ジムにも着込んで行ったよ
今日は仕事明けだったので、ストレッチを充分にやってから、
お尻の下の大殿筋下部を鍛えるのウエイトトレーニングの、
これに、マットを使ったプログラムを加えましたが、これが地味にしんどかったよ～
あと、肩甲骨まわりの筋肉も固くなっていたので、
もやりました。
トレーナーさんは、ワタシの仕事のことも熟知してくださっているので、その日の体調に合わせてプログラムを組んでくれます。
とりあえず今日は、『尻の下肉を削ってくれ～
あ、『なう』で燐音さんから、
『「ベクトラルフライ」ってどの部位を鍛えるトレーニングなんですか？』
とのご質問を受けましたが、左右のグリップを両手で胸の前まで引き寄せて大胸筋を鍛えるウエイトトレーニングです
燐音さんも筋トレなさっているんですね。
お互い、楽しんでトレーニングしましょうね
チョコ味のプロテインに、酒粕と、野生黒蜂蜜を混ぜて、水を加えてジューサーにかけたもの。
ワイルドなお味だぜぇ～
そうすると、トレーニングの時に、いい汗かきますよ
１月～３月は、怒濤のスケジュールと鼻水のせいでなかなかジムに通えませんでしたが、やっと真面目に通えるようになったので、嬉しくって仕方ありません。
ジムに通い出すと、代謝がすごく上がります。
あと、気持ちも上がります
今日もジムに出かけるときはヘロヘロしていたけど、筋トレし終わった後は、すごく心と体がスッキリしましたよ
夏に向けて、愉しみながらがんばりマッスル
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