医療保険編に続く、生命保険編その1です。
生命保険を選ぶには、まず保険金がいくら必要か。ですね。
よく考えもせず漠然と、2000万くらいは、いや3000万くらいは・・・
なんて決めちゃうと、とっても無駄な保険商品を買うことになります。
一番知っておきたいのは、
旦那さんが亡くなった際に遺族年金がどれくらいもらえるか、
です。
こちらの遺族年金早見表をご覧ください。
・子供1人
・月収30万円（正確には標準報酬月額）
・厚生年金
のご家庭で見ると、年間約150万円、
毎月12.5万円くらいもらえます。
まこぱる家は子供2人・平均標準報酬月額40万円くらいなので、
15.6万円くらいです。
これプラス、こども手当（平成23年7月現在で2人分2.6万円）がもらえます。
まこぱる家の予算の中で、保険55,000円がなかったと仮定します。
妻が専業主婦、3歳娘が幼稚園（月謝3万円）、
0歳児は保育園に通わないとすれば、11万円の教育費は3万円になります。
そうすると、総支出は
変動支出58,000円＋教育費3万円＋固定資産税1万円≒10万円
くらいになります。
（妻がずっと家にいるので光熱費は高くなると思いますが、
まこぱるの食費や携帯代・小遣い等がその分減ります。）
はっきり言って、まこぱるが死んでもこの遺族年金だけで
まこぱる家は生活できると思います。
大学生2人分の貯金は無理ですが、
その気になれば奨学金制度もあります。
妻に万一のことがあった場合は遺族年金はもらえませんが、
まこぱるの収入だけで子供を保育園に入れながら生活することは
十分可能です。
なので、掛け捨て型の生命保険はばかばかしい。
医療保険のように何も入らなくても良い。
でも、病気になるかどうか分からない医療保険とは違い、
いつかは必ず死ぬので、貯金以上にお得な保険があればそれに入りたい。
ということで、貯金の一部を、
貯蓄型の保険に充てることにしました。
学資保険も良いのですが、学資保険の代わりになる、
もっと良い生命保険があったので、子供に対しても貯蓄型の生命保険にしています。
これが、まこぱる家の予算における、
支出に対する保険率が高い（25%）理由です。
貯蓄型は掛け捨て型の数倍の保険料がかかります。
収入が低いご家庭ほど遺族年金が少なくなるので、
生活に余裕がなく、特に住宅ローンの団信保険に入ってないとか、
家賃の比率が高いご家庭は、より少ない掛け金で多くの保険金がもらえる
「掛け捨て型」に入ることをお勧めします。
長くなるので、まこぱるが実際に契約した生命保険については、
また後日紹介したいと思います。
↓皆様のおかげです！ありがとうございますm(__)m
Ctrlキーを押しながらクリックすれば、このページに戻る手間が省けます。
5位以内です！ 20位くらい？
生命保険を選ぶには、まず保険金がいくら必要か。ですね。
よく考えもせず漠然と、2000万くらいは、いや3000万くらいは・・・
なんて決めちゃうと、とっても無駄な保険商品を買うことになります。
一番知っておきたいのは、
旦那さんが亡くなった際に遺族年金がどれくらいもらえるか、
です。
こちらの遺族年金早見表をご覧ください。
・子供1人
・月収30万円（正確には標準報酬月額）
・厚生年金
のご家庭で見ると、年間約150万円、
毎月12.5万円くらいもらえます。
まこぱる家は子供2人・平均標準報酬月額40万円くらいなので、
15.6万円くらいです。
これプラス、こども手当（平成23年7月現在で2人分2.6万円）がもらえます。
まこぱる家の予算の中で、保険55,000円がなかったと仮定します。
妻が専業主婦、3歳娘が幼稚園（月謝3万円）、
0歳児は保育園に通わないとすれば、11万円の教育費は3万円になります。
そうすると、総支出は
変動支出58,000円＋教育費3万円＋固定資産税1万円≒10万円
くらいになります。
（妻がずっと家にいるので光熱費は高くなると思いますが、
まこぱるの食費や携帯代・小遣い等がその分減ります。）
はっきり言って、まこぱるが死んでもこの遺族年金だけで
まこぱる家は生活できると思います。
大学生2人分の貯金は無理ですが、
その気になれば奨学金制度もあります。
妻に万一のことがあった場合は遺族年金はもらえませんが、
まこぱるの収入だけで子供を保育園に入れながら生活することは
十分可能です。
なので、掛け捨て型の生命保険はばかばかしい。
医療保険のように何も入らなくても良い。
でも、病気になるかどうか分からない医療保険とは違い、
いつかは必ず死ぬので、貯金以上にお得な保険があればそれに入りたい。
ということで、貯金の一部を、
貯蓄型の保険に充てることにしました。
学資保険も良いのですが、学資保険の代わりになる、
もっと良い生命保険があったので、子供に対しても貯蓄型の生命保険にしています。
