1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:23:46.35 ID:bDvsCIde0

お前らも鍛えたほうがいいぞ



7以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:24:56.29 ID:WCVRNjSbi

うるせえ肉団子



3以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:24:16.16 ID:vTdxXMq00

またまたご冗談を

5以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:24:34.03 ID:JCl9qJcgi

それやり方間違ってね?
使えない筋肉じゃん。



8 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 2012/04/24(火) 21:24:59.87 ID:5FUUB2vm0

筋トレしても背は伸びん



9以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:25:14.85 ID:bDvsCIde0

ジャニーズみたいなサイズの奴らを見たら鼻で笑ってしまうわ



12以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:26:21.64 ID:bDvsCIde0

自分が筋トレするようになると、どんな相手を見ても必ず体のサイズっていうか
腕の太さとか胸板を見るようになるよな
で、自分より細いともうそれだけで格下みたいに思えるから不思議だ



19 忍法帖【Lv=7,xxxP】 2012/04/24(火) 21:27:49.99 ID:GU+oVA6h0

うpしろよ



22以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:28:19.06 ID:bDvsCIde0

今92㎏ぐらい
100㎏目指してる
22_1


26以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:29:31.46 ID:kB4Tp5p40

>>22
なんかしらんけど糞ワロタwwwwwwwwwwww



25以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:29:28.18 ID:bMngPjfo0

>>22
キモすぎワロンwwwwww



38以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:30:51.71 ID:mbdpuFsT0

>>22 
なんか知らんがリアルでワロタ



66以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:36:15.65 ID:+NuBzZIG0

>>22
すげえwwwwwwwwwwww



95以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:40:52.99 ID:L2qcvlFdi

>>22
こんな風にはなりたくない



113以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:46:34.14 ID:cw3Db6lw0

>>22
わろた



142以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:54:51.00 ID:fiEYGny20

>>22
このポーズにわろた




60以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:35:04.85 ID:6YXBwqLO0

>>22
何かがおかしい



62以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:35:12.40 ID:7zEcsYuVi

>>22
思ってたより100倍すごかったwww



202以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:17:00.10 ID:NtKqlhODO

>>22
これはキモい筋肉

ブラピみたいなのがカッコいい筋肉



43以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:31:38.26 ID:K209qyhZ0

>>22
BIG3今どれぐらい?
そんだけ体重と体格あればベンチも130~150kgぐらい?



