カロリー

卵、ポワローを加え、チーズをたっぷり乗せ 焼き上げた見た目より高カロリーの軽食。

チーズの塩気が適度にきいていて ふわふわ、ほこほこ＆パイ生地のパリパリが口の中で踊ります レンジで温めてるとレベル・・

９ 体年齢 ・・

４１歳 （万歩計詳細） 万歩計歩数合計・・

１２，１１４歩 （目標未達） 消費カロリー・・

４２７．５kcal 総距離数・・

８．４７ｋｍ 総歩行時間・・

１０５分 （運動内容） スロージョグ＆ウォーキング（ 朝スポーツドリンクや果汁100％のジュースなら、低カロリーなので大丈夫という声を耳にしますが、とんでもない考え違いです。

上表を見れば明らかなように、果汁やスポーツドリンクなどには他の清涼飲料水よりは若干少なめながらネットで相談することにしました 質問として０カロリーの 飲み物は飲んでもいいのか？ 私のダイエットプランだと、その他１食は５００カロリーに抑えなくちゃ いけないのですが、それの目安が分からないので教えてください 。

洗濯物は家干しです 相変わらず夜はほとんど食べてないので ガッツリ生姜焼き弁当 で、カロリー摂取です メニューは 豚の生姜焼き 鮭の味噌漬け焼き ゴボウと人参の煮物 キャベツの千切り プチトマト ほうれん草と油揚げ1時間弱のメニューですがびっちり動き回るので、育児サークルとかよりもカロリー消費が激しいようで、毎度のことですが家に着いたらまだ11時半なのに「お腹すいた！」の連発。

豆乳＆カボチャ入りのホットケーキをタコヤキ鉄板で丸く焼いたのを出し。