やましたでございます

はらたい ヨガ教室

106号線の川井の手前の「腹帯」

なんでか金田たつえの「恋の山田線」の歌を思い出す私

いつもお世話になってる男のエプロンクラブの中居さんに

お声をかけて頂き、またステキな出会いをしました

とにかく皆さん仲が良く最高！！　

皆さんの体調も皆が知っていて　皆で労わりあって

今の時代に無くなりかけている大事なものが　

　　　　　　　　全部ここにはあるような気がしました　

お迎えに来ていただき　腹帯までドライブ

思っていたより雪がなく・・・＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

　　　いつもなら積もっていてもおかしくない1月の暮れ

運転してくださった摂待さんは　近所の鳥が減ったり

　　　　やっぱりいつもと違うのだそうです

津波のせいなのか　これから何か起こる前触れなのか・・・

　　　　　　ちょっと心配しながらドライブ

でも　ヤマシタさんの直感で・・・もう大丈夫(*/ω＼*) のような気がする

到着すると　エプロン姿の中居さんがお出迎えしてくださり

男性のエプロン姿にはキュンと来てしまいます

その中居さんがほとんど手掛けたというお食事もごちそうになり

鮭といくらのご飯には　ショウガも入っていて　

思わず深く香りをかいでしまうくらいいい香り

栄養満点の豚汁に　素材を持ち寄っての寒締ホウレンソウのおひたしや

中居さんが昨夜煮た甘くてほっぺたがキュンとなる煮豆

ご近所の伊藤さんやボランティアの大久保さんが漬けた

ゴボウ巻きや　なんと！長いもの漬物など

　　　　　　心まで温まる昼食

色々な話をしながら美味しく頂きました　ご馳走様でした

休憩した後　ゆっくりほっこりヨガ教室がはじまり

呼吸法を練習した後　顔のポーズから体の緊張をほぐして

皆さんすぐに体が温まり汗ばんで　顔もほんのりピンク色で

　　　私は皆さんに年齢や既婚＆未婚の有無を訊かれ

　　　　　　尋常じゃないほどの汗が(笑)

とにかく皆さんの悩みは「膝痛」

スポーツなどで痛めた場合を別にすると

膝の痛みの原因は多くの場合変形性膝関節症と言われています

それは、大腿骨と頸骨をつなぐ関節にある軟骨が擦り減り

　　　　　　炎症を起こす膝の病気です

椅子でのレッスンとなりましたが　

　　　　　　いくつか簡単な筋力アップの運動をお伝えしました

あっ　痛い時には無理しないでくださいね

たとえば膝を上げ下げして股関節を大きく動かすことで

ついでに周りの筋肉も鍛えられ　

　　　　　　転倒の防止になったり便秘や腰痛にも役立ちます

　　１つで2個も3個も美味しい(o^^o)グリコみたい

膝と反対側の肘を引きつけ合うあのエクササイズ(o^^o)

　　　　ながら運動でおうちでもやってみてくださいね

運動のスピードが上がれば上がるほど関節への負担は大きくなりますからヨガのようなスローな動きはとってもおすすめですよ

スローでいて実はしっかり筋肉も使いますし

神経も集中し呼吸も整えますので心身共に鍛えることもできます

気になる血圧にもお役に立ちそうですね

なんと聞けば定期的に皆さん運動をなさっているとか

ならば「セーマーハーヌー」まで大丈夫ですな

　　　　見た目よりかなりきついこのポーズは

背中の筋肉を主に鍛えます　精神の安定にもいいようです

まずはスタートポジション

　　　　水の入ったコップが手のひらに乗ってるようにイメージして

手首はなるべく90度に・・・　　　

背筋はピ~ン

Σ(￣ロ￣lll)皆さん　すごい

鼻から息を吸いながらぁ～　胸を開いてケンコーコツ引き寄せてぇー

 

