最近、毎日の睡眠時間と天気予報を毎日の日記を補完する情報として
Evernoteに保管するようにしている。
まず睡眠時間の計測のアプリは下記を使っている。
Sleep Cycle alarm clock 3.0.1（￥85）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ユーティリティ
販売元: Maciek Drejak Labs - Maciek Drejak Labs（サイズ: 7 MB）
全てのバージョンの評価:
（7,103件の評価）
Sleep Cycle alarm Clockを使うと睡眠時間だけでなく、睡眠の深さも可視化することができる。
夜中に目覚めてしまって何時なのか確認しようと時計をみると、時計の明るさで目が覚めてしまうことがある。
目覚めると眠れなくなってしまうので、できる限り時計を見ずに寝るように心がけている。が、一瞬目覚めてしまったのが、夜中の何時だったかの気になる。そんなときはこのアプリを使えばおおよその時間を把握することができる。
上記の図をみると、１回1:00ぐらいに目が覚めそうになっている。日曜日の夜は子供と一緒になるようにしているので、19時前後に寝ることになる。そうすると平日の睡眠時間は平均して６時間前後であるので、19時の6時間後である1:00前後に目が覚めてしまうことが多い。
習慣とは恐ろしく、平日の睡眠時間である6時間後に一回目覚めようとしていることがこの図から把握することができる。
また、起床時間である6:00の少し前に、一回目覚めのピークが来ている。実際には5:40で一回起きたのだが、２度寝してしまった。そこからまた深い睡眠に入ったあとに目覚めることになったので、この日は11時間も寝ているのに寝起きはあまりよくなかった。
こんなことが、上記の図から把握することができる。
ちなみに単純に睡眠時間の計測は下記アプリも使用している。下記アプリのよいところは睡眠以外のさまざまな時間が計測できること。その計測した時間をCSVで出力できるところがポイントである。
aTimeLogger 1.9.4（無料）
カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス
販売元: Sergei Zaplitny - Sergei Zaplitny（サイズ: 6.3 MB）
全てのバージョンの評価:（534件の評価）
天気予報も毎日Evernoteに保管するようにしている。
そら案内 for iOS 1.2.1（無料）
カテゴリ: 天気, ユーティリティ
販売元: feedtailor Inc. - feedtailor Inc.（サイズ: 9.3 MB）
全てのバージョンの評価:
（1,030件の評価）
iPhone/iPadの両方に対応
こんな感じでハードコピーをとっておけば、１月３０日がどんな天気でどの程度の気温だったが把握できるようになる。
この、睡眠時間の画面と天気予報の画面をEvernoteにあげるのは下記アプリを使用してEvernoteにアップロードしている。
PictShare - multiple photos/movies uploader 2.6.2（￥250）
カテゴリ: ソーシャルネットワーキング, 写真／ビデオ
販売元: itok - 啓 Ito（サイズ: 3.8 MB）
全てのバージョンの評価:（156件の評価）
Evernoteへアップロード時の設定は下記のような設定をしている。。
※このPictshareのアプリはEvernoteだけでなく、Dropbox,Facebook,Flickr,mixi,Picasa,SugarSync,フォト蔵などにもアップロードが可能な優れもの。上記のiPhoneの画面もiPhoneからこのPictshareを利用してPicasaにアップロードしている。
また、睡眠時間と睡眠の深さを測るアプリには、下記のアプリでも可能である。下記のアプリはさらに睡眠中の音も記録することができる。たとえば、いびきや寝言などの記録が可能。
あなたが寝てる間に 3.2（￥85）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Rainydays - Rainydays（サイズ: 17.1 MB）
全てのバージョンの評価:（1,971件の評価）
ただし、睡眠の深さの図があまり上下しないので、何時が深い睡眠だったのかが把握できないので、このアプリは使用せずに上記の Sleep Cycle alarm Clock をメインで使用している。
まず睡眠時間の計測のアプリは下記を使っている。
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ユーティリティ
販売元: Maciek Drejak Labs - Maciek Drejak Labs（サイズ: 7 MB）
全てのバージョンの評価:
Sleep Cycle alarm Clockを使うと睡眠時間だけでなく、睡眠の深さも可視化することができる。
夜中に目覚めてしまって何時なのか確認しようと時計をみると、時計の明るさで目が覚めてしまうことがある。
目覚めると眠れなくなってしまうので、できる限り時計を見ずに寝るように心がけている。が、一瞬目覚めてしまったのが、夜中の何時だったかの気になる。そんなときはこのアプリを使えばおおよその時間を把握することができる。
上記の図をみると、１回1:00ぐらいに目が覚めそうになっている。日曜日の夜は子供と一緒になるようにしているので、19時前後に寝ることになる。そうすると平日の睡眠時間は平均して６時間前後であるので、19時の6時間後である1:00前後に目が覚めてしまうことが多い。
習慣とは恐ろしく、平日の睡眠時間である6時間後に一回目覚めようとしていることがこの図から把握することができる。
また、起床時間である6:00の少し前に、一回目覚めのピークが来ている。実際には5:40で一回起きたのだが、２度寝してしまった。そこからまた深い睡眠に入ったあとに目覚めることになったので、この日は11時間も寝ているのに寝起きはあまりよくなかった。
こんなことが、上記の図から把握することができる。
ちなみに単純に睡眠時間の計測は下記アプリも使用している。下記アプリのよいところは睡眠以外のさまざまな時間が計測できること。その計測した時間をCSVで出力できるところがポイントである。
カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス
販売元: Sergei Zaplitny - Sergei Zaplitny（サイズ: 6.3 MB）
全てのバージョンの評価:
天気予報も毎日Evernoteに保管するようにしている。
カテゴリ: 天気, ユーティリティ
販売元: feedtailor Inc. - feedtailor Inc.（サイズ: 9.3 MB）
全てのバージョンの評価:
こんな感じでハードコピーをとっておけば、１月３０日がどんな天気でどの程度の気温だったが把握できるようになる。
この、睡眠時間の画面と天気予報の画面をEvernoteにあげるのは下記アプリを使用してEvernoteにアップロードしている。
カテゴリ: ソーシャルネットワーキング, 写真／ビデオ
販売元: itok - 啓 Ito（サイズ: 3.8 MB）
全てのバージョンの評価:
Evernoteへアップロード時の設定は下記のような設定をしている。。
- あまり大きい解像度は必要ないので、下から２番目の360pxを指定。
- 撮影日を見ればその日だとわかるので、「撮影日をノート作成日とする」「撮影日をノート名とする」をオンにしている。
- 天気予報と睡眠時間の画面をひとつのノートにまとめるか、別のノートにまとめるかは迷ったが、１画像１写真にするため「１つのノートにまとめる」はオフにすることにした。
※このPictshareのアプリはEvernoteだけでなく、Dropbox,Facebook,Flickr,mixi,Picasa,SugarSync,フォト蔵などにもアップロードが可能な優れもの。上記のiPhoneの画面もiPhoneからこのPictshareを利用してPicasaにアップロードしている。
また、睡眠時間と睡眠の深さを測るアプリには、下記のアプリでも可能である。下記のアプリはさらに睡眠中の音も記録することができる。たとえば、いびきや寝言などの記録が可能。
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Rainydays - Rainydays（サイズ: 17.1 MB）
全てのバージョンの評価:
ただし、睡眠の深さの図があまり上下しないので、何時が深い睡眠だったのかが把握できないので、このアプリは使用せずに上記の Sleep Cycle alarm Clock をメインで使用している。
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