夜の営み
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１２ー２１でバイト ウィンター。。。無理っぽい つか下総のエントリー代がなくて困ってる |
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夜の営み
朝練
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やすさんと朝練 皇居5周 迎賓館3周 皇居は3周までインナー縛り 推定200Ｗ ４、５周はストレートと竹橋であげぽよ 推定1500Ｗ まだ踏めなかった。。。 スプリントも踏めない 回転でなんとか誤魔化しｗ 終わってから迎賓館でサイジョーさんウエマツさんの朝練 二人ともリュックそのままｗ ハンデやんｗ 意外に勾配あっていいトレーニングになった ただ車が大量 帰宅して1時間寝ようとしたけど無理で 諦めてきゃりーぱむゅぱみゅ爆音 11時から8時間バイト 稼がなきゃ なんだかさげぽよなblogだなぁｗｗｗｗ めっちゃ眠い 50Km |
推定Ｗ数
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パワーメーターなんて高価なものもってないけれど 練習強度をわかりやすくするために推定Ｗ数を取り入れることに。 あくまでも自己判断 この数字を目標にがんばってくれたまえ！ 湿布生活も長くなり 水曜練を休んで勇気を振り絞り 荒riverへ あらかじめYahoo!天気で風向きチェックｗｗｗｗ 上から下に向かって葛西公園でほっこり、に決定 いやー荒riverは快適 推定100Ｗで回してたけどすごいスピード！ んで鼻歌歌いながら心拍みたら185 どんな心臓ｗｗｗｗｗｗ こんな弱かったら何時間でもソリアできちゃう 困ったもんだ 葛西橋らへんで1Kmもがき 推定2000Ｗでビューンって 苦しかったぜ 葛西公園から新しくできたナントカブリッジを眺めて帰路 てゆか膝治ったｗｗ 嬉しいぞ 皇居経由で帰ったけど嬉しくてずっと推定700Ｗだった 家まで何回スプリントしたんだろ よかったー 明日から頑張ろう 夕方からゆたくんを漫喫に呼んで音楽入れてもらった 本当にありがとう きゃりーぱむゅぱみゅがいつでも聴けるなんて。。。 61Km |
整理整頓
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雨 TSUTAYAオープン20分前に起床 DVDプレイヤーないのにDVDを二本も延滞するとこだった バレンタインにDVDデッキくれる人なんていないよなぁ 駄菓子屋のおはちゃんから買ったプレイヤーが故障してた 全く、やられたぜｗｗ 返してからは久しぶりの洗車 すごくきれいになったｗ 部屋の掃除も頑張った 整理整頓できないスポーツ選手は大成しないらしい 雨だからナルシマは行かないでバイト 明日は水曜練。。。どうしよ 低負荷で長く走ったほうが良さそう つか二戸さんに相談したらかなり楽になった 大体わかったのは気候の変化とインフル 下総に向けて頑張ろう 帰ったら新しいサイコンつけなきゃ |
バレンタイン前夜祭
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2/13 11:00から21:00までバイト 膝は湿布で埋め尽くされた てゆか内転筋もめっちゃ痛い 内転筋が泣いてん 明日は夕方までなんもない 走れるかな。。。 部屋掃除チャリ掃除ナルシマバイト 明日はこんな感じかな バレンタインとか知らね 欲しいと思った人には「チョコくれ」って伝えるのが小学生時代からの習慣 まだ誰にもいってないなぁ 今日から腹筋しよ |