後ろの人にボールを渡すように　斜めに持ちあげて～

息を吐きながら戻していきましょう～・・・って完璧！！

久しぶりに「ケンコーコツ」連呼しました

終わった後は皆さん背筋が伸びてはつらつ倍増でした

お茶をまたご馳走になり

そこへはなんと　なんと　「食の匠」に認定された

花ひゅうずの佐々木悦子さんが・・・

　　思わず　握手をお願いしてしまいました

佐々木さんの花ひゅうずは盛岡駅や新花巻駅で売られているそうで

宮古では長町の市場にあります

佐々木さんは　この花ひゅうずを販売するためにとても苦労したそうです

保健所や役所などを何度も訪れいろんな問題に立ち向かってきたそうです

「やると決めたら　覚悟を決めて　あとは前向きに！」

そんな話をしてくださり　今の私の心を見透かされているようで

佐々木さんは更に「私があなたぐらい若かったら　もっとガンガン行くよ」

若いころは　自分が年をとってこんな風になるなんて考えた事もなかった

　　　だからこそ若いうちにやれることをやるんだよって！！

　　人生を無駄にしちゃいけないって本当に思いました

今迷ってること・・・やらないで迷うなら　やって撃沈したほうがいい

　　　　　そしたらまた新しいやり方を探せるのに

経験もしたことないことをひたすら頭で考えたって答えは出ないもん

だったらなんで踏み込めないの？　そう　上手くやりたいから

　　　　悲しいけど　今の私の答えはこれだ

上手くやったて　失敗したってだれも大して思っていないのに

　　　何においても逃げ腰の私は　だめだゎ

そんな　心が震えるような出会いをして

お土産に佐々木さんの想いが詰まったすっとぎをいただきました

腹帯でも　特別な日にはおソバをふるまうとのことで

ここでは蕎麦打ちのことを「ソバきり」というそうで

先日の新里の蕎麦打ち体験のことを話したら

昔ながらの　食べ方も教えてもらいました

そば粉に塩とお好みで砂糖を入れ、熱湯（ちゃんと沸騰させて）を掛けて

スプーンでねりねり(o^^o)

ふむふむ　素朴でやさしい美味しさでした

皆さんに元気をお届けするつもりが

　　元気を沢山頂いて来てしまいました

　　　ありがとうございました

また　皆さんとお会いする日を楽しみにしております

 

新里 ヨガ教室

玄翁館でのヨガ教室　2回目が開催されました

前日から雪が降ってしまいましたが

　沢山の方にお集まりくださり

外の寒さなんて吹っ飛びそうなほど

HOTなレッスンになりました

皆さん雪の中でも足を運んでくださり

お会いできてうれしかったです

前回のレッスンで　要望のあった「腰痛対策」を中心に

内転筋と大腰筋を刺激して鍛えました

まずは内転筋　「アーユユン」でスクワット

後ろから失礼します(*/ω＼*)

体の使い方は　体でレクチャー

　　　　　　　　３６０度お見せします

下半身から練習しました

まずは正しい姿勢から　

自分が串刺しになってるイメージでお尻を真っすぐ落とします

ヒップに力を入れ　膝をなるべく外側に開きますよ～

モモの内側に力を入れ　お腹の筋肉も意識して（o＾＾o）

　　　って一気に喋る　しゃべる（笑）

いつも「筋肉までお見せ出来たらいいのに・・・」と思う

内転筋が衰えるとどうなるかって

内転筋群の衰えは、"O脚"や"ポッコリお腹"をつくり

ボディラインの崩れを招きやすくなりますえぇぇぇΣ（゜д゜lll）

立ったときの骨盤を安定させる役割があるとされていますが

骨盤が開いてくるので骨盤・股関節が歪みヒップも横に広がり垂れちゃいます

　　　　　　　　　　　　美脚の敵です(*/ω＼*)

骨盤の歪みから腰痛を招き

　　　さらに膝や足首の関節も痛めちゃいます　大変

自分で衰えをチェックするとしたら・・・

椅子に座って膝同士や足元が離れている状態になっていたり

脚を組んでしまうなど・・・　

　　　　　　　　思い当るところありませんか

ヤマシタさんのレッスンは時に紙粘土の骨盤や

怪しい絵が出てくることもしばしば

　内転筋や大腰筋をチェックして

身体の中をイメージしながら鍛えると効果倍増

あっ！内転筋　書くの忘れてるΣ(￣ロ￣lll)

体が思うように動かなくても、イメージすることで全然違ってきます

筋肉の動きは脳からの指令（電気信号）

だから　そこの筋肉を動かしてるってイメージするだけでも

その筋肉にちゃんと脳から指令が行って刺激してるんです♪

そして大腰筋

ここが衰えると・・・

骨盤が歪んじゃいますΣ(￣ロ￣lll)

