今朝の朝食
今日は朝から夜まで予定がギッシリ。
忙しい日の朝食は”スープ”がいちばん！
材料を入れて火にかければ出来上がるので
簡単だし、寝ぼけた体をほっこり温めて起こしてくれる。
朝食スープは朝の味方です
スープにはキャベツ＆ホタテ（ホタテの缶の汁ごと）＆
しらす＆卵白が入っています。
ベースはかつおダシにお醤油。
色づけにターメリックとピリッと黒コショウ。
体あたたまりました
おはようございます
今朝の東京は風が冷たくて
とてもとても寒い朝です。
｢手だけ北海道にいるみたいだね～｣って
いいながらスクールのバス停まで歩きました。
朝サラをバス停まで送るのはママのお仕事。
幼稚園の頃学校まで車で送っていたことを考えれば
楽になりましたけど。
本当はパパが起きて送って行ってくれれば助かるのよね!?
朝の主婦はやる事が一杯で
本当に本当に忙しい。
でも今日も笑顔で素敵な一日を過ごしましょう
これ本日の私の夕食
ジムに併設されたCAFEのごはんをテイクアウトです。
お弁当と言っても・・・
普通のお弁当では無いんですよ！
タンパク質たっぷりのプロテインフードなんです！
ここのCAFEは高タンパク質・低脂肪・低糖質の
プロテインフード・デリプレートが食べられるCAFE。
ここのお惣菜なら食事コントロール中も
安心して食べる事が出来ます。
今日のように夜のトレーニングとなった場合
帰ってからは子供のケアをしたり寝かせたりで
時間をかけてご飯を作る事が出来ないので
本当に本当に助かっちゃう
砂糖や油を一切使用していないヘルシーなデリは
こちらで食べられます。
TOTAL Workout Cafe
http://www.n-c-bel-air.jp/cafe/index.html
そして今日のトレーニングは
マラソンランナー・スポーツコメンテーターの
千葉真子さんによる東京マラソンに向けての対策や
フォームチェック、上り坂＆下り坂の走り方等の指導を受けながら
｢約束｣を誓い！ジャンクスポーツから参戦する
アスリートの方々と共にRUN!!
ほとんど運動をしていなかった私が
プロに見られているという緊張からドキドキと走り出すと・・・
フォームがとっても綺麗と褒められビックリ
おまけに足に運動している人の筋肉がしっかり付いている！
何かしているんですか？って聞かれたんですけど
｢いいえ何にもしていません！｣普段している事は
子供のキックボード二人乗りと（危険なので本当は駄目）
最近は車に乗らず自転車で行動している事くらい。
でもたぶん姿勢が良いといわれるのは
長年続けていたクラシックバレエのお陰かな
少しでも良い部分を指摘して頂けると
その小さな事も自信となって
今日はいつまでも走れる！そんな気持ちになりました。
本番前までに20㎞ は走れるようになっていないと
キツイらしいので・・・そろそろ残り一か月。
練習も本腰入れてますます頑張らなくては
明日もしっかりトレーニングしてきます。
では皆様おやすみなさい
トレーニング終わりました
今日は東京マラソンに参加する
アスリートの方と合同練習！
一緒に頑張る仲間がいると
何故かとても気持ちが楽で
今日初めて60分間走り続ける事が出来ました
取り敢えず帰って食事します。
トレーニング内容はまた後程。
仕事の打ち合わせ終了です
来週収録のTV番組の打ち合わせですが
パパとの生活や、私の価値観、
ライフスタイルなど色々な質問に答えてまいりました。
放送日などわかったらお知らせしますね
今日はこれからRUNトレーニング！
マラソンのプロフェッショナルにご指導頂くので
かなり緊張してます。
昨夜はなかなか寝付けませんでした。
大分楽にはなったものの、まだまだ痛みが残る下半身。
昨日は練習もしていないので
今日の走りを見て頂く事にかなり不安がいっぱいです。
この数週間トレーニングが日常生活の大部分を占めていて
体で勝負しているアスリートの凄さを
改めて考えさせられました。
あの年齢まで現役を貫き
活躍してきたパパは頑張っていたのね!!
本当に凄い事なのね!!とまた少し理解できた気がします。
やってみなければ分からない事って一杯ありますよね!?
だからこの挑戦してみて良かったと思ってます。
結果はまだ分からないし、ちょっと怖いけど
浜田さんとの｢約束｣、家族との｢約束｣守れると良いな
心新たにトレーニング行ってまいります