ぜひやってみたい！！「１０秒その場ダッシュ」ダイエットの技！

昨日の、「ＮＨＫためしてガッテン」は『女性の最強ダイエット　完結編』。

２週連続での放送だったため、先週から本当に楽しみにしていたくりき妻です。

ついつい甘い物など食べ過ぎてしまうメカニズムを、詳細にやっていましたが、

その中でも、１番ヒットは、その空腹感を抑える技です。

それはーーーーーーーーーーーーーーーっ

「１０秒その場ダッシュ」

詳しくは、番組ホームページに載っていますが、概略はこんな感じです。

空腹感の一つの目安が血糖値だと考えられている。

空腹感を感じている時に、興奮したりストレスが
かかると、アドレナリンが分泌され肝臓にためていた糖を血液に流し、血糖値を上げる。
すると脳は、十分に栄養はあるなと勘違いして空腹感が消える。

運動もアドレナリンを出し、血糖値を上昇させてくれる。

そこで、簡単にできる運動・・・「１０秒その場ダッシュ」なのでそうです。

実際私、朝ごはんを食べたのが６時半頃で、今９時半過ぎですが、モーレツにお腹がすき、何かを口にしたくなりました。

で、やってみました！！！

ダーーーーーーーーーッ

ハイ！あのどうしようもないくらいの欲求は、しっかり防げています。

直後から、じわじわと空腹感が薄れ、気にならなくなりました

これはイイ

ぜひ続けてみたいと思います