荒井千里　千里の道も一歩から

1 ■無題

貴奈もマラソン無理です(泣
学校の授業であるけど
走れる気がしません(^O^)笑

2 ■ウォーキング

あらっチ がマラソン苦手なのは、リレーマラソンで知っているので、やってウォーキングでは？

そして、チササンタが登場とは、嬉しくなります!!

という訳で、いつも返事ありがとうございます!!

追伸、皆既月食は、携帯電話の写メでは、厳しそうですね？

因みに、自分はデジタル一眼レフで撮りました！

3 ■こんばんは＼(^o^)／

全然構いません(o^v^o)そんなおっちょこちょいなところも可愛いから大丈夫です＼(^o^)／

クリスマスな千里さんも綺麗だし可愛いな(´∀｀)

4 ■あらっちさん☆

ナゾが溶けました(笑)

みんな:03…

みんな:04…ww


聞いちゃおうかと思いましたよ(笑)



僕もマラソンは苦手(*￣Ｏ￣)ノ

というか嫌いですww

ランニングハイの意味がわからないし、なりたいとも思いません(笑)


あらっちさんは…


やらないww

5 ■いつも御返事ありがとうございますヾ(＾v＾)k

癒し番長こんばんは♪

プチチササンタだぉ(^∇^o)(o^∇^)

スーパー美脚で色気もプラスして頂いてありがとうございますヾ(＾v＾)k

ところで、千里さんはwalkingを開始されましたね！

僕は、小学校から高校時代はよくマラソンしてたので、前職をリストラされてダイエットと下半身強化の意味で再開しましたが…

1kmも走らないうちに膝周りが…(;^_^A アセアセ…

それでも少しずつやっていたら、中日スポーツの中京大学湯浅教授のコラムで、体脂肪燃焼に最適はwalkingと書いてあったので始めたんです。

今では、連続時間よりトータルの運動の方が効率的だそうですが、TOEICヒアリング特訓と握力強化も兼ねて最低1時間walkingしてます。

生まれて初めてダイエットにリバウンドもなく成功したんです（＾◇＾）

当然、下半身強化にもなりました。

やはり、体脂肪燃焼すれば胃袋も小さくなって自然と食事量が減るし、満腹まで食べれるからストレスもないですね（＾◇＾）

6 ■こんばんは

マラソンですか。
マラソンは人目が気になるからやりにくいですね。
皇居ならいいかも。
ウォーキングもいいですね。
ティガちゃんと歩けばいいじゃないですか。
僕も毎日犬と歩いてますよ。
でもやせませんね。
距離が短いからかな。
最近ちょっと太りすぎ（デブではない）と思いますので、自転車通勤をはじめようと思います。
起きるのが３０分早くなるのが、困り物ですけどね（笑）

7 ■スポーツクラブは楽しい

あらっちさんもジム通いしてるとは…。
イメージわきません(笑)。
スタジオレッスンは？
自分は、筋トレ系以外のバレトンにリトモスにエアロにサンテフォルジェ…。
ダンス系中心に入っております！。
レッスン前には、トレッドミルで30分(5ｷﾛ)くらい走るから、どうどうのマラソン系…なのか(笑)。
スタジオレッスンがあれば、入った方が絶対に楽しめると思いまっせ！。

8 ■無題

クリスマスらしい荒井さんの写真素敵ですね。

9 ■無題

お返事ありがとうございます(´∀｀)
ピータンは確かにクセがありますね。ゼリー状の前菜というと…コース料理の最初のほうに出てくる、色んな食材を重ねてゼリーで固めたアレですか？アレをピンポイントに苦手という人は初めてですΣ(ﾟдﾟ;)よければ理由も教えて下さい。ちなみに僕はネギとレタスが大の苦手です。どんな料理にもごく普通に入っているので回避が大変(´□｀｡)
ジムにせっかく行くのなら、ジムに行かなくては使えないマッシーンを使った方がお得だと思います。歩いたり走ったりは家でできますし。今以上に細くなってしまうのも心配です(´□｀｡)
クリスマス写真ありがとうございますm(_ _ )mめちゃんこ可愛いです。