歪みは神経を圧迫し代謝を低下させ

腰痛や冷え性・生理痛などのつらい症状を引き起こします

　この筋肉は上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉

これが弱くなると骨盤は上半身の体重を支えきれなくなり

後へ倒れたり左右にと歪みはじめてしまうんだそうで

なんとまぁこの筋肉は３０代から減少し始め

　　　　・・・老化に伴う衰えが大きい筋肉＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

大腰筋は姿勢を維持し歩く際に脚を引き上げるのに使う筋肉なので

弱くなると姿勢が崩れ、しっかり歩くことができなくなってしまうようです

年をとると腰が曲がって腰痛が持病になったり

すって歩く人が多くなるのはこのためのようですよ

 

アヒル座りの人は要注意！！

　　　　　なので「イーシースィーン」

二の腕や肩関節をほぐし

ウエストも引き締めながら（なんて欲張りなポーズ）

そうそうつま先より膝が出ちゃだめですよ～

見た目よりきついポーズ・・・

　そう　そうなんです　私がアレンジしてちょっと負荷をかけました

せっかく女子だけのクラスですから

女子特有の悩みも解消するお手伝い

ルーシーダットンの象徴的な「ルーシースメー」

私のおたよりの大見出しにシルエットで使われてるあの絵

そうそう　このポーズなんです(o＾＾o)

