興味ある？
ある
聞いてやらないこともないです
よし
じゃーたらたら書いてくわ
事の起こりは兄貴が10年位前に通販で買ったと思われる
背を伸ばすヨガみたいな怪しい教材
ほとんど使用して形跡も無く、ビデオも付いてたんだけど
デッキが無いから再生できず、教科書みたいなやつだけ読んでみた。
それを友達と一緒にジムにもっていって
（ジムでダイエットメニューやってた）
トレーナーとかに相談してみたんだよ
実に興味深い
因みに俺
26歳
身長173→178
体重80→70
友達はガリだったけど178→183くらいになった
とりあえずヨガってのはダルシムのイメージしかなかったんだけど、
なんか効果的にやれば骨盤矯正の効果もあるらしい情報を入手する
そこでデブなのに無駄に行動力のある俺は
その本を持って骨盤矯正に行ってみた
煮干し入り牛乳飲めばタケノコ並みに伸びるぞ
>>18
不味そうだな・・・
矯正のおじいちゃん先生が言うには
人間の背骨はほとんどの人が曲がってて、
まっすぐになると5ｃｍいは伸びるんだけど基本的にまっすぐにはならないとの事
wktk
そこでジムのメニューを全面改正してもらって、
骨盤矯正特殊メニューみたいなの組んでもらった
具体的に言うとエビゾリみたいなやつ（何て言うんだ）とか
けんすいとかアクアビクス（水の中のエアロビ）とかをやるようになったんだよ
まぁなんだかんだで俺も友達も5センチ伸びた
背が伸びたのに体重も10キロも減った
この間約半年
人間の背骨が曲がってる（それによって縦方向の圧力を分散吸収してると言うマジレスはおいといて）
↓
まっすぐにすると5cm伸びる
↓
今までより、5cm胴長短足になる
背が伸びた △
本来の背になった ○
それで、方法は？
まとめ
普段から背筋を伸ばし、姿勢を正す事を意識する
風呂入る前はいつもエビゾリ
暇な時は公園行って鉄棒にぶら下がる
プール行ってひたすら背泳ぎ
これ半年続けてみマジで伸びるから
色々と捗るぞ
>>29
世間一般的には、出来れば脚を伸ばす方法が知りたいと思う。
調べてやろうか？
ようは足の骨がまっすぐになればいんだろ？
体の約半分は足なんだから結構伸びそうだな
興味出たから明日接骨院でも行って聞いてみる
>>34
熱意はありがたいが、やらなくておｋ。
椎間板で繋がってる腰椎と違って、足の骨をまっすぐにするのは骨の物理的性質的に無理ゲーっぽいから。
>>36
そうなのか
そういう具体的構造全く知らないからな
言われた事信じてひたすらやってただけだし
>>29
エビゾリはブリッジでもいいの？
簡単にやり方を教えてくれ
>>31
ブリッジって言うか背筋鍛えるみたいなやつ
名前なんていうんだあれ
>>38
そうそううつ伏せのやつ
ジム行くと専用の器具あるよ
家ではお風呂入る前とお風呂上りと朝やってた
10回×3回とかかな
ぶら下がりも毎日やってたよ
低い鉄棒でも膝曲げて無理やりぶら下がってた
ぶら下がりはほとんどはジムでやってたんだけどね
>>40
うつぶせのやつくわしく！
>>40
ありがとう
エビゾリって反ったままをキープじゃなくて回数なんだ
申し訳ないが、俺からもkwsk
ぶら下がりは膝曲げれば家で出来るから俺も頑張るわ
胴だけでもいいから伸びてほしい
胴だけのびたりしないの？
>>43
気にしなかったけど何かレス見てたらそうなんだと思う
でも自分ではどこが伸びたかわかんないけど
>>29
縮むことはないの？？
>>33
今のとこ縮んで無いけど
>>29
風呂入るときはエビゾリって書いてたが
おうち貧乏だからシャワーしかだめなの＞＜＞＜＜でもいいわけ？
>>53
いーんじゃねーの？
風呂入ると体がやらかくなるって言ってたけど
シャワーでも同じじゃねーかな
知らないけど