これが、まこぱる家の予算における、
支出に対する保険率が高い（25%）理由です。
貯蓄型は掛け捨て型の数倍の保険料がかかります。
収入が低いご家庭ほど遺族年金が少なくなるので、
生活に余裕がなく、特に住宅ローンの団信保険に入ってないとか、
家賃の比率が高いご家庭は、より少ない掛け金で多くの保険金がもらえる
「掛け捨て型」に入ることをお勧めします。
長くなるので、まこぱるが実際に契約した生命保険については、
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先日、結婚記念日があったので、久しぶりの外食に行ってきました。
ほんとは3ヶ月に1度くらいは行きたいところでしたが、
例の嫌がらせを受け始めたのがちょうど9ヶ月前。
それからうつ病になるわ、マンション売却活動はするわ、
引っ越しで落ち着かないわ、裁判準備はあるわ、
なんてやってたら、家族で外食しないままもう9ヶ月も経っちゃったんですね。
久しぶりの家族の外食。
よく利用する、「COCO'S」のモーニングバイキング。
料金は大人1人699円×2。
3歳以下の子供0円。
合計1,398円。
チョコレートパンがおいしー！
カレーに焼きそば、納豆にサラダ、唐揚げにシュウマイ。
ココア、いちごミルクも何杯もおかわり。
腹がはち切れるほど食べました。
あまりに久しぶりだったので、
アンケートでもらったジェフグルメカード500円分を使うの忘れてしまいました。。。
また今度行ったら使わないと。
↓皆様のおかげです！ありがとうございますm(__)m
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5位以内です！ 20位くらい？
ほんとは3ヶ月に1度くらいは行きたいところでしたが、
例の嫌がらせを受け始めたのがちょうど9ヶ月前。
それからうつ病になるわ、マンション売却活動はするわ、
引っ越しで落ち着かないわ、裁判準備はあるわ、
なんてやってたら、家族で外食しないままもう9ヶ月も経っちゃったんですね。
久しぶりの家族の外食。
よく利用する、「COCO'S」のモーニングバイキング。
料金は大人1人699円×2。
3歳以下の子供0円。
合計1,398円。
チョコレートパンがおいしー！
カレーに焼きそば、納豆にサラダ、唐揚げにシュウマイ。
ココア、いちごミルクも何杯もおかわり。
腹がはち切れるほど食べました。
あまりに久しぶりだったので、
アンケートでもらったジェフグルメカード500円分を使うの忘れてしまいました。。。
また今度行ったら使わないと。
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5位以内です！ 20位くらい？
まず初めに、全ての人が満足できる保険というのは存在しません。
・毎月の生活費に余裕があるか。
・現在の大黒柱が万一の時、配偶者が大黒柱になれるかどうか。
・怪我や病気で数ヵ月入院した時、保険に頼らなくても払える貯金があるか。
などなど、家庭によって必要な保険が違います。
さらに、
・定期保険なのか終身保険なのか、はたまた定期付終身保険なのか。
・掛け捨てなのか、貯蓄型なのか。
・損害保険なのか、障害保険なのか、医療保険なのか、がん保険なのか、生命保険なのか。
など、保険の種類もたくさんです。
家族ごとの考え方やライフプランが、その方に合った保険を決めるのです。
以下、まこぱるの場合です。
========================================================
まず、損害保険については先日書いたとおり、
掛け捨てで年間1,100円程度の保険料で、保険金1億円の保険に入っています。
次に、傷害保険というのは病気の入院は対象外で、
事故によるケガのみが対象の保険です。
事故に遭う予感のする方は入ってみてもいいでしょう。
まこぱるは入ってません。
その次に医療保険ですが、結論から書くと、
まこぱる一家は医療保険（ガン保険は除く）に入っていません。
なぜなら、最近の医療は発達しており、病気で入院と言っても、
1つの病気に対して、せいぜい3日くらいしか入院しません。
まだ若いから、なのかもしれませんが、それって10年に1度あるかないか・・・。
そして保険を適用するために、5,000円くらいかけて診断書をもらうことになります。
もし10日も20日も入院したとしても、
高額療養費制度があります。
簡単に書くと、低所得者や高額所得者でない場合、
1ヶ月＝80,100円以上かかった医療費は、国から返してもらえる制度です。
少人数部屋を希望した場合の差額ベッド代や食費は返してもらえませんが、
食費は病院で食べなければ家で食べるのでどっちみちかかる。
