死にたくなってしまう。 ３ヶ月前、転職しました。 転職した２週間後、同居の母が...

matsuhira571021さん

あなたは、とても真面目で優しい方なんだと思います。
そういう方って、周りに気を使って、疲れきってしまうんですよね・・。
私も、精神的に辛かった時期が長かったので、
あなたの気持ちは、とても理解する事が出来ます。

この時代というのは、ストレスなど「負のエネルギー」が充満していて、
逆に、大自然がどんどん減って、心の休まる場所が、とても少なくなりました。

あなたは、そういう汚れた空気を人一倍、感じ取ってしまうだけなんです。
あなたは、決して弱い人間なんかではありませんよ＾＾。
本当に弱い人間は、自殺したり、他人をだましたり
他の人間に多大な迷惑をかけます。そういう事もせず、
静かに生きてこられた事は、本当に素晴らしい事だと思います♪

人生には、『振り子の法則(正負の法則)』というものがあり、
「どん底」を経験した人間には、必ず、それと同じだけの『ご褒美』を与えてくれます♪

過去の偉人の中には、そのような「心身症」を持ち、
それを克服して、大成功した人物は、数に限りがありません。
あなたのように、感性の鋭い方は、国家の大きな『財産』です。

【ここで、「前向きになれる方法」を、いくつかご紹介します♪
私が試してみて、効果のあったものばかりなので、
よかったらご参考ください。

・水をたくさん飲む・・・多少、トイレが近くなってしまいますが、
その分、尿と一緒に体内のストレスなども流れて行きます。
(１日２リットルを目標に。)

・全身を動かす・・・全身にストレスがたまると、体が硬くなってしまいます。
特に首・肩を中心に、ブラブラと動かして下さい。
これにより、血液の循環もスムーズになり、気分がスッキリしてきます。
いつも体を動かすアスリートなどは、明るい人間が多いものです。

深呼吸をする・・・おそらく、呼吸が浅くなっていると思うので、
全身の力を抜いて、上を向いて、思いっきり深呼吸してみましょう♪
↑この時、息を「吐く」事に意識を集中して、長く吐きましょう。
そうすると、副交感神経が刺激され、リラックス効果があります。

・セロトニンを出す・・・脳内にセロトニン(←快感物質・脳内麻薬とも言われる。)
を分泌できれば、ポジティブになれます。日光を浴びたり、
咀嚼・歩行などのリズム運動などで、分泌される。
１番オススメなのは、日光の下でウォーキングをする事です♪


・アファメーション(自己暗示)をする・・・言葉には「言霊」というように、エネルギーがあります。「私は素晴らしい」「ありがとう」「ハッピー」など、ポジティブな言葉をひたすら唱えると、脳がそれを信じて、どんどん自信がついてくる。

・お経を唱える・・・この世の苦しみは、あなたの前世・またはご先祖のカルマ(業)を、
あなたが背負っている可能性があります。お経を唱えると、あなたのご先祖がどんどん成仏され、
喜んであなたを守ってくれます。そして、気分も上向きになってきます。
(世の中で成功した人間ほど、「目に見えない存在」を大事にしています。)

・姿勢を正す・・・姿勢が悪いと、血行が悪くなり不快感を覚えます。
手を後ろで組み、胸を張って、肩甲骨を内側に寄せるようにします。
(↑この時、深呼吸をしながら実行する。)

上記の方法を実践していると、不快感に襲われてくるかもしれません。
それは、体内のストレスが、外に出ようとしてる証拠なので、
咳(せき)・痰(たん)・げっぷ等で、積極的に外に出してください。
そうして、どんどん新しいエネルギーを取り込んでください♪ 】

ここで、私が本などを読んで、とても心に残った言葉を紹介いたします。
「優秀な人間ほど、不安を抱えているものである」
「真に強い人間は、自分の弱さを知っている者である。」
「苦しみとは、ガンバって生きる人間だけの特権である。」

長々と書いてきましたが、今あなたに１番伝えたいのは、
あなたは今、『とても価値のある人生を生きている」、という事です♪

高い山に登るには、長い時間苦しまないといけないように、
人生で苦しい時間がないと、本当の幸せは感じる事は出来ません。
あなたは、「本当のハッピー」を手に入れる資格が、十分にあります。
いま苦しいのは、あなたがとても成長している、何よりの証拠です。

最後に、あなたにこの言葉を贈ります。
『心が変われば、行動が変わる。行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、運命が変わる。運命が変われば、人生が変わる』

つまり、毎日少しずつでも、今までと違った言動をとれば、
あなたの人生は、徐々に明るいものに変わっていく事でしょう♪
他の回答者様の意見もよく読んで、
あなたの、明日への「エネルギー」としてください♪＾＾

苦しい時は、上記の「前向きになれる方法」で書いたように、
どんどん外に出してくださいね。

神様は、あなたに乗り越えられない試練は、与えません。
私は、あなたを応援しています♪
長文、失礼いたしました。

kogasa_yomeさん

先輩じゃないとダメなのでしょうか…？
でも、辛そうに見えて…。
学生ですが…。
私も震災時はそんな感じでした。
家族のため、避難所をまわって情報収集、
物資集め、水を８時間待ち続けてやっと２Ｌ…

それをほぼ毎日でした。
他にも、
避難所の仮設トイレ作りのための水汲みで、山をあがったりおりたり。

時には店を荒らしてきて、金でも集めるか…？
なんて思うこともありました。

でも、そんなことはできません。
生きていく為とはいえ、
自分の信念を殺すようなものでしたから…

私は、なんども疲労で倒れかけましたが、
癒しをくれたのは同じ避難所のとある犬でした。

飼い主さんと話しながら犬と１５分くらい遊んだり…

時には飼い主さんが水をわけてくれたり…

人間関係や、動物の癒しはとても力があると思いました。

また、仮設の風呂で体をゆったり休めたりしたのもよかったなあ。

自分にとっての癒しは、少しばかりでも大事ですよ。

そして最後…。
震災から１ヶ月、我が家に帰り、家の掃除。
２階に皆で住み、少し平和になりました。

どんなに辛くても、
いつか報われると信じて続けてみて下さい。

長々しく失礼しました。
私以上に辛いでしょうが、どうか、希望を捨てないでください…。