骨盤の底の筋肉を鍛えるので人に言えない悩みもこっそり解消？？

ウエストやお腹もこっそりシェイプアップ

　v(￣∇￣)ここは別にこっそりじゃなくてもイイですね♪

次回は皆様からのリクエストで

骨盤を整えるポーズと足先が温まる方法

そして　最終日なので

　おうちでできるルーシーダットンをお伝えしたいと思います

２月５日も元気にお会いするのを楽しみにしております

川井 アロマ教室

川井生涯学習の成人育成事業の「女性セミナー」

　　　　アロマ教室でお呼びくださり

沢山の方とステキな時間を過ごしました

皆さんからパワーをいただき元気に2時間講座させていただきました

久々に車も運転し、そうそう　いつもやってた

　　滑舌のウォーミングアップの「早口言葉」も久々に

担当の小向さんは　打ち合わせでは宮古まで足を運んでくださったり

当日は私の忘れ物で（*/ω＼*） 急な注文もにも素早く対応してくださり

機転の早さとフットワークの軽さは本当に憧れます

当日は前日から雪が降り　積もってしまいましたが

沢山の方が集まってくださり　教室も盛り上がりました

アロマの「へぇ～」を1時間お伝えし

　アロマセラピーって何？から精油の事や歴史、体への影響などなど・・・

アロマのトリビアを学びました

私は　香りの歴史的エピソードにはとても興味があり

できればそこに時間をかけたい（笑）

今回は「癒しのアロマ」ではなく

アロマの力強いところをお伝えしたく

「風邪もインフルエンザもへっちゃらアロマ」

　　　　　　　　　　ついでに　キッチンの消臭も

というテーマでシャープでキリリの精油でクラフト

初めてきく名前の精油もあれば

　　えぇぇぇそんなのも精油～とか

いまでもアロマは「おまじない的」なイメージを払拭できていませんが

薬理効果があることが最近　医学的見地から実証され

病院や鍼灸医院などで治療に役立てられています

　　でも　やっぱり・・・日本では医薬品ではありません

面倒だのぅー･･･(*´Д｀)=з

そうそう　この辺ではトチ焼酎や熊の油とか・・・なのかな

オーリングテストでも教室は盛り上がり

そして　それぞれの好みと目的でクラフト

ちっこいビーカーでしたが　皆さん目の高さにメモリを合わせ

　　　　　　　　　　　細かい作業もサクサク！

最後の質問タイムでは沢山皆さんとおはなしできました

良い香りや大好きな人の香り、大好きな花や美味しい香り

特別なことをしなくても日常にあふれる「アロマ」

そんなアロマを時々特別なものにしてhappyを倍増してくださいね

またお会いする日を楽しみにしております

初めてのそば打ち体験

先日、ヨガでお邪魔した玄翁館で

いつもお世話になっている木下さんに

ひょうんなことから蕎麦好きをカミングアウト

そうしたらなんと近々「そば打ち体験」があるという

　　　　　　もちろんやる気満々の私

即効　お友達を誘い　申し込みしました

木下さんは　今回のヨガ教室でも企画＆担当で

　　　とってもお世話になっています

ヨガに復帰する扉を開けてくださいました

面倒な状況の私の背中を押してくださり

あらゆる問題に　根気よく対応してくださり

講師をメンタル面から支えるスーパーウーマンです

やらないうちから諦めちゃいけないんだなって

一人で出来ないことも　支えられて立ち上がれる

　　　　　　　　　今回身をもって感じた私でした

そば粉を練ると　プ～ンと香ばしいというか甘いというか・・・

おソバの香りがしてきます

なんと　今日は十割蕎麦・・・ハードル高いな

練るのは10分間勝負　

200回くらい練るのが目安だそうで

筋力に自信あるウチらは　力ずくの仕事にはかなり自信あり

愛情をたっぷりと入れてぇ　食べてもらう人の事考えてぇ～

　　　・・・と木下さん(*＾-＾*)

色んな妄想しながら練らしてもらいました(笑)

そうは言っても肝心なところは先生にやってもらい(笑)

　　ダメだゎ(*/ω＼*)

　　　　そうそう　このボールは5万円もするんだとかΣ(￣ロ￣lll)

今まで触ったことのない専用のでっかい包丁で

　　　　中華包丁にちょっと似てるのかな・・・

「上手いねぇ～」というお世辞にその気になって

　　　　　　　　　　　なんと4人分完成

とにかく乾燥するとイケないとのことで

　　　　　　　　　　打ち粉をいっぱい使いました

自分の打ったおソバはお持ち帰りで

先生の作ってくださったおソバをご馳走になりました

コシがあって香りも最高

　　　　　　ご馳走様でした

実はおソバって凄い栄養があることがわかり　ビックリ

体脂肪の蓄積を抑制したり高脂血症の予防や肥満防止

そんでもって生活習慣病の予防になるらしく
　

私の大好きなワインでもおなじみのポリフェノールの仲間のルチンは血圧降下作用があって

普段から血圧が低すぎる私は（80/40mmhg）関係ないかっ

　　って　そうゆうことじゃなくって･･･(*´Д｀)=з

そのほか、余分な塩分を体外に排出したり細胞の新生や再生、感染症の予防のカリウムや亜鉛といったミネラルも多く含まれ、

なんと糖尿病の予防にもなるらしいのです　へぇ～

色々な生活習慣病予防も興味深いですが

　　　　がん予防、疲労回復、便秘予防と色々ある中で

　　　　　　　　　やっぱり　ここ↓↓↓

　　老化防止、細胞の再生ってとこで美容効果

　そば湯でいただく方が栄養が溶け込んでいていいそうですよ

　　　最後は先生とパチリ　ありがとうございました

茹で方も丁寧にレクチャーしてくださり

持ち帰ったおソバを茹でてみました

でも・・・でも・・・

ブチンブチンと切れて　短くなっちゃったよー

そういえば・・・先生が

十割蕎麦で切れやすいから注意してね

　　　　そう言ってたのに

恐るおそる試食

　　「　ん　いいんじゃない

　　　　　　でも　しょっぱいよ～」　

えぇぇぇΣ（゜д゜lll）タレの感想？？

　　　　　　そこの指摘なのぉ～おソバも褒めてくださいな

デザートに　おソバにはまったく関係ないティラミスを作りました

なんと　材料は

　プリン・マシュマロ・パンの耳・コーヒー・ココアパウダー

テレビでやってて

　「本当にできるのぉ～？(￣ー￣*)」と

　　　　　　　　　　　　　　　　　　気になってたレシピ

　　　　「ティラミスだ・・・」すごい

そば粉も買ってきたので

次はそば粉でおやつを作ってみま～す

レインボーネットさんのヨガ教室

レインボーネットさん主催のヨガ教室

今日もステキな時間を過ごすことができました

このステキな出会いをくださったのは担当の平山さん

　　　　ありがとうございました

ずっとヨガでお世話になっています

いつもキュートで笑顔も最高！

それでいてキリリでとっても頼りになります

畳の上はなんだか落ち着く

まずは　背中の緊張をほぐして　呼吸のアプローチ

逆光で　ちょっぴり暗めに撮れました

頭のてっぺんの「百会」のツボを刺激

　　　　わたくし・・・

障子の敷居にヨガマットがΣ(￣ロ￣lll)なんとはしたない

 マナー違反よ(*/ω＼*)

 あららら スミマセン

 

避けたつもりでおりましたが・・・ちょうど中央で・・・はい

　　　　言い訳はこれくらいにして　

この「百会」のツボは全身の不調に効くといわれ　

そう　いっぱい効果があるから書ききれないけれど

　　　　　一言でいうと「万能ツボ」

　　医療用具の「万能壺」とは違いますよ～

なぜだか　どこの会場でも盛り上がるこのポーズはチャリンダーボット

 