差額ベッド代は希望しなければ払う必要がない。
病院から「大部屋が空いてないので」と言われても、
それは病院の都合なので、同意のサインをしなければ大丈夫。
まこぱるも、妻が出産の時に断った経験があります！
では、そんなするかしないか分からないような入院のために、
医療保険を毎月3,000円払っているとしたら。
年間36,000円。
10年で36万円。
病気ではなく交通事故だとしたら、
相手の自賠責や自動車保険から医療費を出してもらえるし、
休業補償ももらえます。
ひき逃げでも国からてん補されますし。
というわけで、まこぱるは医療保険に入るのをやめました。
また後日、生命保険編を書きたいと思います。
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・毎月の生活費に余裕があるか。
・現在の大黒柱が万一の時、配偶者が大黒柱になれるかどうか。
・怪我や病気で数ヵ月入院した時、保険に頼らなくても払える貯金があるか。
などなど、家庭によって必要な保険が違います。
さらに、
・定期保険なのか終身保険なのか、はたまた定期付終身保険なのか。
・掛け捨てなのか、貯蓄型なのか。
・損害保険なのか、障害保険なのか、医療保険なのか、がん保険なのか、生命保険なのか。
など、保険の種類もたくさんです。
家族ごとの考え方やライフプランが、その方に合った保険を決めるのです。
以下、まこぱるの場合です。
========================================================
まず、損害保険については先日書いたとおり、
掛け捨てで年間1,100円程度の保険料で、保険金1億円の保険に入っています。
次に、傷害保険というのは病気の入院は対象外で、
事故によるケガのみが対象の保険です。
事故に遭う予感のする方は入ってみてもいいでしょう。
まこぱるは入ってません。
その次に医療保険ですが、結論から書くと、
まこぱる一家は医療保険（ガン保険は除く）に入っていません。
なぜなら、最近の医療は発達しており、病気で入院と言っても、
1つの病気に対して、せいぜい3日くらいしか入院しません。
まだ若いから、なのかもしれませんが、それって10年に1度あるかないか・・・。
そして保険を適用するために、5,000円くらいかけて診断書をもらうことになります。
もし10日も20日も入院したとしても、
高額療養費制度があります。
簡単に書くと、低所得者や高額所得者でない場合、
1ヶ月＝80,100円以上かかった医療費は、国から返してもらえる制度です。
少人数部屋を希望した場合の差額ベッド代や食費は返してもらえませんが、
食費は病院で食べなければ家で食べるのでどっちみちかかる。
差額ベッド代は希望しなければ払う必要がない。
病院から「大部屋が空いてないので」と言われても、
それは病院の都合なので、同意のサインをしなければ大丈夫。
まこぱるも、妻が出産の時に断った経験があります！
では、そんなするかしないか分からないような入院のために、
医療保険を毎月3,000円払っているとしたら。
年間36,000円。
10年で36万円。
病気ではなく交通事故だとしたら、
相手の自賠責や自動車保険から医療費を出してもらえるし、
休業補償ももらえます。
ひき逃げでも国からてん補されますし。
というわけで、まこぱるは医療保険に入るのをやめました。
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FPとしては、「資産はリスク軽減のために分散投資しましょう」なんて言うのが鉄則です。
あ、分散投資ってのは、円安やインフレ、金融機関破産などの
リスクを回避するためにするものです。
株式、投資信託、債券、年金・保険、預貯金、外貨預金などが、その候補になります。
が。
まこぱるには株式投資は向いてないようです。。。
もうやらないと思います。
やっぱりまこぱるには節約がお似合いですね。
マンションのローンを完済し、不妊治療をしていた時の話です。
「どうせ子供なんてできないだろう」と思っていたのもあり、
なくなっても困らない額ということで、合計400万円くらい株に投資しました。
銘柄の選択基準はほとんど「フィーリング」（笑）。
最初は面白いんですね。
1%でも上がるとワクワクしちゃうのですが、
1%でも下がると見なかったことにしちゃいます。
そして、だんだん見る機会が減っていき、塩漬け状態。
気付けばリーマンショックで大暴落・・・。
特に大ハズレだったのが、消費者金融の武富士。
配当金がべらぼうに良かったので買ったのですが、上場廃止になっちゃいましたね。
60万円くらい投資したのに、最後は成り行きでもなかなか売れず、
結局売れたのは500円・・・。＿|￣|○
