画像でマッチョになっている割合が多いのも負荷の高いトレーニングの方が効率がいい上に楽で長続きしやすいからだよ
198:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:14:57.82 ID:fiEYGny20
ガリガリなんだけどプロテイン飲めば大きくなれるかな?
208:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:20:18.54 ID:bDvsCIde0
>>198
まずはメシをしっかり食えよ
じゃあなお前ら
食う量が少ない奴と脂肪が付くことを恐れる奴は
いつまで経っても軽量級のボクサーのままだぞ
1001:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/08(木) 16:23:36.33 ID:Rajic2ch
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それやり方間違ってね?
使えない筋肉じゃん。
8: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 :2012/04/24(火) 21:24:59.87 ID:5FUUB2vm0
筋トレしても背は伸びん
9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:25:14.85 ID:bDvsCIde0
ジャニーズみたいなサイズの奴らを見たら鼻で笑ってしまうわ
12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:26:21.64 ID:bDvsCIde0
自分が筋トレするようになると、どんな相手を見ても必ず体のサイズっていうか
腕の太さとか胸板を見るようになるよな
で、自分より細いともうそれだけで格下みたいに思えるから不思議だ
19: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2012/04/24(火) 21:27:49.99 ID:GU+oVA6h0
うpしろよ
22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:28:19.06 ID:bDvsCIde0
今92㎏ぐらい
100㎏目指してる
26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:29:31.46 ID:kB4Tp5p40
>>22
なんかしらんけど糞ワロタwwwwwwwwwwww
25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:29:28.18 ID:bMngPjfo0
>>22
キモすぎワロンwwwwww
38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:30:51.71 ID:mbdpuFsT0
>>22
なんか知らんがリアルでワロタ
66:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:36:15.65 ID:+NuBzZIG0
>>22
すげえwwwwwwwwwwww
95:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:40:52.99 ID:L2qcvlFdi
>>22
こんな風にはなりたくない
113:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:46:34.14 ID:cw3Db6lw0
>>22
わろた
142:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:54:51.00 ID:fiEYGny20
>>22
このポーズにわろた
60:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:35:04.85 ID:6YXBwqLO0
>>22
何かがおかしい
62:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:35:12.40 ID:7zEcsYuVi
>>22
思ってたより100倍すごかったwww
202:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:17:00.10 ID:NtKqlhODO
>>22
これはキモい筋肉
ブラピみたいなのがカッコいい筋肉
43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:31:38.26 ID:K209qyhZ0
>>22
BIG3今どれぐらい?
そんだけ体重と体格あればベンチも130~150kgぐらい?
50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:32:28.75 ID:bDvsCIde0
>>43
チートなら150いく
まぁ145だな
27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:29:33.50 ID:uYG9lwO8O
やるねェ
28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:29:48.70 ID:bDvsCIde0
まぁ食う量がショボイお前らは60㎏台のウエイトから抜け出せないだろうけどな
29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:30:10.41 ID:mbdpuFsT0
心臓に負荷がかかりすぎてぽっくり逝くから気をつけろよ
33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:30:21.67 ID:qLldNXa4O
どんな筋トレをどれくらいの期間やってるんだよ
35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:30:27.71 ID:oBmlgXFX0
トレ歴教えて
44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:31:44.69 ID:bDvsCIde0
トレ歴は2年ちょい
無論ジムは利用してる
まぁ食う量が少ない奴は無理だ
45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:31:45.59 ID:XlkWOkDs0
くそわろた
46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:31:48.25 ID:gsJjEfnq0
どうせならマッスル北村狙えよ
48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:32:19.37 ID:MRdYB+mtO