50以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:32:28.75 ID:bDvsCIde0

>>43
チートなら150いく
まぁ145だな



27以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:29:33.50 ID:uYG9lwO8O

やるねェ



28以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:29:48.70 ID:bDvsCIde0

まぁ食う量がショボイお前らは60㎏台のウエイトから抜け出せないだろうけどな



29以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:30:10.41 ID:mbdpuFsT0

心臓に負荷がかかりすぎてぽっくり逝くから気をつけろよ



33以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:30:21.67 ID:qLldNXa4O

どんな筋トレをどれくらいの期間やってるんだよ



35以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:30:27.71 ID:oBmlgXFX0

トレ歴教えて



44以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:31:44.69 ID:bDvsCIde0

トレ歴は2年ちょい
無論ジムは利用してる
まぁ食う量が少ない奴は無理だ



45以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:31:45.59 ID:XlkWOkDs0

くそわろた



46以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:31:48.25 ID:gsJjEfnq0

どうせならマッスル北村狙えよ



48以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:32:19.37 ID:MRdYB+mtO

酷い肉体だ…



53以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:33:19.78 ID:aSNKd7g70

筋トレだけでつけた筋肉ってほんと気持ち悪い



55以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:33:54.53 ID:qeAyE5QuP

でかすぎワロタ



59以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:35:00.03 ID:bDvsCIde0

まぁお前らなんて所詮軽量級のボクサーみたいな
ガリガリでカットだけあるような体をいい体とか思ってるんだろうけどさ



63以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:35:18.14 ID:8LfP/E6O0

こういうやつってマッチョになった途端に態度でかくなるんだろうな



72以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:37:10.15 ID:d4NzBAlB0

正直この筋肉前にして実用うんぬん言えないだろお前ら



73以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:37:10.90 ID:P9TSTYucO

予想以上でワロタwwwwww



75以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:37:41.14 ID:ijc8O0e70

首太すぎだろ



76以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:37:45.14 ID:TYGo4X3Z0

良かったじゃん
ホモに大人気だよ



83以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:38:49.78 ID:Nh7d0cAPi

すごいけどキモい
友達にはなりたいけど、間違いなくもてない



102以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:42:52.93 ID:Ni3wXuAF0

きめぇwwwwwwwwwwwwwwwwwww



106以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:44:46.55 ID:Ykn7C9uR0

キモすぎて笑った



110以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:45:56.18 ID:IEaWxvLH0

男にモテそう



112以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:46:27.91 ID:bDvsCIde0

雑魚の嫉妬が凄いな



116以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:47:33.81 ID:FXUR0BhL0

>>112
嫉妬なんか気にするな、お前の筋肉は本物だ



126 忍法帖【Lv=7,xxxP】 2012/04/24(火) 21:49:38.41 ID:GU+oVA6h0

>>116
嫉妬ってか女にもてない筋肉だなww



120以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:48:28.60 ID:uyNsu3nd0

小さいチンポに巨大な金タマって感じの体だよな



124以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:49:16.79 ID:d4NzBAlB0

>>1が嫉妬レスに拗ねちゃってるのが残念だぜ
もっと筋肉の話しろや



125以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:49:20.04 ID:MXeJydiX0

俺もこんだけ大きくなりてえ
いやなる絶対正面に立って喋れるくらい
だから食事内容とプロテインを摂っているタイミングを教えて下さい



130以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:51:47.76 ID:bDvsCIde0

>>125
朝はプロテイン一杯とおにぎり2個
昼は鶏肉メインのお弁当
夕方に軽食(コンビニの惣菜やマックランチみたいなの)+プロテイン
夜は平均的な食事かな
水筒にBCAA入れてちょこちょこ気休めに飲んで
トレする日はこれにトレ後にプロテイン一杯追加といったところ



149以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:56:55.57 ID:MXeJydiX0

>>130
ありがとうございます
朝は結構少なめなんですね でも一日四食頑張ってみようと思います



132 忍法帖【Lv=7,xxxP】 2012/04/24(火) 21:51:52.42 ID:GU+oVA6h0

>>125
トレの負荷上げるだけだ
さすればこんな感じになる
負荷が少ないとデカくならねえよ



141以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:54:30.14 ID:r41OhE3T0

>>132
数こなすんじゃなく負荷大きくする方がいいの?



223 忍法帖【Lv=7,xxxP】 2012/04/24(火) 22:44:32.25 ID:GU+oVA6h0

>>141
20回繰り返せるやつより
2、3回でバチバチになる負荷だと大きくなるよ。



229以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:50:39.88 ID:r41OhE3T0

>>223
ジムとかだと10回1セットを3回繰り返せるくらいの負荷が丁度いいとか書いてあるね
本当はそれよりキツい方がいいの?



232 忍法帖【Lv=7,xxxP】 2012/04/24(火) 22:55:31.54 ID:GU+oVA6h0

>>229
それは無理なく程よい筋トレ
アスリート系やね徐々に負荷あげればいいけどね
ゴリマッチョにすぐなりたいなら負荷かけろ
怪我しても知らんけどwww



128以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:50:14.04 ID:uyNsu3nd0

ありあまる時間を筋トレに継ぎ込むニートほど恐ろしい者はいないな

母ちゃん大丈夫なのか・・・?