他にもいろいろ損をして、合計約100万円損しちゃいました！！あははー♪
残った300万円分の株は、今年の1月に、
新居の資金にするために全部売却しちゃいました。
で、まこぱるお勧めの分散投資は、
「預貯金」と「投資信託」と「保険」です。
投資信託は余裕資金のある人向けの話ですが、何気に落ち着いて見てられます。
日経平均に連動する投資信託だったら、インフレリスク回避にはちょうどよいです。
まこぱるはまだそんな余裕資金ないから投資してませんが、
昨年までは、それなりに儲けが出ました。
日経平均は意識しなくても耳に入りますからね。
動向がつかみやすいのです。
預貯金と保険についてはまた後日。
その時はまこぱる家の保険率が高い理由も書く予定です。
↓皆様のおかげです！ありがとうございますm(__)m
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あ、分散投資ってのは、円安やインフレ、金融機関破産などの
リスクを回避するためにするものです。
株式、投資信託、債券、年金・保険、預貯金、外貨預金などが、その候補になります。
が。
まこぱるには株式投資は向いてないようです。。。
もうやらないと思います。
やっぱりまこぱるには節約がお似合いですね。
マンションのローンを完済し、不妊治療をしていた時の話です。
「どうせ子供なんてできないだろう」と思っていたのもあり、
なくなっても困らない額ということで、合計400万円くらい株に投資しました。
銘柄の選択基準はほとんど「フィーリング」（笑）。
最初は面白いんですね。
1%でも上がるとワクワクしちゃうのですが、
1%でも下がると見なかったことにしちゃいます。
そして、だんだん見る機会が減っていき、塩漬け状態。
気付けばリーマンショックで大暴落・・・。
特に大ハズレだったのが、消費者金融の武富士。
配当金がべらぼうに良かったので買ったのですが、上場廃止になっちゃいましたね。
60万円くらい投資したのに、最後は成り行きでもなかなか売れず、
結局売れたのは500円・・・。＿|￣|○
他にもいろいろ損をして、合計約100万円損しちゃいました！！あははー♪
残った300万円分の株は、今年の1月に、
新居の資金にするために全部売却しちゃいました。
で、まこぱるお勧めの分散投資は、
「預貯金」と「投資信託」と「保険」です。
投資信託は余裕資金のある人向けの話ですが、何気に落ち着いて見てられます。
日経平均に連動する投資信託だったら、インフレリスク回避にはちょうどよいです。
まこぱるはまだそんな余裕資金ないから投資してませんが、
昨年までは、それなりに儲けが出ました。
日経平均は意識しなくても耳に入りますからね。
動向がつかみやすいのです。
預貯金と保険についてはまた後日。
その時はまこぱる家の保険率が高い理由も書く予定です。
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5位以内です！ 20位くらい？
先週の生活費は3,942円。
暑い日が続くので、調子に乗ってサバ缶10缶を買いだめ。（笑）
相変わらず牛乳8本。
↓皆様のおかげです！ありがとうございますm(__)m
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暑い日が続くので、調子に乗ってサバ缶10缶を買いだめ。（笑）
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◆電気代：2,623円
目標の2,000円台、達成です！
過去5年のグラフはこちら。
5月よりも燃料調整費が107円もアップしてるのに、この電気代！
30日に換算すると、基本料金1,260円を除いて
（2,623-1,260円）÷28日×30日＝1,460円。
基本料金を足すと、2,726円ということになり、
日数が少ないというメリットを除いても2,000円台です！
1年前の6月、オール電化ではないマンションでは
2,457円でしたので、ガス代含めてこの金額なら、よく頑張ったと言えるでしょう。
2,000円台を目標にしてましたが、
いつもなら我慢しないのに、目標のために我慢したのは、
● 熱帯夜でもエアコンつけずに扇風機
● 手作りクレープ
くらいです。
逆に、もっとがんばれたのにという反省点は、
● 0歳児があんなにミルクをこぼさなければ、洗濯回数を減らせた。
● 23時スタートの洗濯は寝不足になるため、22:30からスタートさせることにした。
の2点くらいですかね。
まぁ、大人だけだったら他にももっと節電できましたが、
子供がいると、さすがに我慢させられないので・・・。
さぁ！
今日も熱帯夜。
この湿度は殺人的です・・・。（まこぱる夫婦は暑さに弱い）