見た目よりバランスを取るのが難しい・・・

時々レッスンでは　骨盤に魔法をかけますが　v(￣∇￣)ﾆﾔｯ

これは　レッスンに参加してくださった方にしか分からない

とにかく「丹田」に意識を集中～それが立てるポイント

丹田は東洋医学・・・

　　　　　いわゆる中国医学でいうツボのひとつで

人間の体の重心にあたる場所です

　　　　　　　　　　　そうそう　体のセンタリング

意識して立つと重心が下がり安定しますよ

　　　　ちょこっと余談ですが

私の大好きな水泳でもそこに意識を集中させるとキレイに体が浮くんです

呼吸をしようと頭が上がると　お尻が下がる　そういうことです

ビックリするくらいかっこよく泳げちゃいます

次は　このポーズ「ドゥーム」で盛り上がりましょう

人生は選択の連続と言うけれど　

こんなに迷い苦しんだのは初めてかもしれない

そのおかげで　自分の弱点も分かり

人とのかかわりから色んな事が見えて濃厚

苦しんでいるっていうことは

目標に向かって心が動き出してるってことなんだろうか

ピータ・Ｆ・ドラッカーは

『未来は偶然ではない。
　未来は或る程度まで現在を生きる時の勇気と、
　事に当たっての正しい選択とによって決定される。
　本物変化とは人が行うことであり

一時の変化とは人が言うことである。 』

昨日までの経験をしたことがない私がその価値感で今日を判断したら・・・

　　ほんと全然進歩はないんだよね　うんうん

そんな事を悶々と思っていたら

niceタイミングでお友達がつぶやいてた

「他人がどう思うかなんて心配しなくていい。他人はめったにどうも思わない。」

そうだよね　なんてスイッチが入っちゃって

試練も　吸収して全部栄養にしてやる！！とあらためて思った(笑)

凧が一番高く上がるのは、
　風に向かっている時である。
　　風に流されている時ではない。

試練を感じる時は高く上がれるチャンスなんだと

いつもこのチャーチルさんのコトバには勇気をもらうよ

無難に生きるのは　本当は辛い事なのかもしれない

 

磯鶏仮設住宅でのほっこりヨガ

宮古市　高齢化対策事業でのヨガ教室

磯鶏仮設住宅にお呼びくださり　

　　　皆様と楽しい時間を過ごすことが出来ました

企画運営は「男のエプロンクラブ」さん

色々なカルチャーを企画して　人と人を繋いでいます

代表の中居さんはアクティブでリズムのある方

ご一緒させていただいただけでテンションが上がります

　　　　　　周りの空気も元気になります

お茶には手作りのお菓子を持ち寄って　　

「すっとぎ」に「ゴボウ巻き」に

砂糖を一切使ってないという「かぼちゃケーキ」ワォ～

　　　　　　私もご馳走になりました

美味しい～　レッスンの前に心の栄養補給(笑)

レッスンは　ゆっくり進めるはずがΣ(￣ロ￣lll)

皆さんの身体が柔らかく・・・　飲み込みも早く・・・

　　　　　　・・・お伝えすることが無くなってしまった(笑)

　　　皆さんの身体機能にはビックリ！！

寒い時期ほど　縮こまった身体をのばして元気にアクティブに

背中を伸ばして　大事な神経の通り道を解放

　　　起立筋も刺激してシャキーン

上着を着たままでスミマセン

　なんてったて　今日は一段と寒い・・・

それでも集まってくださったみなさん

　　告知もありませんでしたが12名も参加してくださり

また　ステキな出会いをすることが出来ました

どんどん身体が温まり　上着を脱いだり　靴下脱いだり

　　　皆さん　風邪ひかないでくださいね

身体が温まった後は　お茶タイムで心までホッカホッカ

とにかく　皆さん「わははははっ」大きな声で沢山笑います

若さを吸い取ったと言ってくださいましたが

　　　　　　　　　　　　・・・そんなに私も若くない(笑)