10 ■こんにちは

拝啓。あらっち様。


いかがお過ごしでしょうか？


自分はマラソンなど長距離走は苦手です。


写真のあらっちサンタ、可愛過ぎます。
どうせなら、赤のワンピ着てほしかったです。

いずれまた、正式なあらっちサンタを希望します。

あらっちサンタと言えば、昨年の３つぼのクリスマスバージョンの放送を思い出します。あ～、懐かしい。あの時、きっとサンタバージョンと予想してスタジオ見学に行って正確でした。


敬具

11 ■無題

さぁ
やるのかいっ？やらないのかいっ？

どっっちだいっ？

てな訳できんに君ルーレットで決めてください

って古いな(笑)

12 ■☆カワイイ☆

昨日の写真、まるで韓流ドラマのワンシーンみたいですね！勿論、千里ちゃんの可愛さ、綺麗さも際立っています！
今日のサンタの写真はカワイイの一言ですね(^_^) 千里サンタが、夢でいいから現れないかなぁ（笑） ウォーキングの前に散歩から始めて、それからウォーキングとか？

13 ■こんばんは

昨日のブログの件は仕方ないですわね☆あらっちも年の瀬で忙しそうですし（汗）、ドンマイで頑張ってください！！

ジム、健康的でいいですねえ♪でもマラソン、苦手意識を持っているうちは、続けるのが大変かも知れません（汗）。楽しく走れるようになるといいですね☆

しかしアナウンサーの方々も、体力の管理とか大変でしょうね。身体を動かすお仕事ではないですし、ぜひ「マラソン」に限らず身体を動かして、あらっちのスタイルを維持してもらえたら嬉しいです♪
ところで最近○タカさんが痩せたように感じます。何か運動してるんでしょうかね？（知らんわ！！）あらっちに聞いてもわかる訳ないだろ！！）。

あらっちのサンタ姿は「ちさサンタ」と呼ばれてるんですね☆ちょっとはにかんでるところが、ステキかも？（笑）。
サンタさんの次はトレーニングしてる姿が見たいです（笑）。

お返事ありがとうございます！！やっぱり武井さん、お酒強いですか（笑）。あらっちも「お酒に強い」ですが、武井さんは「見るからにお酒に強い」ですもんね（笑）。あらっちも潰されないように、気をつけて飲んでくださいね（汗）。

家政婦のミタさん、録画したのにまだ見てません（汗）。暇がある時に見て、感想を書きたいと思ってます♪

14 ■無題

あらっち、お疲れさま！いつもお返事、アリガトウ！！
あらっちサンタ、かわいすぎ！！今京都からの帰りなんだけれども、先刻京都の地下鉄に全身サンタのコスプレをした女の子が乗り込んできた！チョッとビックリ！！
吉田兄弟さん、よかったよ！あらっちも来ればよかったのに！！

15 ■無題

あらっち、お疲れさま！いつもお返事、アリガトウ！！
あらっちサンタ、かわいすぎ！！今京都からの帰りなんだけれども、先刻京都の地下鉄に全身サンタのコスプレをした女の子が乗り込んできた！チョッとビックリ！！
吉田兄弟さん、よかったよ！あらっちも来ればよかったのに！！
昨日のブログ、どちらもまだ見れるしどちらも写メ見れるよ！削除するなら、先の方にしてね！！

16 ■私も

私もウォーキング機械で走っていますよ～
１時間走ります。
あと、普段は2時間くらい歩いてます！！
今度あらっち、ジャージ姿でアップしてください（笑）

17 ■無題

サンタ！めっちゃ可愛いです(^^ゞ

自分はウォーキングをお勧めしますよ(^-^)v

意外とやってみると楽しいかもですよ(笑)

仲間を見付けてやるのも続ける方法の一つかも知れないですね(笑)

明日もお互い笑顔の１日にしましょうね(^^ゞ

18 ■無題

サンタ姿かわいいね(^.^)b
最初はウォーキング
慣れてきたら徐々に
ジョギングでいいんじゃないかな(^-^)

19 ■カワイイ

こんばんは(^O^)千里さん


サンタ帽着けた千里さんカワイイね(*^_^*)


今年も残り半月余りになりましたね！


今日から年賀状の受付が始まりましたが千里さんは年賀状は書かれますか？

20 ■マラソン

僕もマラソンは苦手なので
ウォーキングで(^▽^;)