目標を達成したのでエアコン解禁です！！
さっそく夜からつけ始めました。
質の良い睡眠と、脱水症状や熱中症予防のために、
熱帯夜の日はエアコンつけます。（設定温度は今のところ27度）
もちろん扇風機併用です。
休日昼間のピーク時間は、近所の児童館に逃げます！(笑)
↓皆様のおかげです！ありがとうございますm(__)m
Ctrlキーを押しながらクリックすれば、このページに戻る手間が省けます。
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過去5年のグラフはこちら。
5月よりも燃料調整費が107円もアップしてるのに、この電気代！
30日に換算すると、基本料金1,260円を除いて
（2,623-1,260円）÷28日×30日＝1,460円。
基本料金を足すと、2,726円ということになり、
日数が少ないというメリットを除いても2,000円台です！
1年前の6月、オール電化ではないマンションでは
2,457円でしたので、ガス代含めてこの金額なら、よく頑張ったと言えるでしょう。
2,000円台を目標にしてましたが、
いつもなら我慢しないのに、目標のために我慢したのは、
● 熱帯夜でもエアコンつけずに扇風機
● 手作りクレープ
くらいです。
逆に、もっとがんばれたのにという反省点は、
● 0歳児があんなにミルクをこぼさなければ、洗濯回数を減らせた。
● 23時スタートの洗濯は寝不足になるため、22:30からスタートさせることにした。
の2点くらいですかね。
まぁ、大人だけだったら他にももっと節電できましたが、
子供がいると、さすがに我慢させられないので・・・。
さぁ！
今日も熱帯夜。
この湿度は殺人的です・・・。（まこぱる夫婦は暑さに弱い）
目標を達成したのでエアコン解禁です！！
さっそく夜からつけ始めました。
質の良い睡眠と、脱水症状や熱中症予防のために、
熱帯夜の日はエアコンつけます。（設定温度は今のところ27度）
もちろん扇風機併用です。
休日昼間のピーク時間は、近所の児童館に逃げます！(笑)
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長らくお待たせしました！（待ってたのはまこぱるだけか。）
とうとう提訴です！
裁判所に訴状提出しました！（提訴の原因はこちら）
先週金曜日、やっと弁護士さんから連絡がありました。
いろいろ細かい計算があり、なかなかすんなりと提訴できなかったのですが、
とうとうやりました！！
・・・って、やっとスタートラインに立っただけなんですけどね。
でも喜んでばかりはいられません。
いつ報復の嫌がらせをしてくるか分かったもんじゃありません。
普通の感覚なら、「またビデオカメラで撮られてるかも・・・」と思うと思いますが、
相手は宇宙人母子です。
何を考えてるか、さっぱり理解できません。
まぁ、また犯行を撮影して、さらなる打撃を与えるだけですけどね。
それでもちょっとビビってるまこぱるです・・・。
弁護士さんも苦労したみたいですが、
裁判所も数字をいろいろ確認するみたいなので、
相手に届くのは早くても1週間、遅ければ1ヶ月くらいかかるらしいです。
過去にやった敷金返還請求の裁判は、
4〜5日で大家さんから電話で怒鳴られんたんですけどね。
↓皆様のおかげです！ありがとうございますm(__)m
Ctrlキーを押しながらクリックすれば、このページに戻る手間が省けます。
5位以内です！ 20位くらい？
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裁判所に訴状提出しました！（提訴の原因はこちら）
先週金曜日、やっと弁護士さんから連絡がありました。
いろいろ細かい計算があり、なかなかすんなりと提訴できなかったのですが、
とうとうやりました！！
・・・って、やっとスタートラインに立っただけなんですけどね。
でも喜んでばかりはいられません。
いつ報復の嫌がらせをしてくるか分かったもんじゃありません。
普通の感覚なら、「またビデオカメラで撮られてるかも・・・」と思うと思いますが、
相手は宇宙人母子です。
何を考えてるか、さっぱり理解できません。
まぁ、また犯行を撮影して、さらなる打撃を与えるだけですけどね。
それでもちょっとビビってるまこぱるです・・・。
弁護士さんも苦労したみたいですが、
裁判所も数字をいろいろ確認するみたいなので、
相手に届くのは早くても1週間、遅ければ1ヶ月くらいかかるらしいです。
過去にやった敷金返還請求の裁判は、
4〜5日で大家さんから電話で怒鳴られんたんですけどね。
↓皆様のおかげです！ありがとうございますm(__)m