信じるやつは救われるってやつか
その年で五センチ伸びるとか羨ましいな
そんなに本気で背伸ばしたい奴がいるのなら、寝る前に20回くらい屈伸運動しろ。
ただし、成長促進効果の話なんで成長が完全に終わってない年齢（男だったら25歳未満くらい）までの話。
後は、タンパク質をしっかりとる。伸長伸ばすのにはカルシウムと誤解されがちだけど、身長が伸びる時に
必要になるのはタンパク質。
>>47
26じゃだめ？
あと2センチ伸ばして大台に乗せたいんだ
寝る前に屈伸なんて何年でもやってやる
>>59
毎夜背筋と屈伸しよう
毛薄くて、脇の毛とか全く生えてなくてちょっと童顔だったら成長期始まってないのかなぁ
声変わりはしてるけど・・・
15歳高一160cm
普段から姿勢を正すのも重要だと思う
時間にするとトレーニングなんて1日の間で僅かだけど
背筋伸ばすはずっとだから
>>48
マジでthx
鬼の猫背人間だから
信じてやってみる
成長期だったら何おすすめ？
>>51
馬鹿みたいに運動してから
馬鹿みたいに食べて
馬鹿みたいに寝る
>>52
毎夜背筋と屈伸しよう
毛薄くて、脇の毛とか全く生えてなくてちょっと童顔だったら成長期始まってないのかなぁ
声変わりはしてるけど・・・
15歳高一160cm
筋トレやってたら身長が3センチ縮んだ
成長期終わってるっぽいからじゃあダメかも
寝る前に軽く膝を叩くのも刺激になっていいらしいよ
>>60
俗諺で、男は25歳の朝飯までは背が伸びるとも言う。
元スレ
http://hibari.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1310475205/
でもこれだけアホだったら
いつか空とか飛べるようになるかもな
猫背を直すのはいいことだけど
自然なカーブまで矯正すると背が伸びるメリットより
色々デメリットの方が多いと思う
それと胴が伸びると数センチでも結構プロポーションに
影響出るからその辺も考慮すべき
156さんみたに背に腹は変えられないって人は
やってみる価値あるかもね
確実に伸びる方法はある
成長期が過ぎた28歳の時に
タンパク質（プロテイン）を飲んで毎日10時間寝る
これだけ
これだけで180→182に伸びた
寝る子は育つってやつだね
脊柱にかかる負担うｐだぞｗ
俺もイントラやってたけどスタジオの奴とかバイトの奴は本当に適当知識でいい加減な事言うから困るわ
適当なこと言うなよｗ
上半身85cm下半身90cm
が
上半身90cm下半身90cm
ってことだと思うぜ、トータルで伸びてる事になる
寝る時に背中の下に枕敷いたら効果ありそうじゃね？
うはｗｗｗ夢がひろがりんぐｗｗｗｗｗｗ
運動、プロテイン、屈伸運動、牛乳、煮干し、ぶら下がり、タンパク質を取る
こんなの4年間続けてたけど、全然伸びなかったぞ・・・・・
O脚、X脚やら猫背は完全に骨がずれてるから矯正すれば数㎝は伸びる
この1の言ってるやり方は危険と言うかヘルニアとかの原因になりかねない
日本人の中で猫背の奴いっぱいいる。巻き込み肩とかいう奴とか。
猫背は肩こりや慢性疾患の原因とも言われてるし治した方が良いぞ
猫背治すだけでも２センチくらい変わる人もいるだろう。
Ｏ脚のセルフ矯正方法を昔テレビで見たことがある。
立位で両足のくるぶしどうしと膝どうしを互いつけようとする力を働かせながら、
ゆっくり浅く屈伸運動を一日２０－３０回すると徐々に改善されるとか。
毛薄くて、脇の毛とか全く生えてなくてちょっと童顔だったら成長期始まってないのかなぁ
声変わりはしてるけど・・・
15歳高一160cm
俺、高1で157だったけど今、大１で178だよ
何を間違えたか陸上部入ったが、その影響もあったんかな
長生きできる身長トレーニングなど