普段何気なくやっているストレッチを再確認してみましょう。
 

�A   今年1回目のトレーニング実技セミナーは脚です。脚のトレーニングでは全てのトレーニング同様

　　　「フルレンジ且つ高重量」を目指して行うことで全体の太さを得ることができますが、その人その人の体型や

　　　生活習慣からくるクセが脚の形にも現れることがあります。「大腿の筋」を一まとめに考えるだけでなく

  　　「どういったフォームやアクションが特にどの部位の筋肉の成長に効率的に作用するのか」を、

  　　その動きにするためのポイントも含めて実技をやりながら説明します。