逆に　皆さんから元気をいただいちゃいましたよイヒヒッ

即興で私に「句」を書いてくださいました

いつもなら　色紙を持参しているそうですが

たまたま今日は持ち合わせてなかったのだとか

想いを3行に凝縮して表現するなんて凄い事だと思います

私には　無理だゎ～

人生の先輩からのお話はリアルなことばかり

戦後の食の話しなど

　　　本当に考えさせられることが沢山

教科書よりこんな声を学ぶことが出来たらいいのになぁ

次は皆さん「歌声喫茶」が予定のようで楽しそう

　ヨガの腹式呼吸は歌もうまくなる魔法がありますので

　　　　　是非　活用してくださいね

「シワを伸ばしたい・・・」そんなリクエストから

　　　　　私も伸ばしたい・・・(*/ω＼*)

次回　もしお邪魔できたら「顔ヨガ」をやります

来れるかどうか分からないところが　いけませんが・・・

なんてったて　変顔の連続・・・(*/ω＼*) 撮影は禁止です

そんな顔ヨガは　美肌・小顔・ステキな笑顔効果もそうですが

　　　　　　口腔機能も向上　イェイ

咀嚼の筋肉を刺激したり　唾液の分泌を促して誤嚥を予防したり

　　　　　結構　奥が深いのです

本当はお食事の前にやりたいところですが・・・

まだまだ　寒い日が続きますので　温かくして過ごしてくださいね

新里ヨガ教室

道路沿いの「玄翁館」で始まったヨガ教室

沢山の方が参加してくださり

　　　　一緒に楽しくてステキな時間を過ごす事が出来ました

　　ありがとうございました

企画担当の木下さんにサポートしていただき

　　　　　無事に初日を終えました

初日は　スタートアップのプログラムで心と体のスイッチを入れました

　毎回身体の変化を感じて　楽しんでくださいね

まずは始まる前にルーシーダットンの事をちょこっとお話

タイ語を３つお伝えしました（o＾＾o）

　　　ルーシー仙人

　　　ダッ伸ばす・ストレッチ

　　　トン独り

　直訳すると・・・はいっ「　　　　　」参加した方だけが分かる

身体の緊張は心の緊張を招きます

また　心の緊張は身体のこわばりを招きます

気持ち良く身体を伸ばして心も身体もしなやかに

身体が目覚めたところで

　　　　　　バランス「チャリンダーボット」

ひょいっ（*＾-＾*）

膝をちょっとまげてスクワット＆股関節に効かせていきます

　　　身体の軸を整えて集中力を高めていきます

どんどん背中が伸びてきて　みなさん姿勢も美人

　　　　　　とってもステキでした

次回は

　　「お風呂の時間でちゃっかり美人になるヨガ」

　　「腰痛予防＆緩和でアクティブ美人を作るヨガ」　です

初日にもかかわらずアンケートを提出してくださった方も数名いらして

　　　　　　　　　　本当に感謝です

講座が終わっても色んな話をしてくださり本当に楽しかったです

いっぱい元気をいただきました

あと2回しかお会いできませんが

ステキな時間を過ごしてくださるよう頑張ります

帰りにははじめて寄った「十割蕎麦」のお店

　　　　コシがあって美味しかったです

macky

トランペットで大活躍の地元出身の牧原くん

お正月で故郷に帰って来ました

（写真はマッキーさんのブログから拝借！）

今回は同級会がメインで帰省したそうですが

コンサートで集めた義援金を地元に届けたり復興にも貢献してくれました

私も仕事で　今回お会いできないかと思っていたけれど

東京に帰るという日に　お会いすることができました

　　　　　1年半ぶり

地元のお店でランチをしながら　ワイワイ

とっても美味しかったです蓋取ってない（笑）

つい芸能人の事も聴きたくなり

　　「マツコデラックスってやっぱりおっきいの？」とか聴いたり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　へんなのぉ～