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まこぱるの小遣いの使い道について知りたいという方がいらっしゃったので、
書きたいと思います。
当たり前すぎて節約してるっていう意識がないことが多いので、
ご質問をいただくととても嬉しいです！
生活費予算でも書いている通り、まこぱるの小遣いは毎月3,000円です。
3,000円×12ヶ月＝年間36,000円ということになりますね。
実際の使い道は、
1．自分の好きな服や小物（年に2〜3回。年間5,000円程度。）
2．友人との飲み会（年に2〜3回。年間10,000円程度。）
3．子供にあげたい物（気が向いたとき。年間1,000円程度。）
合計16,000円・・・くらいです。
半分も使ってないですね。
会社全体でやる歓送迎会などの飲み会は、
会社が全額出してくれるのも大きいですね。
2ヶ月に1回くらいですけど。
自分だけが欲しい物って、なかなか見つからないんですよ。
（ほんとはチョコとアイスを毎日がっつり食べたいですけど不健康なので、
いつでも手に入るような習慣をつけないようにしてます。）
電化製品とか日用品が壊れたら欲しいと思うのですが、それって小遣いじゃないし・・・。
だから、実際には1円も使わない月も何度もあります。
これって、小学生時代の小遣い帳の呪縛ですかね。。。
みなさん、毎月何万円も何に使ってるのか、不思議なくらいです。
でも自称節約家を名乗るくらいなので、服なんて着られりゃいいじゃんとは思うのですが、
そこだけは大きなこだわりがあるんです。（全然大きくないけど）
まぁ、土日しか私服を着て外に出ないし、最近は下の子がミルクを吐きまくるので、
大学時代から着てる服を着てたりして、ここ1年くらいは服すら買ってませんが・・・。
■ こだわり1・・・トップスは清潔感のある白・ベージュ系。
↓しまむら安心価格770円ですけど！
■ こだわり2・・・ボトムスは細めのジーンズで、ダメージ加工がされているもの。
↓ユニクロ ワゴンセール1,900円ですけど！
■ こだわり3・・・シューズはその辺でよく見るデザインのもの。
↓定番のCONVERSE ALLSTAR・・・
・・・じゃなくてヒラキで714円ですけど！
「PLAT ARBRE」って何？読めもしません！
↓皆様のおかげです！ありがとうございますm(__)m
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書きたいと思います。
当たり前すぎて節約してるっていう意識がないことが多いので、
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生活費予算でも書いている通り、まこぱるの小遣いは毎月3,000円です。
3,000円×12ヶ月＝年間36,000円ということになりますね。
実際の使い道は、
1．自分の好きな服や小物（年に2〜3回。年間5,000円程度。）
2．友人との飲み会（年に2〜3回。年間10,000円程度。）
3．子供にあげたい物（気が向いたとき。年間1,000円程度。）
合計16,000円・・・くらいです。
半分も使ってないですね。
会社全体でやる歓送迎会などの飲み会は、
会社が全額出してくれるのも大きいですね。
2ヶ月に1回くらいですけど。
自分だけが欲しい物って、なかなか見つからないんですよ。
（ほんとはチョコとアイスを毎日がっつり食べたいですけど不健康なので、
いつでも手に入るような習慣をつけないようにしてます。）
電化製品とか日用品が壊れたら欲しいと思うのですが、それって小遣いじゃないし・・・。
だから、実際には1円も使わない月も何度もあります。
これって、小学生時代の小遣い帳の呪縛ですかね。。。
みなさん、毎月何万円も何に使ってるのか、不思議なくらいです。
でも自称節約家を名乗るくらいなので、服なんて着られりゃいいじゃんとは思うのですが、
そこだけは大きなこだわりがあるんです。（全然大きくないけど）
まぁ、土日しか私服を着て外に出ないし、最近は下の子がミルクを吐きまくるので、
大学時代から着てる服を着てたりして、ここ1年くらいは服すら買ってませんが・・・。
■ こだわり1・・・トップスは清潔感のある白・ベージュ系。
↓しまむら安心価格770円ですけど！
■ こだわり2・・・ボトムスは細めのジーンズで、ダメージ加工がされているもの。
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今月22日と24日はほぼ熱帯夜。
でもまだエアコンはつけてません。
窓を開けっぱでも無風。
扇風機を回しても熱風。
まこぱる家と同様に、まだ扇風機で頑張ってる節約家のみなさんも
大勢いらっしゃるでしょう。
でも昨日はきつかった。
原因は3歳の娘ちゃん。