一時期、歩道橋巡りしてましたよ。
上から眺めると結構楽しい(o^-')b

21 ■こんばんは！

走れる女性はかっこいいと思います。
荒井さんの美女ｶﾞｰ姿…見てみたいなぁ。
まずはｳｫｰｷﾝｸﾞから始めてみるのがおすすめかな。
答えが出たら、このﾌﾞﾛｸﾞで答え合わせお願いしますね！

22 ■無題

こんばんま！
私の友達３人は先日の神戸マラソンに走ってて、その２人はホノルルも経験してました。なんかスポーツも関係してる学科だけあって、スポーツ万能の友達が多いんです！
ま、あたしは運動音痴なんですけどね…笑
でも嫌いじゃないですよ★


早くもホームシックならぬ、テゴマスシックです(>_<)

23 ■こんばんは

同じく三日坊主です(笑)

素敵なサンタだぁ＾＾
とっても似合います

家に是非来て欲しいなあ
ウォーキングがてら

クリスマスはお仕事かな？

24 ■私は・・・

昨年から減量のためｳｫｰｷﾝｸﾞをしています。
ﾏﾗｿﾝは心臓に負担がかかるからやらないほう
がいいです。

25 ■無題

マラソンは女性はおっぱいが揺れて大変ですな。
荒井さんのようにでっかいと、バランスを崩してひっくり返るかも。
そういう僕も、センターポールがでっかいので走りにくいです。

26 ■いえいえ☆

誰でもミスはありますから気にしないでも大丈夫ですよ(^^)

ウォーキングは始めそうな千里さん(笑)

27 ■無題

こんばんは。お返事ありがとうございます。 私もマラソンが苦手なので､ウォーキングということにさせて頂きます。

28 ■ちゃんカワイー

結婚遠いとか言ってますけど…何年か前に見たテレビでは、占い師に今年中に結婚するって言われたらしく

もう電撃しかない！って言ってた時に意味もなくGoogleマップでテレビ愛知を調べたのもいい思い出です(笑)

あらっちミニスカサンタの完成まであとちょっとちょっとですね！

頭に乗せただけで、でらカワイイ！！25日行きたくなるぜよ(￣・・￣)

29 ■無題

予想は…よそう！

こんにちは！
多分、来年から始めま～すってパターンかな？

月が赤かったのは…月も飲みすぎだったんだ！
ウサギも泥酔だったんでしょうね～

30 ■まずは

散歩あたりからでどうでしょう。

「ウォーキング」となると構えてしまうので、天気のいい日にテクテクと・・・

だんだん距離や時間を延ばしていけばいいと思いますよ☆

31 ■こんばんは、

返事ありがとうございます。ぽいすたは何時も雑音との戦いながら聴いてます。僕も皆既月食観ました。寒い中Ustreamでライブもイイけど、折角天気が良いから生で観ました。ほぼ真上の為に首が今日まで痛かったです。(^_^) 荒井サンタ可愛いです。気に入りました。勝手に保存しちゃいましたすいません。m(_ _)m。出来れば、ミニスカートのが良かったかなー(笑)ではまた。

32 ■無題

姫頑張ってるね

33 ■千里さん、おはよう♪

チササンタ発見♪今年もチササンタさん見られて良かったです～。（笑）今年はちょっと色っぽいような…。チササンタさん素敵です！
マラソンかウォーキングですか、急に始められて三日坊主になってもいけませんので、まずは気楽に「散歩」から始められてはいかがですか？やろうと言う気持ちになればの話ですが。（笑）

お返事どうもありがとうございます♪
千里さんも最近田酒飲んないですか、なかなか手に入らないですからね。飲むチャンスがあると良いですね～。
方言はこの東海三県でも色々あって、名古屋を中心とした「みゃ～」（笑）そして岐阜に近くなると「なも」を使う名古屋弁もあります。三河では「じゃん、だら、りん」の三河弁。三重へ行くと関西弁が少し入った「なんちゃって関西弁」などなど。各地区にも昔使われていた隠れた方言もあるでしょうから、面白いですよね。