129以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:51:14.53 ID:KgnA9QWI0

美しい筋肉だ



136以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:53:09.80 ID:uyNsu3nd0

自慢じゃないが1分で殺される自信がある



137以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:53:39.04 ID:r5+X9oi1i

イチローとかクリロナみたいな身体を想像してたらプロレスラーだったでござる



146以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:56:28.65 ID:bDvsCIde0

>>137
まぁああいう系統の体に憧れる奴がいるのもわからんでもないが
でもやっぱり服を着てたらただの普通の人だからな
大きく厚くが重要



143以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:55:28.59 ID:qBKAg1Op0

俺の体が屁みたいだ

143_1

144以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:55:55.10 ID:oNt0eRxh0

>>143
皮しかないやんwww



158以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:59:00.11 ID:bDvsCIde0

>>143
悪くないよ
ただサイズうpしたければ、脂肪が付くことを恐れたら駄目なだけ
絞るのなんていつでもできる
まずは増量増量、それでも増量ひつら増量
こじんまりしたサイズで完成してる奴が多すぎる
小さなサイズなのにどうして絞りまくって完成してるのと言いたくなるだろ



147原料 ◆qAlTaD5xJk 2012/04/24(火) 21:56:32.40 ID:OCQONm7z0

プロテイン取って運動すれば良いの?



170以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:01:27.00 ID:bDvsCIde0

>>147
おう、そうだ
難しいことは考える必要はない
ガンガン食ってしっかりトレ
基本はそれだけだ
プロテインは補助でしかない
まずは量を食う
80㎏の体になりたければ80㎏の体になれる食事量が必要
90㎏なら90㎏になれる食事量
食わずに筋トレしても軽量級のボクサーみたいなサイズの小さい体で終わるだけ



176以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:03:31.15 ID:r41OhE3T0

>>170
ランニングはしてるでござる?



182以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:07:27.02 ID:bDvsCIde0

>>176
してるよ
ただ5㎞を週に3回ぐらいゆっくり走るだけだけど
俺がジョギングするのはあくまでも体を動かすと言う目的のためであって
絞って脂肪を落とすとかそういう目的じゃないけど



151以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:57:31.13 ID:2DHs6wzh0

プロテイン凄え

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000I6BOT2/happy7777-22/ref=nosim/



153以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:58:20.58 ID:r41OhE3T0

プロテイン飲みまくるだけでそういう体になんねーかな?
もう筋トレしたくないでござる!体いたいいたいでござる!



148以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:56:47.98 ID:Yfvjs5UF0

てか腕ってどうやってつけんだよ
半年ジムに一時間週二で通ってるけど、
全然筋肉つかないわ



227 忍法帖【Lv=7,xxxP】 2012/04/24(火) 22:47:19.34 ID:GU+oVA6h0

>>148
負荷がたりないんだわさ



150以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:57:22.94 ID:88Q7YOKu0

VIPで見た中ではいちばんこいつが好き
150_1

156以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:58:29.43 ID:y/BhbNeW0

>>150
きめえ



162以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:59:50.61 ID:r41OhE3T0

>>150
後ろに妹は思春期がある事に親近感がわく

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4063610594/happy7777-22/ref=nosim/

168以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:01:13.02 ID:GA8u9ZAB0

>>150
なんかバランス悪いな



173以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:02:15.87 ID:bDvsCIde0

>>150
前腕が凄い
ポパイっていうマンガみたい



185以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:08:36.56 ID:F6c0Qvc+0

>>1
足どんなもん?



190以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:12:07.21 ID:bDvsCIde0

>>185
足ショボイわ
スクワット160



161以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 21:59:43.28 ID:FXUR0BhL0

首はどうやって鍛えるんですか?



166以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:00:38.97 ID:UqR/GDBy0

>>161
重りをタオルで吊ってタオル先端を噛んで首だけで持ち上げる



169以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:01:25.46 ID:y/BhbNeW0

>>166
歯が抜けないのか



175以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:02:34.96 ID:uwDM4OFN0

二年でここまでいかねぇだろさすがにwwwwwww
本格的に始めたのが二年前なだけで最初からガタイよかっただろ
フリーウェイトメインでやってんの?



