(cache) 外反母趾テーピング

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外反母趾テーピング法

　外反母趾のテーピング法で最も矯正効果の高い方法は、外反母趾研究家の笠原巖氏考案のカサハラ式バランステーピングです。このテーピング法は、症状や外反母趾のタイプによってバリエーションもあり、痛みのある方から全く症状の無い方まで幅広く対応できるところにあります。ただし、唯一の欠点として貼り方がやや難しく熟練を要することがあります。その辺も考慮してこのページでは、基本的方法といくつかのバリエーションに加えて、私なりに一般向け簡単テーピング法を工夫してみましたので掲載します。

　このページの目次
　カサハラ式バランステーピングで使用するパーツ
　カサハラ式バランステーピングの貼り方
　カサハラ式バランステーピング応用編

カサハラ式バランステーピングで使用するパーツ


カサハラ式バランステーピング専用テープ（50mm×5m）キネシオテープなど伸縮テープで代用可	各パーツに切りそろえたものこれで片足分です	親指テープ通常、成人女性で長さ約15cm 5cm幅のものを長さ13cmほど3等分する



足裏アーチテープ通常、成人女性で長さ約20ｃｍ写真左右両端は約3ｃｍ幅中央約4ｃｍの長さを残し台形に切る	小指テープ通常、成人女性で長さ約10cm 約1ｃｍ残して2等分写真左端は2cm幅、右端は3ｃｍ幅	基本アーチテープ（2枚使用）通常、成人女性で長さ約23cm（幅5cmのまま）片足に2枚必要

カサハラ式バランステーピングの貼り方
１．親指テープの貼り方

①足の内側側面にテープをあてる。	②かかと側から貼り始める。	③ 3本に分かれている内の真ん中を軽く引っぱりながら、指先を通り、指の側面を一周する感じで貼る。この時に指先に貼る部分のテンション（引っぱり具合）は、軽めにする。あまり強すぎると逆に痛くなる場合がある。


④上側のテープを真ん中のテープに重ねるように貼る。	⑤次に下側のテープを先に貼ったテープに　　対してクロスするように貼る。	⑥そのまま指の関節を巻きつけるようにテープを貼り、先に貼ったテープの止め（アンカー）にする。これで親指テープのできあがり。

２．小指テープの貼り方

①小指側側面にテープをあてる。	②かかと側から貼り始める	③上側のテープを小指の真ん中の関節まで軽く引っぱりながら貼る。そしてそのテープを下側から内を通って上側へ関節を巻きつけるように貼る。


④上側のテープを関節に巻きつけたら下側のテープを軽く引っぱりながら重ねるように貼る。	⑤関節のところまで貼ったら向きを変えて　上から下へ巻きつけるように貼る。	⑥小指テープの完成

３．足裏アーチテープの貼り方

①足裏の指の付け根あたりから貼り始める。このときに左右にしっかり引っぱりながら貼る。	②そのまま足の甲へ貼っていく。	③足裏アーチテープ完成

４．基本アーチテープ1枚目の貼り方

④基本アーチテープを足の甲側真ん中より　貼り始める。	⑤足の裏側を貼るときは、強めのテンション　（引っぱり具合）で貼る。	⑥基本アーチテープ 1枚目完成

５．基本アーチテープ２枚目の貼り方と完成写真

①２枚目の基本アーチテープをかかと側に半分ずらした位置で１枚目の基本アーチテープに重ね巻きする。	②基本アーチテープ２枚目完成これでカサハラ式バランステーピング完成	③アーチをしっかり補強する場合は、このように固定用のテープでしっかり巻く。

６．症状によるテーピングバリエーション

④浮き指（指上げ足）やハンマートゥなどの場合足指の付け根からかかとに向かって補強テープを貼る。	⑤足裏の補強テープ完成　この足裏補強テープを施行した上からカサハラ　式バランステーピングを貼ると浮き指やハンマ　ートゥを強力に補正できる。

カサハラ式バランステーピング応用編
１．一般向け簡単テーピング

①長さ15cm、幅約 2cmほどにカットしたテープで親指の関節（爪の付け根ぐらいのところ）の側面よりかかと方向へ引っぱりながら貼る。	②親指テープを貼ったところ。	③親指テープ指先側の部分を幅1.5cm、長さ8cmぐらいのテープで止める。



④長さ10cm、幅1.5cmにカットしたテープで小指を補正する。	⑤小指テープを貼ったところ。	⑥小指テープも親指テープと同じように指先側を別のテープで止める。



⑦次に基本アーチテープを施行する。	⑧最後にもう一枚の基本アーチテープを半分かかと側にずらして一枚目の基本アーチテープに重ね貼りする。これで完成。

２．かかとの内・外反を補正し、足のアーチを補強する方法

①かかとのアキレス腱付着部あたりから　　貼りはじめる。	②内側・外側とも同じぐらいの長さで　　　引っぱりながら貼る。	③貼ったあとに内側から見たところ。



④外側から見たところ。	⑤さらにバランステープを貼る。	⑥外側から見たところ。
※このように、かかとのテープとカサハラ式バランステープを組み合わせると、かなりしっかりした補正ができる。

３．足関節の内反・外反を補正する場合（ヒールロック）

①幅5cmのテープを長さ約20cmほどに　　　カットしたテープを使用する。　　　かかとの内くるぶしよりやや後上方の　　　アキレス腱部分より貼りはじめる。	②外くるぶしの後ろ側を通ってかかとの　　　足底方向へ引っぱる。	③そのままかかとから足の甲へと貼り付ける。



④次に同様のテープで外くるぶし後上方の　　　アキレス腱部から貼りはじめる。（先ほどの　　　テープとクロスするように貼る）	⑤内くるぶしの後ろ側を通ってかかとの　　　足底方向へ引っぱる。	⑥そのままかかとから足の甲へと貼り付ける。　　これでヒールロック完成。



⑦足首を一周するようにテープを巻き、　　　ヒールロックしたテープが剥がれない様　　　に止める。（アンカーテープ）	⑧最後にバランステープを貼って完成。

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カサハラ式バランステーピングで使用するパーツ


カサハラ式バランステーピング専用テープ（50mm×5m）キネシオテープなど伸縮テープで代用可	各パーツに切りそろえたものこれで片足分です	親指テープ通常、成人女性で長さ約15cm 5cm幅のものを長さ13cmほど3等分する



足裏アーチテープ通常、成人女性で長さ約20ｃｍ写真左右両端は約3ｃｍ幅中央約4ｃｍの長さを残し台形に切る	小指テープ通常、成人女性で長さ約10cm 約1ｃｍ残して2等分写真左端は2cm幅、右端は3ｃｍ幅	基本アーチテープ（2枚使用）通常、成人女性で長さ約23cm（幅5cmのまま）片足に2枚必要