2008-03-18 (Tue)
考えながら走る朝練
トレーニング |
35km、1時間17分
5:30起床で朝練。今日は特にメニューをするではなく流す。新しい走法のイメージを描きながら走る。
出発前にサドルを3mm程度前に出してみた。長距離を楽に走るスタイルから全力で1時間走りきるスタイルへ変える第一歩。かな？
ここ数週間何度もヤビツ峠でタイムアタックしたけどまだ全然脚が回らないのに無理やりダンシングして進んでいた感じなので、もう一度しっかりと上りでも回せるように3.3kmのアップダウンのある周回コースの上りを軽いギアで回転を維持できるように走った。
今日は皇居へは行かずに終了。
これから徐々に負荷をかけていく為にも、今週は若干緩めにいく。
トラックバック - http://d.hatena.ne.jp/RoppongiExpress/20080318
本日DVD発送いたしました。明後日着予定とこの事です。YOUTUBEには昨日登録しましたのでとりあえずデータを分割してアップさせていただこうと思います。
近日中に作業しますのでUPできたらまたご報告いたします。
http://jp.youtube.com/watch?v=hulyyVVj-Dk
http://jp.youtube.com/watch?v=pNL2EeTyL-s
で各１つずつ3つに分けたデータをアップロードできました。
タイトルで検索しても出てこないのですが、いまいち使い方がわかりませんので直接URLを貼り付けて検索してください
自分は確認できました。
ところでYoutubeって画像が途切れ途切れになってしまうのはなぜなんでしょうかね？
家では今の所快調に観れます。一度だけ途切れましたが・・時間帯にもよるかもしれませんね