ライフハッカー［日本版］

1. 自分の直感を信じるべし

あなたの目の前にいる人が、あなたのことを好きかどうか判断する能力は、もうついているはずです。直感を信じましょう。

2. いついかなるときにも日焼け止めを

室内ではSPF15、屋外ではSPF30。たとえ曇っていても塗るのを忘れずに。代償は後で払うことになりますから...

3. 心配事があって眠れなくなったら、起き上がって書き出すべし

LHの読者なら枕元のスマートフォンに手を伸ばし、Evernoteにメモするといったところでしょうか。悶々と悩むより、可視化した方が解決に近づけます。

4. 炭水化物と砂糖の加工品は避けるべし

アメリカでは白米や白い食パンより、玄米や全粒粉パンを推進する傾向が強いです。日本でも最近ではマクロビが知られてきているので、白砂糖の代わりに黒砂糖やメープルシロップを使っている人もいるのではないでしょうか。加工していない自然なものを摂るという選択肢がある場合は、ぜひ選びたいですね。

5. 友人関係では自分がアクティブになれ

誰かが誘ってくれるのを待つのではなく、自分から声をかけましょう。新しい友人を作りたいのであれば、自分から。あなたが交遊を持ちたい人が集まりそうな場所に進んで出向きましょう。

6. 下着は体に合ったものを選ぶべし

「勝負」したい日もあるかもしれませんが、普段は下着のことなんて気にしないで過ごしたいですね。

7. 専門はそんなに関係ない

大学で何を専攻したかより、どんなインターンシップをしたか、そこで何を学び、どんな人に出会ったかの方が、その後の人生にプラスになります。たとえば、美術が好きなのに就職先ないかなあと心配して妥当な学科を選んだりせずに、大学では好きなことを学びましょう。

8. 生活の中にエクササイズを組み入れる

毎日ジムに行かなくてもいいですが、一駅分歩くとか、なるべく階段を使うとか、毎日アクティブに暮らしていれば、知らないうちに10kg増えちゃった！ ということを防げるかもしれません。

9. 「おひとりさま」を楽しむ

一人で映画を見に行ったり、買い物をしたり、誰かを誘わなくても自分の時間を楽しめるようになりましょう。

10. 自分の価値は自分で決めるべし

フィードバックをもらうのは大切ですが、それに惑わされず、自分の能力を信じましょう。

11. パーソナルカラーを見つけるべし

自分に合った色や、スタイル、髪型、いい写真の撮られ方を知っておきましょう。

12. 迷ったらよく考えて決めるべし

判断に迷うことがあったら、そこから適当に決めるのではなく、よく考えて決めれば、それがたとえ失敗に終わっても、後悔は少ないことでしょう。

13. 自炊すべし

その方がお金もかからないし、塩分、油分、脂肪をコントロールできる上に、料理の腕を磨けば周囲からすごい！ と感心されるかもしれません。

14. 世界にはたくさんの人間がいる

あなたのことを好きになってくれる人は必ずどこかにいるし、あなたが好きになる人もどこかにいるはずです。友達ができないと悩んでいる人でも、気の合う人は今世界のどこかにいます。

15. お金より思い出

気の置けない友人からの誘いを断ってまで、今仕事する意義がありますか？　その分は事前に頑張ったり、後から補填したりしてでも、友人との時間を過ごし、いい思い出を作る方が価値がありそうです。

16. どんな人とでも共通点はある

性別、年齢、人種、宗教が違っても、恋に落ちたときの気分は一緒だし、ホームシックになったりもするし、動物の赤ちゃんには思わず顔がほころんだりするものですよね。まずは笑顔から新たな人間関係を始めましょう。

17. 一番安いものではなく、二番目に安いものを買うべし

最安値のものは、安かろう悪かろうだったりすることが多々ありますが、二番目に安いものだと、あまり損はしないようです。

18. とりあえずコピーを取っておくべし

家の鍵、アパートの契約書、その他大事な書類のコピーは、デジタルでもアナログでもいいので取っておきましょう。

19. デンタルフロスをちゃんと使うべし

歯磨きだけでなく、ちゃんとフロスもしましょう。

20. まず中古で手に入らないか考えるべし

コンピュータのリファービッシュド品など、お古でも問題のないものは探せばたくさんあります。

21. 言い訳は見苦しい

いい大人なので、言い訳はしないようにしましょう。

22. 答えを聞く心構えができていないときに質問はしない

「この服だと太って見える？」と尋ねたときに、相手が「そうだね」と言うかもしれないことを想定していなかったら、実際言われたときにムッとしますよね。現実を聞く心の準備ができているときにだけ、質問をしましょう。

23. 無理のないチャレンジをする

一人旅をしてみるとか、新しいスポーツに挑戦するとか、無理のない範囲でのチャレンジをしてみると、毎日がちょっとだけカラフルになります。

24. 予算の範囲内で暮らすべし

節約をし、自炊をし、いらないものは処分し、クレジットカードは毎月完済するようにしましょう。テレビをあまり見ないならケーブルは解約、ジムの会費を払っているのに全然行っていなかったら、思い切って退会しましょう。

25. 基本的な画像の加工の仕方は知っておくべし

プロ並みの技術はなくても、お気に入りの写真に写ってしまった吹き出物を消してから、facebookにアップできるぐらいの画像加工技術は持っていた方がいいですよね。

26. 何と言えばいいかわからないときには黙っているべし

適当なことを言って状況をあおるよりは、黙っている方が事を荒立てなくてすみます。

27. 聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥

これはまさに読んで字のごとくですね。

28. 週末にいつも同じことをしない

土曜日は掃除洗濯、日曜日は家でDVDを見る、とあなたの週末がパターン化しているのだとしたら、たまには違うことをしてみましょう。新しいレストランに行ってみるとか、町を散歩してみるとか。何か新しいことをする週末が待ち遠しくなるかもしれませんよ。

29. 連絡を絶やさない

オンラインでもオフラインでも、連絡を取り合って人間関係をキープしましょう。そこから刺激を受けたり、遠くに住んでいる人ならば会いに行くために小旅行したりと、あなたの世界が広がります。

30. クリエイティブになれる時間を持つべし

毎日の仕事は単調になりがちです。脳の普段使わない部分を活性化するためにも、クリエイティブになれる時間を持ちましょう。文章を書いたり、絵を描いたり、楽器を演奏したり。自分に合うクリエイティブな趣味を見つけましょう。

31. 自信を持つべし

まだまだ学ぶことはたくさんあるけれど、あなたはもう大人です。自分に自信を持って、ピンと姿勢を正して行動しましょう。