酷い肉体だ…
53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:33:19.78 ID:aSNKd7g70
筋トレだけでつけた筋肉ってほんと気持ち悪い
55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:33:54.53 ID:qeAyE5QuP
でかすぎワロタ
59:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:35:00.03 ID:bDvsCIde0
まぁお前らなんて所詮軽量級のボクサーみたいな
ガリガリでカットだけあるような体をいい体とか思ってるんだろうけどさ
63:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:35:18.14 ID:8LfP/E6O0
こういうやつってマッチョになった途端に態度でかくなるんだろうな
72:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:37:10.15 ID:d4NzBAlB0
正直この筋肉前にして実用うんぬん言えないだろお前ら
73:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:37:10.90 ID:P9TSTYucO
予想以上でワロタwwwwww
75:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:37:41.14 ID:ijc8O0e70
首太すぎだろ
76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:37:45.14 ID:TYGo4X3Z0
良かったじゃん
ホモに大人気だよ
83:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:38:49.78 ID:Nh7d0cAPi
すごいけどキモい
友達にはなりたいけど、間違いなくもてない
102:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:42:52.93 ID:Ni3wXuAF0
きめぇwwwwwwwwwwwwwwwwwww
106:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:44:46.55 ID:Ykn7C9uR0
キモすぎて笑った
110:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:45:56.18 ID:IEaWxvLH0
男にモテそう
112:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:46:27.91 ID:bDvsCIde0
雑魚の嫉妬が凄いな
116:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:47:33.81 ID:FXUR0BhL0
>>112
嫉妬なんか気にするな、お前の筋肉は本物だ
126: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2012/04/24(火) 21:49:38.41 ID:GU+oVA6h0
>>116
嫉妬ってか女にもてない筋肉だなww
120:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:48:28.60 ID:uyNsu3nd0
小さいチンポに巨大な金タマって感じの体だよな
124:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:49:16.79 ID:d4NzBAlB0
>>1が嫉妬レスに拗ねちゃってるのが残念だぜ
もっと筋肉の話しろや
125:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:49:20.04 ID:MXeJydiX0
俺もこんだけ大きくなりてえ
いやなる絶対正面に立って喋れるくらい
だから食事内容とプロテインを摂っているタイミングを教えて下さい
130:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:51:47.76 ID:bDvsCIde0
>>125
朝はプロテイン一杯とおにぎり2個
昼は鶏肉メインのお弁当
夕方に軽食(コンビニの惣菜やマックランチみたいなの)+プロテイン
夜は平均的な食事かな
水筒にBCAA入れてちょこちょこ気休めに飲んで
トレする日はこれにトレ後にプロテイン一杯追加といったところ
149:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:56:55.57 ID:MXeJydiX0
>>130
ありがとうございます
朝は結構少なめなんですね でも一日四食頑張ってみようと思います
132: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2012/04/24(火) 21:51:52.42 ID:GU+oVA6h0
>>125
トレの負荷上げるだけだ
さすればこんな感じになる
負荷が少ないとデカくならねえよ
141:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:54:30.14 ID:r41OhE3T0
>>132
数こなすんじゃなく負荷大きくする方がいいの?
223: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2012/04/24(火) 22:44:32.25 ID:GU+oVA6h0
>>141
20回繰り返せるやつより
2、3回でバチバチになる負荷だと大きくなるよ。
229:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:50:39.88 ID:r41OhE3T0
>>223
ジムとかだと10回1セットを3回繰り返せるくらいの負荷が丁度いいとか書いてあるね
本当はそれよりキツい方がいいの?
232: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2012/04/24(火) 22:55:31.54 ID:GU+oVA6h0
>>229
それは無理なく程よい筋トレ
アスリート系やね徐々に負荷あげればいいけどね
ゴリマッチョにすぐなりたいなら負荷かけろ
怪我しても知らんけどwww
128:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:50:14.04 ID:uyNsu3nd0
ありあまる時間を筋トレに継ぎ込むニートほど恐ろしい者はいないな
母ちゃん大丈夫なのか・・・?
129:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:51:14.53 ID:KgnA9QWI0
美しい筋肉だ
136:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:53:09.80 ID:uyNsu3nd0
自慢じゃないが1分で殺される自信がある
137:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:53:39.04 ID:r5+X9oi1i
イチローとかクリロナみたいな身体を想像してたらプロレスラーだったでござる
146:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:56:28.65 ID:bDvsCIde0
>>137
まぁああいう系統の体に憧れる奴がいるのもわからんでもないが
でもやっぱり服を着てたらただの普通の人だからな
大きく厚くが重要
143:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:55:28.59 ID:qBKAg1Op0
俺の体が屁みたいだ
144:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:55:55.10 ID:oNt0eRxh0
>>143
皮しかないやんwww
158:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:59:00.11 ID:bDvsCIde0
>>143
悪くないよ
ただサイズうpしたければ、脂肪が付くことを恐れたら駄目なだけ
絞るのなんていつでもできる
まずは増量増量、それでも増量ひつら増量
こじんまりしたサイズで完成してる奴が多すぎる
小さなサイズなのにどうして絞りまくって完成してるのと言いたくなるだろ
147:原料 ◆qAlTaD5xJk :2012/04/24(火) 21:56:32.40 ID:OCQONm7z0
プロテイン取って運動すれば良いの?
170:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:01:27.00 ID:bDvsCIde0
>>147
おう、そうだ
難しいことは考える必要はない
ガンガン食ってしっかりトレ
基本はそれだけだ
プロテインは補助でしかない
まずは量を食う
80㎏の体になりたければ80㎏の体になれる食事量が必要
90㎏なら90㎏になれる食事量
食わずに筋トレしても軽量級のボクサーみたいなサイズの小さい体で終わるだけ
176:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:03:31.15 ID:r41OhE3T0
>>170
ランニングはしてるでござる?
182:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:07:27.02 ID:bDvsCIde0
>>176
してるよ
ただ5㎞を週に3回ぐらいゆっくり走るだけだけど
俺がジョギングするのはあくまでも体を動かすと言う目的のためであって
絞って脂肪を落とすとかそういう目的じゃないけど
151:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:57:31.13 ID:2DHs6wzh0
プロテイン凄え
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000I6BOT2/happy7777-22/ref=nosim/
153:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:58:20.58 ID:r41OhE3T0
プロテイン飲みまくるだけでそういう体になんねーかな?
もう筋トレしたくないでござる!体いたいいたいでござる!
148:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:56:47.98 ID:Yfvjs5UF0
てか腕ってどうやってつけんだよ
半年ジムに一時間週二で通ってるけど、
全然筋肉つかないわ
227: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2012/04/24(火) 22:47:19.34 ID:GU+oVA6h0
>>148
負荷がたりないんだわさ
150:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:57:22.94 ID:88Q7YOKu0
VIPで見た中ではいちばんこいつが好き
156:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:58:29.43 ID:y/BhbNeW0
>>150
きめえ
162:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:59:50.61 ID:r41OhE3T0
>>150
後ろに妹は思春期がある事に親近感がわく
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4063610594/happy7777-22/ref=nosim/
168:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:01:13.02 ID:GA8u9ZAB0
>>150
なんかバランス悪いな
173:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:02:15.87 ID:bDvsCIde0
>>150
前腕が凄い
ポパイっていうマンガみたい
185:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:08:36.56 ID:F6c0Qvc+0
>>1
足どんなもん?
190:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:12:07.21 ID:bDvsCIde0
>>185
足ショボイわ
スクワット160
161:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 21:59:43.28 ID:FXUR0BhL0
首はどうやって鍛えるんですか?
166:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:00:38.97 ID:UqR/GDBy0
>>161
重りをタオルで吊ってタオル先端を噛んで首だけで持ち上げる
169:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:01:25.46 ID:y/BhbNeW0
>>166
歯が抜けないのか
175:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:02:34.96 ID:uwDM4OFN0
二年でここまでいかねぇだろさすがにwwwwwww
本格的に始めたのが二年前なだけで最初からガタイよかっただろ
フリーウェイトメインでやってんの?
181:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:05:30.93 ID:bDvsCIde0
>>175
なるよ
まぁガタイがもともとそこそこいいのは事実だが
ほとんどの奴らはメシの量が少ないだけ
食う量が少なくてトレしてる
爆発的に食わないと駄目
しっかり食ってしっかりトレをすればマジで爆発的に大きくなっていく
186:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:09:22.45 ID:r41OhE3T0
ご飯大好きだけど炭水化物じゃダメでござる?
もっとタンパク質を食わないとでかくなれない?
お肉そんなに食べれないの
197:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:14:51.98 ID:bDvsCIde0
>>186
メシ食っていいよ
俺も白メシだけで三合食ってる
肉が食えないならプロテインで補助すればいいんじゃないの
203:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:17:51.90 ID:uw/6WUeTi
>>197
サンクス
ジムでバイト出来る事になったから鍛え始めるわ
188:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:11:00.22 ID:q8D72sNr0
食い物なにがいいかな 手間と金かけず大量に用意したい
193:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:13:43.72 ID:oNt0eRxh0
>>188
豆乳にきな粉とゴマで手作りプロテイン
189:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:11:15.44 ID:uw/6WUeTi
>>1
プロテイン何飲んでる?
チャンピオンのチョコ買おうと思ってんだけど
チャンピオン ピュアホエイスタック プロテイン チョコレート 2.27Kg
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197:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:14:51.98 ID:bDvsCIde0
>>189
ここ半年ほどチャンプ飲んでる
その前はオプチ
好きなの買えとしか言いようがない
195:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:14:07.40 ID:gssnF7xV0
>>1
身長何センチ?
199:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:15:35.00 ID:bDvsCIde0
>>195
180㎝92㎏
目標ウエイト100㎏
205: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 :2012/04/24(火) 22:18:39.67 ID:GHXZ98xY0
筋トレ歴1年なんだが
206:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:19:03.84 ID:uwDM4OFN0
>>205
首ないぞ
207:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:19:42.26 ID:MfbDFiua0
>>205
グロ
243:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 23:22:46.40 ID:k/RyKS0m0
ホームトレーニー歴2ヶ月。
まだまだ細っせぇwww 胸欲しいぜ!
247: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2012/04/24(火) 23:29:27.09 ID:MTpW5nhUi
>>243
細いけどもてるなww
249:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 23:30:04.39 ID:r5+X9oi1i
>>243
この位が一番じゃね
217:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:32:10.65 ID:7zEcsYuVi
今まで生きてて生でこんな奴見たことないんだが
219:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:33:40.69 ID:c5C/J8TD0
>>217
実際見かけたら道を譲るレベルだと思う
ジムとかに行けばいるのかもしれないけど、普通に生活してたらまず見ないレベルだもんな
244:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 23:26:40.12 ID:/ZctXv+r0
>>1の書き込み見る限りデブの俺でも筋トレしっかりすればこんな風になれるようなことが書いてあるけど一度痩せる必要ないの?
257:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 23:38:47.04 ID:HaZKpLP10
>>244
負荷の低い長時間の有酸素運動よりも負荷の高い筋力トレーニングの方が脂肪の燃焼が早い
デブが痩せたという画像でマッチョになっている割合が多いのも負荷の高いトレーニングの方が効率がいい上に楽で長続きしやすいからだよ
198:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:14:57.82 ID:fiEYGny20
ガリガリなんだけどプロテイン飲めば大きくなれるかな?
208:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/24(火) 22:20:18.54 ID:bDvsCIde0
>>198
まずはメシをしっかり食えよ
じゃあなお前ら
食う量が少ない奴と脂肪が付くことを恐れる奴は
いつまで経っても軽量級のボクサーのままだぞ
1001:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/08(木) 16:23:36.33 ID:Rajic2ch
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