181以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:05:30.93 ID:bDvsCIde0

>>175
なるよ
まぁガタイがもともとそこそこいいのは事実だが
ほとんどの奴らはメシの量が少ないだけ
食う量が少なくてトレしてる
爆発的に食わないと駄目
しっかり食ってしっかりトレをすればマジで爆発的に大きくなっていく



186以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:09:22.45 ID:r41OhE3T0

ご飯大好きだけど炭水化物じゃダメでござる?
もっとタンパク質を食わないとでかくなれない?
お肉そんなに食べれないの



197以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:14:51.98 ID:bDvsCIde0

>>186
メシ食っていいよ
俺も白メシだけで三合食ってる
肉が食えないならプロテインで補助すればいいんじゃないの



203以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:17:51.90 ID:uw/6WUeTi

>>197
サンクス
ジムでバイト出来る事になったから鍛え始めるわ



188以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:11:00.22 ID:q8D72sNr0

食い物なにがいいかな 手間と金かけず大量に用意したい



193以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:13:43.72 ID:oNt0eRxh0

>>188
豆乳にきな粉とゴマで手作りプロテイン



189以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:11:15.44 ID:uw/6WUeTi

>>1
プロテイン何飲んでる?
チャンピオンのチョコ買おうと思ってんだけど

チャンピオンニュートリション
売り上げランキング: 1047





197以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:14:51.98 ID:bDvsCIde0

>>189
ここ半年ほどチャンプ飲んでる
その前はオプチ
好きなの買えとしか言いようがない



195以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:14:07.40 ID:gssnF7xV0

>>1
身長何センチ?



199以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:15:35.00 ID:bDvsCIde0

>>195
180㎝92㎏
目標ウエイト100㎏



205 忍法帖【Lv=2,xxxP】 2012/04/24(火) 22:18:39.67 ID:GHXZ98xY0

筋トレ歴1年なんだが

205_1

206以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:19:03.84 ID:uwDM4OFN0

>>205
首ないぞ



207以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:19:42.26 ID:MfbDFiua0

>>205
グロ



243以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 23:22:46.40 ID:k/RyKS0m0

ホームトレーニー歴2ヶ月。
まだまだ細っせぇwww 胸欲しいぜ!

243_1

243_2

247 忍法帖【Lv=7,xxxP】 2012/04/24(火) 23:29:27.09 ID:MTpW5nhUi

>>243
細いけどもてるなww



249以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 23:30:04.39 ID:r5+X9oi1i

>>243
この位が一番じゃね



217以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:32:10.65 ID:7zEcsYuVi

今まで生きてて生でこんな奴見たことないんだが



219以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:33:40.69 ID:c5C/J8TD0

>>217
実際見かけたら道を譲るレベルだと思う
ジムとかに行けばいるのかもしれないけど、普通に生活してたらまず見ないレベルだもんな



244以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 23:26:40.12 ID:/ZctXv+r0

>>1の書き込み見る限りデブの俺でも筋トレしっかりすればこんな風になれるようなことが書いてあるけど一度痩せる必要ないの?



257以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 23:38:47.04 ID:HaZKpLP10

>>244
負荷の低い長時間の有酸素運動よりも負荷の高い筋力トレーニングの方が脂肪の燃焼が早い
デブが痩せたという画像でマッチョになっている割合が多いのも負荷の高いトレーニングの方が効率がいい上に楽で長続きしやすいからだよ



198以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:14:57.82 ID:fiEYGny20

ガリガリなんだけどプロテイン飲めば大きくなれるかな?



208以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/04/24(火) 22:20:18.54 ID:bDvsCIde0

>>198
まずはメシをしっかり食えよ

じゃあなお前ら
食う量が少ない奴と脂肪が付くことを恐れる奴は
いつまで経っても軽量級のボクサーのままだぞ


1001以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/08(木) 16:23:36.33 ID:Rajic2ch

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