テレビやラジオでは聴いている牧原君のトランペットも

そういえば「生」でずーっと聴いたことがなかった

そしたらサプライズ　私のためだけに吹いてくれました

（本人がそう言ってもいいって了解済み（笑））やさし～い

星に願いを・・・トランペットで牧原君が吹くとこんなになるんだ

でっかいカバンにはトランペットまで入っていてビックリ

触らせてもらいました　

牧原くんの　お母様も　忙しいところ迎えに来てくださり

　　　　　　　本当に感謝です

牧原くんにも　沢山元気をいただきました　ありがとう

　　感動し過ぎてついポロリ　とってもステキな思い出になりました

有名になっても謙虚な彼だから　ファンが多いのも納得

みんなで応援してま～す　これからも頑張ってください

happy new year 2012

このブログを立ち上げてから3回目のnew　year　

どんなことがあっても　夜が明けて新しい年になる

新しいステキな出会いも出来て

　沢山の人に励まされ、支えられて　

　　人の温かさを沢山感じました　本当に感謝です

今年はとっても穏やかな元旦でした

昨年は　壮美のポーズで幕があけ

そのポーズは　インドの三大神の一人　「シヴァ」に捧げられたポーズ

今年は、破壊後の再創造を担当する神

　　　　　　　　　　　ブラフマーの息子マリーチのポーズで

　　　　　　ヨガで平和を願います

「立ち直る勇気と強さ」を去年は自分にプレゼントしたつもりだったけど

　　　　　　　　きちんと　受け取れてたかな・・・

それは　きっと　これから分かることだよね

過去はもう過去の事・・・

　　　だけど過去に感謝して　新しく起こることを大事にしたい

　私に足りないものは「覚悟」

人生は選択の連続　だから凄くて面白い

どの道を選んでも　後悔は付き物

　　　　　　今年は色々な経験をして　

自分にもっと選択肢や飛び込めるきっかけを沢山作ってあげたい

私とかかわる人がhappyになれるように私もhappyでいる

　　　どんな瞬間も二度と戻ってこないから

　　　happyな想いはきちんと口に出して伝える

好きな人には好きって言おう

美味しいものは美味しいと言おう

楽しい時は楽しいと言おう

キレイなものにはキレイと言おう

元旦には、昨年12月にオープンしたお友達のお店に

　　　　　　　　　　しょうこちゃんとお邪魔しました

お休みのところを開けてもらい　ワォ～貸し切り　贅沢

しかも　迎えに来てもらって・・・ありがとうございました

パワーストーンとカフェが一緒になった隠れ家的なステキなお店

とっても長居をしてしまいます

米粉で作ったヘルシーなお菓子でほっこり

お店にある100種類以上の石を眺めて

そして　作っちゃった

　　　　色々な想いをこめたブレスレット

冷たさと熱さをあわせもつ気高い石のアメジスト

最強の幸運を引き寄せる最古の石のデニムラピスラズリ

若さとパワーを与える不死の石のアクアマリン

この3種類を選びました

ぶきっちょなので　ここはマスターの雅一君にお願いして

完成

 

災害を乗り越えて　夢を実現したお友達の頑張りは勇気をもらいます

みんなの1年が穏やかでhappyでありますように

プレゼンテーション

プレゼンテーションは

      想いを伝えるコミュニケーション

　　　         ・・・と私は思うのですが

想いを伝える場面は　誰でも　いつでも日常の中にあって

名刺の交換だって、自己紹介だって　愛の告白だって立派なプレゼン

どうせなら　上手く伝わるようにしたい

けれど　人によって伝わり方は違うから　本当に難しい～

先日　プレゼンテーションの世界大会に行ってきました

　　　　　　会場は東京ドームシティー

岩手からもバスが出て　連れて行ってもらいました

ここでクイズ　写真を撮ってる私がうつっています　見つけた方はこっそり教えてね～

10分で想いを伝えるのは本当に大変なことで

皆さんのハイレベルなプレゼンに釘付けでした

ここまで心打たれるのは　プレゼンターの想いが誰よりも強いから

　　　　　　　そして　支える人も本気だから

「思い描くのは夢　　貫き通すのは覚悟」ってこの事なんだなとあらためて思いました

私ったら　今まで何をしてきたんだろうってイヤになっちゃうくらい

「ピンチはチャンス」と口癖のように言っていたけど

いつしか自分を慰めるだけの言葉になっていたみたい

本当につらい時に　本当の大切なものが見える時だって忘れていた

環境のせいにして　どうにか逃れたくて目も耳も口も閉ざしてしまってた

この現状が怖いなら　自分が変わればいい　そしたら周りも変わる

鼻の穴に手を入れてるおちゃらけ前野さんもゆっくり見守ってくれてて

　　　　「　黒いファイルに答えが書いてある　」そう言ってくれたけど

何処にも答えが書いてないよ　前野さん・・・って思っていた

どこに書いてあるのかは　自分で感じる事だったんだね

「やらない理由を探してる！」そう言ってくれて

自分を見つめなおすきっかけになったけれど

どうしてもスイッチが入らない・・・自分ににガッカリ

　そう　そのスイッチすら探すこともしてない

　　　まだ何も「やってない」だけだった

　大切な仲間と再会して頑張っている姿を見たら

私もまだまだイケる　そんな勇気をもらいました

大切な事はとっても身近な所にあって

　　自分の環境は自分にしか変えられない

出来ないことは　出来る人に任せよう

その代わり　得意なことでことで皆を元気にしよう

　　　　その道の1番になろう

 

