ピラティス倶楽部

こんばんは

ウォーキング☆ピラティス

大盛況＆大成功に終わりました

ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。

今回のコラボ企画
が
実現に至った経緯はいろいろありますが
日頃ピラティスをお伝えしながら
常々生活の中に少しでも取り入れて頂けるといいなぁと
思いながらレッスンをしています

歩くという動作
これも
ピラティスの要素がたくさん使えます

今日は
ピラティスで体幹をまずしっかり意識して
インナーマッスルを動かしてからウォーキングへ


骨盤周辺の筋肉を使った後の骨盤調整をしています
今日はウォーキング前のウォーミングアップ


ウォーキングで
大きな一歩を踏み出すために、股関節の可動域を広げるストレッチ。


前モモ、大腿四頭筋を緩めて伸ばすストレッチも。

この後、ピラティスのポピュラーなエクササイズを入れて
45分があっと言う間でした

いよいよ
ウォーキングへ


ＣＨＩＫＡＫＯ先生によるウォーキング講座

ピラティスの体幹の意識を忘れないように

最初は覚束ないというかぎこちない歩き方が

終わりには歩くスピードが早くなったり
歩幅も大きくなったり、しっかり足全体を使って歩けていました

1回でこんな変わるなんて
すごいッ

多分、みな筋肉痛になってしまうと思いますが

ピラティスもウォーキングも1回では
なかなか掴みきれないと思います。
いいんです、今日は
いつもと違う筋肉を使ったり、歩き方をすると
カラダに効くんだということを実感頂ければ
今後に少し活用できると思います


ＣＨＩＫＡＫＯ先生とは小、中、高の同級生
数ヶ月前10年ぶり偶然の再会で
こんな企画まで一緒に出来てホント嬉しかった
旧友といきいき好きなことをお仕事にして
コラボできるなんて幸せです。
さらに
ＣＨＩＫＡＫＯ先生の方へ申し込んでくれた
高校時代の同級生も来てくれて
高校卒業以来の思わぬ再会も果たし

出会いや再会ってステキです
楽しい時間でした


リピートや今回参加できなかった方からの以来もあるので
また数ヵ月後に第2回目を開催します