基本、朝昼は普通に食べてOKで、夜だけこのトマトコンソメ風味の野菜スープのみというそれだけの簡単ダイエットです。
野菜スープはどんぶりにた～っぷり入れてた～っぷり食べます。
ちなみに体重の変化をちょこっとだけ・・・
1日目 体重-０．４キロ 体脂肪±０％
2日目 体重-１．０キロ 体脂肪-０．１％
3日目 体重-１．１キロ 体脂肪-０．５％
4日目 体重-０．８キロ 体脂肪-０．７％
夜、スープだけといいつつちょこっと食べちゃったり、夜ごはん前に大好きな調理パンや菓子パンを食べちゃった日もありますが、
順調に減っています。
そして、今日から運動もプラスすることにしました。
これ
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久々に運動したらきつかったけど、終わった後は汗もかいてスッキリ！
運動はストレス解消にもなりますね♪
楽しみながらダイエット生活頑張ります。