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仕事のストレスが溜まってきた方に読んでほしい、上手なストレス解消法まとめ7つ
仕事のストレスが溜まってきた方に読んでほしい、上手なストレス解消法
ストレス・リストラ 2394 views 7 6 0

仕事のストレスが溜まってきた方に読んでほしい、上手なストレス解消法まとめ7つ

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考え過ぎのあなたに...ストレスを減らす1日「3分割」法 : ライフハッカー［日本版］

考えすぎでストレスが溜まっている方は、一日を「考える時間」、「行動する時間」、「リラックスする時間」の3つのパートに分割すると良いそうです。思い悩む時間を「考える時間」として特別に設定しておくことで、それ以外の時間に心配したり考え込んだりすることから解放しましょう。
考え過ぎのあなたに...ストレスを減らす1日「3分割」法 : ライフハッカー［日... www.lifehacker.jp

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あの人がストレスの原因？　仕事で体が緊張しない距離は？ | キャリア | マイナビニュース

同じ職場や取引先の相手など「人」がストレスになっている場合は、他人とのある程度の物理的な距離をとりましょう。仕事でかかわる人とは、1.2～3.3メートルくらいは離れたほうが不快感は少ないとされています。
あの人がストレスの原因？　仕事で体が緊張しない距離は？ | キャリア | マイナ... news.mynavi.jp

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夜ぐっすり眠るためには、日中に「本物」の休憩をとりましょう : ライフハッカー［日本版］

いったん仕事から完全に離れ、リラックスして英気を養うようにすると、一日を通じてストレスレベルを低く保つことができます。いったん職場から離れ、仕事を忘れて「本物」の休憩をとるようにしてください。そうすれば、きっと夜にもよく眠れるようになります。
夜ぐっすり眠るためには、日中に「本物」の休憩をとりましょう : ライフハッカー［... www.lifehacker.jp

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「イヤなことを忘れる」方法とは「記録をとること」です。忘れてしまいたいことを経験したら、さっさと記録に残し、「イヤなこと」への機械的な対応策も併記して、抽象化するべきなのです。
「イヤなことを確実に忘れる」意外な方法：日経ウーマンオンライン【自分が変わる！生... wol.nikkeibp.co.jp

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朝と晩につぶやくだけでOK!? 脳をだまして疲れ知らずになる2つの言葉 : ライフハッカー［日本版］

笑顔で前向きな言葉を口に出し、気分を良くする効果のある脳内ホルモンをたくさん分泌できるよう、毎日を過ごすことが大切です。
1.朝、目覚めたら「今日も絶対いいことあるぞ！」と声に出して笑顔で言う。
2.夜、寝る前に「今日も一日頑張れてよかった！」と声に出して笑顔で言う。
朝と晩につぶやくだけでOK!? 脳をだまして疲れ知らずになる2つの言葉 : ライ... www.lifehacker.jp

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「食べることはストレス発散になる」が科学で証明される | ニコニコニュース

“食べること”が分子レベルに作用して癒しに変わり、気分を高揚させたり、鬱を軽減させたりするということがわかりました。脂肪を含んだ食品を食べることは、ストレスから心を守っているということなのです。
「食べることはストレス発散になる」が科学で証明される | ニコニコニュース news.nicovideo.jp

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1.まずはストレスを肯定する
2.他人に過度の期待はしない
3.過去の事は５分考えたら忘れ去る
4.ストレスは「ごみ箱」に入れて「空にする」
5.モノも頭も整理整頓
6.苦手な相手は“成長させてくれる人”だと考える
7.自分の人生は自分のためにあることを意識する
ストレスフリーになるために知っておきたい７つの考え方 | ライフハックノート lifehacknote.net

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