まず、食事。私の場合、空腹になると甘いものが欲しくなり、よくお菓子を食べていました。当直中は、のどが乾いたと言っては、甘い乳酸飲料を飲んだりもしていました。それらを

飲食した直後はいいのですが、しばらくすると、頭痛と激しい眠気に襲われたり、イライラしたりしてしまうのです。そしてまた甘いものを口にするという、悪循環でした。

　ひどい齲（う）歯になったのも、このころのとめどない間食が原因でした。また、病院では、

先輩から「食えるときに食え」という教えを受けていましたから、自然と早食いになり、よく噛まなかったのも、不健康の一因だったと思います。

　次に、睡眠です。当時は、

寝る時間を削って勉強したり、病院で朝まで過ごすことを美徳としてとらえていたため、随分と無理をしました。しかし、睡眠時間が短いと、翌日の日中に仕事に集中できなくなり、ミスを連発することが多々ありました。

結局、トータルでみると、仕事の効率は落ちてしまうのです。

　そして、排泄。規則正しい生活をしていないものですから、毎朝、決まった時間に排便することができず、不要なものを「解毒」できていないまま1日がスタートするので、爽快な気分になれませんでした。また、パン食が続いたり、肉を食べ過ぎると、てきめんに便秘になるのも、悩みの1つでした。

　自分自身の体調が良ければ良いほど、周りに対して穏やかに接することができ、他人の言動も、気にならなくなります。

　「気にならない」というのは、無関心ということではなく、たとえ相手から少々棘のある言葉をもらったとしても、「ああ、この人はきっと体調が悪いんだな、じゃあこんな言い方になっても、仕方ないな」と思いやることができる状態だということです。

　実は、

「人間関係とは、自分自身の体調を整えることから始まる」と気付くことができたのは、娘とのやりとりのおかげでした。幼い娘がしでかすいたずらや失敗は、些細なことばかりなのですが、つい声を荒げて怒ってしまうときがあります。それは、決まって、私自身が疲れていたり、イライラしているときでした。自分自身の体を大事にすることは、身近な人を大切にするための、必要条件なのです。

　まさしく、育児は「育自」。娘が教えてくれた教訓を胸に、仕事中はできる限り笑顔を絶やさず、相手に不快な思いをさせないように、気を配っています。おかげさまで、現在、看護師さんとの関係は、上々です！

http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/blog/hikichi2/201011/517240.html

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引用ここまで。

「頑張ろう」という気持ち、

あるいは「無理をして当たり前」の悪しき風習が

結果として自分を傷つけ、そして他人を傷つけることになり、

自分だけでなく他人をも「仕事を辞めたい！」

という気持ちにさせてしまいます。

そして、医療従事者の離職を加速させ、

残された人の仕事がきつくなり、

医療が崩壊していく負のスパイラルに陥ります。

医療崩壊とは、

医療現場で働いている

個人の崩壊が積み重なることで起こる。

僕はそう考えます。

「人間関係とは、自分自身の体調を整えることから始まる」

名言集に追加しますｗ

器の大きい人になるためには、まずは体調を良くすることだと思いました。

著者プロフィール

引地 悠●ひきち はるか氏。2004年宮崎大卒後、洛和会音羽病院（京都市）にて初期研修2年、後期研修1年。07年4月中通総合病院（秋田市）総合内科で後期研修。09年1月に第1子を出産し、10年1月に復職。

　新米医師としてあたふたと過ごしていた、研修医時代。1日1日が飛ぶように過ぎて行き、人生の中で一番充実した日々であり、同時に、一番ストレスフルな時期でもありました。

　ストレスの原因は、数え挙げればきりがありませんでした。自分の知識のなさや実技の下手さに落ち込んだり、指導医からの叱咤にショックを受けたり、患者さんとうまく信頼関係を築くことができず、苦い思いをしたり…。その中でも、際立って神経を使ったのが、「看護師さんとどううまく付き合うか」でした。

　病棟に行けば、その日の受け持ち看護師さんに、指示（その多くは指導医に言われたこと）を出したり、処置をお願いしたりするのですが、決まって、あまりいい顔をされませんでした。

　救急外来に行けば、はっきり言って邪魔者扱い。そこに立っているだけで、「センセ、そこ、邪魔。どいて！」と押しのけられることはざらでした。

　どうして看護師さんから邪険に扱われるのか。当時、その理由が、私にはちっともわかりませんでした。「丁寧語で言ったし、そんなに大変な指示でもないのに、なんでつんけんされるんやろ。それに、そんなに邪魔なこともしてへんのに、居場所がないわ。やっぱり新参者の、しかも女医には、厳しい世界やな」と悶々と考えていました。

　今となっては、7年前の私に、ぽんぽんと肩を叩いて教えてあげたいです。「あのね、それは、あなたが空気を読んでいないからだよ」と。

　病棟の看護師さんには、日々、驚くほどの業務が待ち構えています。それこそ分刻みで自分の任務をこなし、患者さんの世話をしているところへ、研修医がひょっこり現れて、「あのー、点滴の指示があるんですけど…」と無邪気に頼んできたら、ムッとしても当然かもしれません。せめて、看護師さんの勤務交代の時間を避け、余裕がありそうな頃合いを見計らって頼むとか、点滴の準備など、手伝えることはそつなくやるといった配慮をしていれば…。反省すること、限りなしです。

　また、救急対応などで、頭がパニックになっているときには、その場で自分が何をすべきかわからず、突っ立ってしまい、周りが見えなくなっていたと思います。一刻を争う緊張状態のとき、その緊張に乗っててきぱき動けていなければ、やはりきつい言葉をかけられても仕方なかったのかなと思います。

http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/blog/hikichi2/201011/517240.html

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引用ここまで（後編に続く）

個人的に
研修医時代の病棟の印象を決める２大要素が

・指導医

・看護師

だと思います。

不幸にもひどい指導医・看護師が多いと、

その診療科を専攻しようという気が失せます。

「やるきがない！」と怒る人もいるでしょうが、

こういう人結構多いと思います。

そして、

ひどい指導医・看護師が多い病棟は、

劣悪な労働環境が人の心をゆがめている

事が多いと思うのです。

この場合の労働環境は

診療科による違いはもちろん、

組織の仕組みやルール、

上司の性格によるところが大きいです。

そして、数年劣悪な労働環境で働いていると

劣悪な環境に「慣れ」てしまい、

歪んだ性格も、自分では「正義」だと思ってしまうのです。

いろんな病棟をローテートした研修医は

一発で「他の病棟と違う！」と見抜きます。

そして、○○科はやめよう、

○○病院での後期研修はやめよう、

となるわけです。