結果は形にすることだけじゃないから

　笑顔で誰かを元気に出来たらそれでいいし

存在で周りが和むならそれも最高！

好きなことだって　中途半端にやるから叩かれる

中途半端にやると　ただの道楽になるから敵を作る

だから　バカが付くほどやるんだよね

　釣りバカ日誌の　ハマちゃんだって

好きなことを思いっきり楽しんでいるだけなのに

　あそこまでやるから凄いと尊敬される

 

 

振り返れば　失敗したことが　

私の経験となって　栄養となっていて　大事な人生の資料になっていた

振り返ったり　思い出したりするのが本当に怖かったけど

　　　　　どうせだから　踏み台にしちゃう

　　　　パワーアップして　いちから出直し

確実な1歩を踏んで　次のステップの自信にしよう

私の目指していたものはなんだったの？

やっと原点まで戻ることができて　思い出した

和nagomiのテーマは

　　　「かかりつけのヨガ教室」

　ヨガやアロマを通して　心も体も健康になって

　　美人にる！　ハンサムになる！　

　　　そうして世の中を元気に笑顔にhappyにする

　　　　　それを伝えることだったのに

そんな大事なことも忘れてた・・・

身一つでやってきた事じゃない！資本金もいらない（*＾-＾*） 　

　　私の覚悟次第で和nagomiは動きだす

私にとっての　３．０９・・・前進を阻むもだと思っていたけど

　　私が勝手にそう思っていただけ

　過去は消せないけれど、もう過ぎちゃったこと

そこに心痛めるよりも　これから起こることや新しいことを大事にする

　　口に出すのも怖かったけど　マイクでカミングアウト

　　それが出来たってことは　ちゃんと消化出来てるってこと

　　　　　　　やっとここまできたんだ　

私にどんなことが起こっても　

　　　世界の出来事の中では　ちっぽけでどうでもないこと

滝口さんがなぜピンクのカッパだったのかは未だに分かりませんが

かなり　元気をいただきました

今回　学生時代からの友人と参加しました

学生時代を思い出してワイワイ

来年秋　2人で東京旅行に行こう！と早速決めて・・・

体育会系の私たちの旅行プランは

　　　「皇居の周りをランニングする！ツアー」

ついでにスカイツリーをみよう！　なんだか反対だけど(笑)

今回　ちょっぴり時間があったので　東京ドームのすぐ裏の

小石川庭園を散歩してきました

天気もいいし　なんと紅葉が最盛期でとってもステキでした

凄いご褒美ヽ(´▽`)/

なんだか　日向ぼっこしながらゆっくり時間が過ぎて

この日は　ちょうど皆既月食で東京の空も凄い月だった

そんなわけで　カリコも私も顔がむくみ・・・

写真を撮ったら　お顔がパンパン(笑)

思わず　カメラがおかしいんだ！！言っちゃうくらい

確かに　超レトロなデジカメ・・・

だけど壊れないから　買い変えれないし　

でも400万画素はちょうどいい　あんまりクリアに映ると困ることもある

アンパンマンみたいな　おもっちょい顔の写真が撮れて

アンパンマンのように顔を食べてもらって　誰かを救えればいいのだけど

どうやら　お腹をこわしそうね(*/ω＼*)

この写真を見るたびに　大爆笑

これを撮影した田野畑体験村の武井さんは・・・苦笑い？？

新しいプロジェクトのために　保育士の免許も取って

　武井さんってば　すごいパワー

浅川さんには・・・「　ヤマシタさん！！顔が違うぅぅぅ」と指摘され　(笑)

　なんとかハリ治療で痩せれませんでしょうか

ビフォーアフターだ　大変だ！！

帰りは　栃木に寄って　佐野ラーメンを食べました

食べちゃいかん！！

秘密のケンミンshowでもやってたし

U字工事も言ってるから

これもチョイス

牛乳も買ったけど・・・

　　　　　　　まぁ人それぞれ(＠_＠;)　好みがあるんだと思います

皆さんとお会いでき　沢山パワーと元気をいただきました

人のエネルギーはは本当に凄いんだなって思いました