2011年12月07日
豆腐や納豆はいいぞ。
豆腐＋卵＋もやしで、ほぼ完璧にえいようはそろってるんじゃね？
>>30
ご飯＋納豆でだいたいおｋ
>>38
ビタミンＣが足りないよ。
>>30
卵はコレステロールの塊
とりすぎるなよ
>>71
一日２〜３個が限度らしいな、良く一度に１０個食うとか言う話があるけど
あれはｼﾞｻﾂ行為らしい。
>>30
もやしって栄養あんのか？
>>174
一見、きゅうりや、ナスみたいに水同然のみせかけ野菜に見えるけど、
もやしはちゃんと栄養あるよ
生キャベツがいいよ
熱を通すと栄養価が半減してしまう
おから
プロテイン
玄米
鶏ささみ肉
バナナ
生キャベツ丸かじり
これで最強だろ
めちゃくちゃ安いぞ
サツマイモ最強伝説
炭水化物抜くとホントに痩せるよな
でもリバりやすいんだっけ？
>>125
炭水化物減らすなら日常的にしないと
一時的に抜いて、痩せたら白米ドカ食いとかしてると普通にリバる
あと、鍋もいいな
ダシは食い終わるたびに冷蔵で使い回して
締めの雑炊やうどんは3回に1回くらいにして炭水化物を控える
白菜半玉200円 白ネギ3本入150円 えのきorしめじ2〜3パック100円 しいたけ6個入100円
これで3食分にはなる。後は好みの肉を足せば完璧だな
>>126
だし使い回しとかきたねえなあ
不衛生すぎだろ
食うのめんどくさいよ
忍者の兵糧丸みたいので一生大丈夫なのを
現代化学なら作れるだろ
煮干いいぜ
地味にタンパク質多いし、魚食わないとなかなか盗れないDHA・EPAとかのω-3脂肪酸もとれるし
一生をそれだけ食っていける食べ物が完全栄養食だが
その一つがお好み焼きであると聞いた
外食するとやたら高いお好み焼きだが、自作するなら
かなり安くつくはずだ
>>145
キャベツ＋卵＋肉or魚介＋小麦粉
結構そろっているな。
>>154
やっぱビタミンC足りなさそうだな
じゃがいもとか入れればいいか
>>154
天然、あるいは歴史的食文化由来の大概の完全栄養食は、どうしても何かが欠けてる
完全栄養食だけ食べても平均寿命を恐らく生きられない
カレー食っとけばいいだろ
減ってきたらその都度具なり水なりルーなりを継ぎ足せばいいし
卵と
もやしと小松菜
にんじん大根鶏肉
じゃがいもたまねぎでいけるだろ。
煮てよし炒めてよし。
かぼちゃ最強
皮から種まで丸ごと食え
ご飯、豆腐、納豆、海苔
小栗旬が味の素のCMでやってた白菜と豚バラの鍋うまいわ
ごちそうひとり鍋―食材使いまわし!野菜たっぷり!毎日違う味!
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この記事へのコメント
安すぎるやつはやめとけよ
飲みすぎると下痢するけど、それはあくまで過剰摂取の場合ね。
栄養バランスと消化吸収の良さは日本全国の赤ちゃんが証明してる。
あと調理時間がゼロに等しい。
江戸時代の町民がそれやって脚気になったからな
肉、野菜、炭水化物、全部とらないとダメよ
うまいぞー
あれは、完全栄養食だぞ。
ただし、焼きは油分の過剰摂取になるから、水餃子か蒸餃子で。
一人暮らしで、家だと大体こればっか食べてる。あとは＋αで、スーパーで安売りしてるものや、季節もの、貰いものが加わる感じ。
モロヘイヤは高いし食いにくいから俺は小松菜を推すがな
卵で綴じてオムレツにでもしとけ
それともやっぱりビタミンCは果物とか生で取ったほうがいいのか
あ〜、うどんを腹いっぱい食べたいな〜
親子丼も食べたいな〜
よし！休みの日に、大量に作っとこう
あとは鳥肉があればいいんでね。
それじゃ栄養取れないとか言う奴いるけど
社会に不要な人間が長生きしても意味ないだろ
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