今日はどんな一日になるかな～？早く明るくなって、今日も良い事たくさんありますよ～に！

34 ■おはようございます

「テゴマスのらじお」の感想で、書き残したことです♪
「あらっちとテゴマスとの距離を縮めたい」とのことでしたが、テゴマスのお二人から「あらっち」と呼ばれたり（笑）果ては弟さんの話まで（笑）、極端に距離が縮まってましたね（汗）。
でもパートナーどうし、距離が縮まるのはよいことですね☆来週からのテゴマスとあらっちの掛け合いが楽しみです！

しかし「オッケーあらっち★」って、１回くらい私も言ってみたいわよ（笑）。テゴマスさん、カッコいいなあ。

35 ■walkingとゴルフ

癒し番長おはようございます♪

プロ野球選手がゴルフ場で自主トレをやられますよね。

18ホールまわれば相当な距離なので、カートを使わず歩けば下半身強化になりますよね！

だから、連続時間よりトータルな運動は理にかなっていますね。

千里さんは、ゴルフデビューされたでしょうか。

ボウリングだって10ゲームもやればエネルギー消費はハンパねぇですが、無酸素運動なのでダイエットには不向きで、ゴルフの方がいいですよね。

ただゴルフばかりやるのは、僕みたいな貧民にはできません(>_<)

ところで千里さんは、早速walkingされたのでしょうか（＾◇＾）

僕の経験上、最初は普段歩くペースでも、毎日やってると次第に早くなりますね(笑)

僕は一時期10km歩きましたが、さすがにバテて毎日は無理なので、インリンさんが1時間と知り連続1時間にしました。
IKKOさんは1時間半だそうです。


ダイエット目的なら最低30分と聞きましたが、千里さんはスタイル維持のために、無理のない範囲でOKですね(^∇^o)(o^∇^)

36 ■ウォーキングがオススメです。

マラソンだったりランニングだったり苦手なのにやっても続かないと思います(^O^)／
なので音楽を聞きながら川辺歩くだけでもいいと思いますp(^_^)q
サンタさん可愛いですね(￣▽￣)

37 ■無題

おはようございます。
僕はなまけもので、ジム通いも続かなかったのですが、
唯一自宅で自転車こぎだけは続きました。
テレビを見ながらなので、結構楽でしたよ。

38 ■キムチもバラエティー沢山

癒し番長こんにちは♪

川崎市のコリアンタウンでは、韓流ブームの影響もあり韓国食材が増えているし、焼肉店や惣菜店など34件のお店が集まるんですね！

川崎区桜本
在日韓国人主婦が集まり、キムチ研究会を開催
リンゴやナシが一般的だが、甘味を出すのにパイナップルや桃やイチゴを加えたり、地方や家庭により作り方が全部違うそうですね！
フルーツ、にんにく、生姜をミキサーにかけ、唐辛子を混ぜればキムチの素の完成
これを、一晩塩漬けした白菜に満遍なく擦り込む。

惣菜店でも、キムチだけで12種類！
一番人気の白菜以外にも大根、キュウリ、タラコ、クキワカメ、ラッキョウetcのキムチ入り

このようにバラエティー豊富なキムチが集まって、商店街でキムチグランプリが開催されたんですね！

優勝した店【おつけもの 慶】
川崎区大島上町
白菜キムチ500円が優勝だそうです。

家庭で簡単キムチ料理
イワシ サバなどの水煮缶詰めをフライパンに汁ごと入れ、キムチを投入して3～4分煮る…
これだけだそうです。

39 ■かわいい(￣□￣;)!!

千里さんほどサンタが似合う人いないですね。
元気貰いましたよ。
まずは、出来る事から初めてみることが大事です。頑張れ！

40 ■カワイイですぅ♪

千里さん、こんにちは。

千里さん、カワイイ～～!!　もうすっかりクリスマス仕様の千里さん♪

もうしやこのスタイルでクリスマスのイベントのお仕事でしょうか？

ところでマラソンでもウォーキングでも長く続けられることが大事です

もんね。さあ～～て、千里さんはどっちを始められるんでしょうか(笑)　

報告、お待ちしてますぅ!!

