エリンギのバター炒め
ユズコショウを入れるだけでいつもと違う味に。
(4人分)
- エリンギ...3〜4本
- バター...10g
- オリーブ油...大さじ1
- [調味料]
- 酒...大さじ1
- しょうゆ...小さじ1
- ユズコショウ...小さじ1
- プチトマト...8〜10個
71.0kcal（1人分）
5分
E・レシピ
メインのおかず
5分でできる
いためる
和食
野菜、果物 - 野菜
- 1.エリンギは長さを半分に切って、厚さ7〜8mmの縦切りにする。
- 2.＜調味料＞の材料を混ぜ合わせる。
- 3.プチトマトは水洗いする。
- 4.フライパンにオリーブ油、バターを入れて中火にかけ、バターが溶け出したらエリンギを入れて、少し焼き色をつける。
- 5.＜調味料＞の材料を加えて全体にからまったら、器に盛り分けプチトマトを添える。
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食べながらダイエット！
- ダイエットをしている私には最高の一品が出来ました。
エリンギは大好きでヘルシー ですし、 勿論油は控えめです。 更に『 ニコニコ痩せB O O K 8 』 で2 ヶ月で1 1 キロ痩せてからはあ まり気にせず食べてます。 モデル事務所でも注目されてるみたいですね。 -
- ltuksrjeharwさん 2012/01/06
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食べながらダイエット！
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- ltuksrjeharwさん 2012/01/06
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