よい習慣１つでがんリスク１０％減

3月5日 12時0分

禁煙や運動など健康によいとされる５つの習慣を１つ生活に取り入れると、がんになるリスクがそれぞれ１０％前後下がることが国立がん研究センターの調査で分かりました。

国立がん研究センターは、全国の４５歳から７４歳の男女およそ８万人に生活習慣などを尋ね、その後、７年間にわたって追跡調査を行いました。
そして、▽禁煙をしているか、▽お酒を控えているか、▽塩辛い物を控えているか、▽運動をしているか、それに▽適正な体格を維持しているか、という健康によいとされる５つの習慣があるかどうかで、がんになった割合に違いが出るか分析しました。
その結果、こうした習慣が多いほど、がんになるリスクが下がり、５つとも実践している場合、１つ以下のグループに比べ、男性で０．５７倍、女性で０．６３倍にリスクが低下していました。
どれか１つの習慣を生活に取り入れた場合は、がんになるリスクはそれぞれ男性で１４％、女性で９％低下する計算だということです。
分析に当たった国立がん研究センター予防研究部の笹月静室長は「分かっていてもなかなか変えられないのが習慣だが、５つのうち１つでも変えられれば、がんのリスクは確実に低下する。どの年代の人も今からでも遅くないので、諦めず、生活を見直してみてほしい」と話しています。