41 ■初雪続出だ。

きょうは各地で初雪の便りが♪　風邪をひかないよーにね♪

42 ■無題

あらっちも、フライデーナイトは、忘年会ですか(^-^)/

43 ■無題

やれやれ、来年もトシという馬鹿と付き合っていかねばならねーだかな。
早くこのブログから出て行ってくれ。

44 ■答えは

答えは…僕と一緒にお話しがら散歩する、です。
そんな夢のようなことはありえませんが。

この写真最高ですね。あらっち、可愛すぎます。

45 ■また御歳暮キタ━(・∀・)━!!!!

癒し番長おはようございます♪

浜松には、肉屋が経営の焼き肉屋と、親会社が食肉卸問屋のホルモン専門店があります。

だから、食材に厳しいし安くて高品質を味わえますよね！
上記の焼肉店浜松駅の北にあるので、行ってみたいです(^∇^o)(o^∇^)


ところで昨晩、高校の同級生から…
御歳暮キタ━(・∀・)━!!!!

ただ、大きな箱で何だろ～と思ったら…

これは絶対千里さんオキニです(笑)

色んなスイーツやお菓子が入っていました（＾◇＾）

中身は…
チョコレートムース
レアチーズムース
ミニチョコ
チーズ風味のレモンケーキ
ココア風味のオレンジケーキ
スティックパイ
クッキー
チョコワッフル
クリームインサブレ

とバラエティー豊富なんです！

和菓子はダメでも洋菓子大好きな僕にはたまりません(*＾▽^*)ェ

ちなみに神戸の会社のもので、神戸にはスイーツ沢山だなぁと改めて思いました(*＾▽^*)ェ

46 ■無題

まろわありがとうございます。お元気様です。

マラソン始めるに1票です！
嫌なことにもチャレンジ・チャレンジ！

素敵なサンタさんですね～～
そんなサンタさんからプレゼント、いただきた～～い♪

47 ■おはよう

最近ブログの更新がたびたびとなってきました。
男でも出来たのかな？

48 ■無題

荒井アナ、はじめまして。
僕は静岡県浜松市在住です。
静岡県では‘ポチたま’は土曜日夕方４時から静岡第一テレビで放映ですが、今日のポチたまに荒井アナが出演されてて、爽やかな笑顔にファンになりました(^O^)
浜松市には来られたことありますか？サイトで荒井アナの検索をしたらスイーツが好きとのことなので、浜松日体高校斜め向かいのケーキ店のシュークリームは、浜松市では有名ですよ♪ぜいお試し下さい(^_^)v
実は、こっこは僕は食べたことがありません。生まれも育ちも浜松市ですが、いつの間に静岡名物になったの？って感じです（笑）
ちなみに僕は超庶民なので、名古屋に行った時の一番の楽しみは、JR名古屋駅ホームで立ち食いきしめんを食べることです、マジで激ウマです(^。^;)
僕は浜松市在住ですが、我が家のように場所によっては愛知県のTV局の電波が入るんです。
彼女ナシの42歳独身です(涙)
でも、出演してた女性の中で、荒井アナがマジで一番美人だと思いました。スタイルもいいけど笑顔がとても素敵ですね！
僕は42歳のオジさんだし太いしイケメンじゃないから、参加資格はありませんが（笑）
アピールポイントがあるとしたら111cmの胸板と、ヒロシさんバリの自虐ネタで笑いを取ることです(^_^;)
ところで、僕の自虐ネタを聞いて下さい。笑ってもらえるか自信ありませんが、‘ヒロシです’調子で…
卜シです…高校2年の時、‘メガネ取ったら、ただのバカ。かけたらムッツリスケベ’と言われました。
どっちがいいか真剣に考えてコンタクトレンズにしました。
卜シです…僕はデブで汗っかきで、体熱を放出しまくりなので、地球温暖化の最大の原因と評判です。
卜シです…この前献血に行って、採血中に‘僕の血液はドロドロですか？’と看護師に聞いたら、看護師の顔が引きつってました。僕の血は輸血されたのでしょうか。
卜シです…おなかの肉がジャマで、前屈ができません！
卜シです…卜シです…卜シです…
僕は以前布団の営業マンだったので、オマケ情報です。
寝姿勢ですが、仰向けに寝た状態の時は、体重の45%が腰に負荷がかかるんです。
だから、ヒップが沈んで体が‘く’の字になると腰痛の原因になるので、若干体が反る位の寝姿勢を作ると、疲れが取れますよ♪