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2/22 ナルシマ水曜練 二戸氏 内藤氏 小田氏 かせ氏 宮ヶ瀬でペース走は メディオ→ソリア 17:50 222Ｗ 湘南平×2 1本目 5:47 315Ｗ 2本目 6:33 271Ｗ 垂れすぎｗｗｗｗｗｗｗｗ よわ！ セブンで休憩後 田んぼ道で30秒ゼロスプリント×10 二戸さんの後半の伸びがやばい 3本ぐらいしか獲れなかった Max1192Ｗ 1200目指してたのに！ 得たものといえば頭痛とめまい 練習での頭痛は初めて あと得意なスプリントのパターンも、わかった！ そして帰宅後は昨日もらったチョコで糖分？補給 おいしかった！ 明日レストで金曜に追い込もう 久しぶりの100Km越え 違和感あったけど膝は大丈夫！ 初パワー計 素晴らしい あーーきつかった！！ 177Km |
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中途半端な時間にバイト １１ー１8とかなんもできない 距離乗りたいのに！ 3月からはシフト管理しっかりする、 バイト後はめっちゃ久しぶりにナルシマ神宮 もちろんなにも買わない(^.^) (※買えない) とりあえずガーミンの使い方を聞けてよかったｗ ナルシマジャージの方だったけど名前わからず。。。 ありがとうございます 地元でチョコもらってすき家で飯って帰宅 すき家で大盛りがきつかった。。。 夜はローラーで心拍メディオ15分 平均202Ｗ やっぱ心拍だめだ |
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朝、田無へ マックで語りながら 来た、パワータップ！！ おれ恵まれてる！！ 近藤くん、あざます！！ 4月まで使い倒す もちろんガーミン様も とりあえずFTPとやらを計ろうかな FTP５００Ｗいくといいな なんだかんだ真面目な性格だからうまく使えるかも 11:00からバイトなのにママチャリ撤去されたｗｗｗｗ 仕方なく家に帰らずバイト 8時間とか慣れた。。。 二日間歩きすぎて足がやばいー 帰ってからガーミン付けるんだ(*^^*) 本当に恵まれてる。。。 下総エントリー完了！ つかゆうちょ口座久しぶりみたら詳細不明のお金が入ってた。 まじ嬉し泣き 神様ありがとう お金はおっかねー |
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ナルシマ練 先週は一周でちぎれたからリベンジで よかった、チームプジョーのクレイさんが来てくれた！ 先週より足が回る 気づけば 4周中3周獲ってた ただ加速からの維持ができなさすぎて焦る展開が多め 推定１２００Ｗで加速 推定１５０Ｗで維持 推定１５１Ｗで頂上通過 みたいな 心拍は１９５とか うーん、元気だ 途中合流のJPT高橋さんが暴れてた つかクレイさん消えてるしｗ 帰っちゃったのかな とにかく踏めたし回せたのは よかったー 再び膝気になってきたけど 帰りはみんなで神宮クリテ 家の近くにナルシマメンツが来るの珍しすぎて感動した でも一回帰ってから電車で観戦 ちかちゃんの走りをみれてよかった。。。横顔もやばいｗｗ 大学1はめっちゃ速い 神宮で毎週レースすればいいのに サイクリングロード解放してんじゃん 夕方からブルーマン！ 面白かった！ 途中で寝たけどｗｗ 夜はハードロックカフェ！ すべてが巨大 帰りは胃もたれ？して数十分トイレに。。。 夜はなんだか泊まった感じになった 今日はどっからどうみてもリア充でした ９７Km |
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2/18 なんか起きれなくて寒かったからローラーになってしまった ローラーの前にトップチューブに「我慢」って貼ってやった 我慢といえば 今日からインフルで増えた体絞っていく我慢な人生の始まり いろいろ調べたけど 「いっぱい乗って好きなものを食え！ しかし、消費エネルギーを越えるカロリー摂取は切腹じゃ！」 って感じｗｗ 脂質糖質はほぼ同じぐらい太る あとは調べてみそ ってことでがんばる いまの体重、体脂肪率知らないけどｗｗｗｗ ローラーは メディオ 1200秒 推定100Ｗ ソリア 1200秒 推定125Ｗ SFR 150秒×3 推定1100Ｗ 全部で２時間ほど ウィンターは死んでしまうだろう 下総はまじで狙う 間食には和菓子か果物がいいみたい 夜のつまみ三種の神宮を紹介してみよ 柿の種 柿ピーは絶対だめ どんなでかくても脂質3g以下の優等生 写真の内容150gでもブラックサンダーより脂少ない レモンスカッシュ めっちゃうまいｗｗ 一粒食べたら最後 気付いたら２２粒食べてます ちなみにアメはなめれないです、噛みます 脂質4.4g 焼きイカ うまい！ カロリーも脂質も皇太子級 ぜひ食べてみてね 我慢できてねぇｗｗｗｗ |
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開設日: 2011/12/7(水)
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