真夜中の2:30、暑さのせいか突然起きだした。
そしてなぜかまこぱるの布団に移動。
体をぴとっ。
「あ、あつい・・・」
たまらず布団から逃げ出して、枕だけ持って床で雑魚寝。
すると娘ちゃん。
「ねぇ、なんでパパ枕持って行っちゃうの〜？」
と大笑い。
眠いので無視していると、
「ねぇねぇ、牛乳飲みたーいー。」
「背中かーゆーいー。」
「おくすり塗らないとなおんないー。」
「おしっこー。」
「キティちゃんと寝ーたーいー。（階下から）持ってきてー。」
「雪だるま作るー。（ブロックで）」
・・・
矢継ぎ早の要求に全て応えて、シングル布団に
まこぱると、娘ちゃんと、キティちゃんの3人で入ると、
娘ちゃんはまこぱるとキティちゃんの体をバンバン叩きだす。
「いて、いてて・・・何してんの？」
「あのねぇ、先生だから、トントンしてあげてるの。」
どうやら、保育園の昼寝のまねをしているようです。
つーか、もう3:30なんですけど。。。
いや、悪いのはまこぱる。
いつもは熱帯夜ならエアコンつけることに全く抵抗ないんです。
むしろつけないと熱中症や脱水症状が心配されますし、
眠りが浅くなって、睡眠不足によって昼間に何かしらの事故を起こすことも心配です。
全国的な節電といえども、昼間のピーク時間じゃなければ問題ないし。
でもまこぱるが調子に乗って勝手に
「今月の電気代は2,000円台を目指す！」
なんて目標を立ててしまったものだから、
娘ちゃんが犠牲になっちゃったんですね。
ごめんよ。
検針は28日の予定。
あと3日、エアコンだけは我慢しておくれ・・・。
7月の夜はエアコンパラダイスだからね。。。
↓皆様のおかげです！ありがとうございますm(__)m
Ctrlキーを押しながらクリックすれば、このページに戻る手間が省けます。
5位以内です！ 20位くらい？
でもまだエアコンはつけてません。
窓を開けっぱでも無風。
扇風機を回しても熱風。
まこぱる家と同様に、まだ扇風機で頑張ってる節約家のみなさんも
大勢いらっしゃるでしょう。
でも昨日はきつかった。
原因は3歳の娘ちゃん。
真夜中の2:30、暑さのせいか突然起きだした。
そしてなぜかまこぱるの布団に移動。
体をぴとっ。
「あ、あつい・・・」
たまらず布団から逃げ出して、枕だけ持って床で雑魚寝。
すると娘ちゃん。
「ねぇ、なんでパパ枕持って行っちゃうの〜？」
と大笑い。
眠いので無視していると、
「ねぇねぇ、牛乳飲みたーいー。」
「背中かーゆーいー。」
「おくすり塗らないとなおんないー。」
「おしっこー。」
「キティちゃんと寝ーたーいー。（階下から）持ってきてー。」
「雪だるま作るー。（ブロックで）」
・・・
矢継ぎ早の要求に全て応えて、シングル布団に
まこぱると、娘ちゃんと、キティちゃんの3人で入ると、
娘ちゃんはまこぱるとキティちゃんの体をバンバン叩きだす。
「いて、いてて・・・何してんの？」
「あのねぇ、先生だから、トントンしてあげてるの。」
どうやら、保育園の昼寝のまねをしているようです。
つーか、もう3:30なんですけど。。。
いや、悪いのはまこぱる。
いつもは熱帯夜ならエアコンつけることに全く抵抗ないんです。
むしろつけないと熱中症や脱水症状が心配されますし、
眠りが浅くなって、睡眠不足によって昼間に何かしらの事故を起こすことも心配です。
全国的な節電といえども、昼間のピーク時間じゃなければ問題ないし。
でもまこぱるが調子に乗って勝手に
「今月の電気代は2,000円台を目指す！」
なんて目標を立ててしまったものだから、
娘ちゃんが犠牲になっちゃったんですね。
ごめんよ。
検針は28日の予定。
あと3日、エアコンだけは我慢しておくれ・・・。
7月の夜はエアコンパラダイスだからね。。。
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5位以内です！ 20位くらい？
今回もちょっと長くなってしまってすみません。
最初に、前回の紫外線対策もそうですが、この記事はまこぱるが信じているというだけで、
「にわかに信じがたい」と思ったら、「こんな考え方もあるんだ」って
思ってくださるだけでいいですからね！
前回の紫外線対策に対して、
「ちゃんと日光に当たらないと骨粗鬆症になるのでは？」
というご質問をいただいたのですが、長くなってしまうので記事にしてみました。
実はまこぱる、健康に関してもとっても関心が高いのです。
なぜなら、健康こそが究極の節約だからです。
いくら1ヶ月の電気代を3,000円にしたところで、
病院に行ったら1時間で3,000円くらいすっ飛びますからね。
健康の三大原則は
栄養・運動・睡眠
ですね。
どれか一つでも足りないと体は弱ります。
栄養10・運動10・睡眠10
を最大として、全部10なら健康通信簿も10。
