項目：意識 重要度：Ｃ 内容：「ゆっくり時間をかけて食事する」
やはり、早食いは消化吸収を考えるとあまり減量にはふさわしくありません。よく他のダイエットの本には、「よく噛んで」と言われます。それも大事だと思いますが、私の言うのは、ペースの事です。箸を一度もおかずに食べる方が多いと思います。食事中に何度か箸をおき、楽しい話をしながらゆっくりと食べましょう！食欲は人間の大事な欲求で楽しい時間ですからゆっくり長く楽しむのがいいと思います。
写真は、スイミングインストラクター松本 佳子コーチです。宜しくお願いします。
彼女は、前も紹介しましたが、スイミング指導の他に、ポスターやチラシなど作成してもらっています。センスがあり、いとも簡単に作品を仕上げていきます。また、イベントの引率にもいつも行ってくれています。また、仕事とは関係ないですが、歌が非常に上手です。皆様にもぜひ聞いて頂きたいぐらいです。
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