でも、栄養10・運動2・睡眠10
の生活だったら、健康通信簿は、最低の数値に引っ張られて2。
まこぱるはそう考えてます。
話を戻して・・・
確かに紫外線をある程度浴びてビタミンDを作らないと
カルシウムの吸収率が下がって骨がもろくなりますね。
でも、日陰で30分も当たれば、一日に必要なビタミンDは生成されるようです。
それはつまり、窓にUVカットフィルムをつけたり、
体に日焼け止めをつけたりしてない限り、
家にいても多少の紫外線は入ってくるので、
それを1日中浴びていれば十分ということになります。
それに、当たる部分は顔である必要はないと思ってます。
直射日光でしたら、手の甲に15分程度当てれば十分なようです。
もちろん、カルシウムが足りなければビタミンDがいくらあっても吸収できないので、
まずはカルシウムをたくさん摂らないとですね！
もうひとつ、いくらカルシウムを摂取しても、
「リン（リン酸塩）」をたくさん摂取してしまうと、
カルシウムと結合して尿として出て行ってしまいます。
リンは酸化防止剤としてインスタント食品やハム類に多く含まれているので、
控え目にしないといけないですね。
あと、骨を丈夫にするには運動によって骨に負荷をかけるのも
忘れないようにしたいですよね。
やりすぎると活性酸素が増加して、体が老化してしまいますので、
適度な運動が良いです。
まこぱるは毎日筋トレしてますよ！
内容は定番で大したことないんですけどね。
毎晩30分くらい。
腕立て、ダンベル、腹筋、スクワット。
高校生の時から、もう20年も続けてます。
以前は一時期流行った、ビリーズブートキャンプ（サーコー！サーコー！）
もやってた（ビリーバンドは不使用）んですけど、
子供ができてからは時間に追われてやってないです。
う、書いてたらやりたくなってきた・・・。
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5位以内です！ 20位くらい？
最初に、前回の紫外線対策もそうですが、この記事はまこぱるが信じているというだけで、
「にわかに信じがたい」と思ったら、「こんな考え方もあるんだ」って
思ってくださるだけでいいですからね！
前回の紫外線対策に対して、
「ちゃんと日光に当たらないと骨粗鬆症になるのでは？」
というご質問をいただいたのですが、長くなってしまうので記事にしてみました。
実はまこぱる、健康に関してもとっても関心が高いのです。
なぜなら、健康こそが究極の節約だからです。
いくら1ヶ月の電気代を3,000円にしたところで、
病院に行ったら1時間で3,000円くらいすっ飛びますからね。
健康の三大原則は
栄養・運動・睡眠
ですね。
どれか一つでも足りないと体は弱ります。
栄養10・運動10・睡眠10
を最大として、全部10なら健康通信簿も10。
でも、栄養10・運動2・睡眠10
の生活だったら、健康通信簿は、最低の数値に引っ張られて2。
まこぱるはそう考えてます。
話を戻して・・・
確かに紫外線をある程度浴びてビタミンDを作らないと
カルシウムの吸収率が下がって骨がもろくなりますね。
でも、日陰で30分も当たれば、一日に必要なビタミンDは生成されるようです。
それはつまり、窓にUVカットフィルムをつけたり、
体に日焼け止めをつけたりしてない限り、
家にいても多少の紫外線は入ってくるので、
それを1日中浴びていれば十分ということになります。
それに、当たる部分は顔である必要はないと思ってます。
直射日光でしたら、手の甲に15分程度当てれば十分なようです。
もちろん、カルシウムが足りなければビタミンDがいくらあっても吸収できないので、
まずはカルシウムをたくさん摂らないとですね！
もうひとつ、いくらカルシウムを摂取しても、
「リン（リン酸塩）」をたくさん摂取してしまうと、
カルシウムと結合して尿として出て行ってしまいます。
リンは酸化防止剤としてインスタント食品やハム類に多く含まれているので、
控え目にしないといけないですね。
あと、骨を丈夫にするには運動によって骨に負荷をかけるのも
忘れないようにしたいですよね。
やりすぎると活性酸素が増加して、体が老化してしまいますので、
適度な運動が良いです。
まこぱるは毎日筋トレしてますよ！
内容は定番で大したことないんですけどね。
毎晩30分くらい。
腕立て、ダンベル、腹筋、スクワット。
高校生の時から、もう20年も続けてます。
以前は一時期流行った、ビリーズブートキャンプ（サーコー！サーコー！）
もやってた（ビリーバンドは不使用）んですけど、
子供ができてからは時間に追われてやってないです。
う、書いてたらやりたくなってきた・・・。
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