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本　気　で　痩　せ　た　い　奴　ち　ょ　っ　と　来　い
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1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 18:48:01.92 ID:ahxseocf0
 痩せる方法考えて皆で痩せようぜ




2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 18:48:37.14 ID:tmrL1oaY0
 彼女が足を細くしたいらしい


3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 18:49:03.90 ID:v1XvF3aT0
 摂取カロリー＜消費カロリーを続けるだけ


4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 18:49:16.44 ID:r2Tjd2nt0
 俺もそろそろガチでやせる。
そろそろ、痩せないと結婚出来ない気がする


5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 18:49:46.85 ID:KQHlorUg0
 俺５キロ減量成功したけどなんか質問ある？


7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 18:50:37.76 ID:r2Tjd2nt0
 ５ｋｇぐらいは余裕だカス
２０ｋｇぐらい痩せたい


8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 18:51:35.49 ID:KQHlorUg0
 >>7
5キロ減量を4回続ければ良いジャマイカ


11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 18:52:27.04 ID:r2Tjd2nt0
 >>8
それが結構むずいんだな、これが。


12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 18:52:35.61 ID:7KwuldHm0
 通勤を徒歩に替えて三食の量をちょっと減らしゃあ十分痩せれる


13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 18:52:38.41 ID:UKNAONzT0
 BMI17.7の俺が呼ばれた気がした


14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 18:52:44.27 ID:zuAuXtb1O
 ツイッターかなんかで連動してダイエット運動する


16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 18:54:10.96 ID:b/4sJPCa0
 自転車いいぞ
俺は近所のｽﾎﾟｰﾂ店で8万くらいのﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸ乗ってる
ｽﾋﾟｰﾄﾞ出て楽しいし、カロリーも消費するよ


23：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:01:20.15 ID:r2Tjd2nt0
 >>16
もう少し痩せたら、本格的に自転車趣味にする。
まずは、食事からだと思うんだ。


17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 18:55:39.09 ID:2J1o4fQM0
 2ヵ月で8kg減の俺がきました
あと10kg落としたい


19：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 18:58:25.60 ID:KQHlorUg0
 ウォーキング、サイクリングより水泳の方が痩せる

体重55kgの20代女性なら
1時間ウォーキングで消費されるカロリーは120〜150kcal程度
平泳ぎで1時間泳ぐことで消費されるカロリーは601kcal、
クロールなら1139kcal

だとさ


20：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 18:59:31.36 ID:mxLSrk8P0
 下半身からへそ、胸まで真空になるほど抱きしめて首をアマ噛みして、耳元で
愛してるって言いながら腰を激しくグラインドさせてくる彼女が出来てから3キロ減ったよ


22：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:00:46.79 ID:oXR7BwtY0
 自分が食べた物をメモすると良いとか言うけどなんで？


25：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:02:12.86 ID:mxLSrk8P0
 >>22
意識付け
無意識の間食がなくせるでしょ。

毎日体重計に乗るダイエットも、同じ理由

結局は積み重ねなんだよ。ダイエットってのは


26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:03:00.78 ID:2J1o4fQM0
 >>22
ダイエットを目標に食事の内容を意識しだすと自然に食べすぎにとかカロリーとかに注意しだすからじゃね？
今日はこれだけ食べたから明日はこれだけにしておこうとか


27：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:04:04.98 ID:6Cgr+Wpl0
 >>22
毎回メモるのがめんどくさくなって食べなくなる


28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:06:39.90 ID:2SRF96KN0
 6ヶ月前から始めて171/78/24%→171/64/14%あと少しだな
太ももが太いし、まぁ57、8位まで減らせばいいかな


49：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:17:11.33 ID:mxLSrk8P0
 >>28
ダイエット方法kwsk

ぶっちゃけ、俺去年140あったのが今78まで落とした。
一年で60くらい。
ただ、あと8キロがどうしてもきついからアドバイスくれ


52：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:19:06.76 ID:r2Tjd2nt0
 >>49
こんなところに神が。
身長いくつかわからないけど、
ある程度落ちたら、それなり運動する趣味作ったほうがいいでね。


55：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:22:10.50 ID:mxLSrk8P0
 >>52
身長は180。
でも、俺がやったのは参考にならないよ。

何やったかっていうと只管歩いてた。
週末に10時間歩いてた。
先月は琵琶湖1周+京都から東京まで歩いた。
ぶっちゃけ暇人じゃないと成立しない方法。


オムロンで万歩計売ってるんだけど、それがネットにデータ送れるサービスあるんだ。
そのランキング1位目指して遊び半分で只管歩いていたよ。
上位ランカーは60台のおじさん達で、一日平均六万歩とかだぜ。


29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:06:46.06 ID:2J1o4fQM0
 1日1500〜1800カロリーに抑える
夕飯後と朝起きて朝食前に30分ずつウォーキング
毎日両足に750gずつ重りをつけて仕事する
ってのをやってる

食事制限やウォーキングは続くけど筋トレが続かない


39：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:11:25.92 ID:S25wWUWg0
 >>29
大抵の日本人がしてる筋トレは効率悪い自重トレとかばかりだから
効果も結果も付いてこないトレだからちゃんと勉強してウエイトトレに切り替える方がいい
基本筋トレは超回復期間必要なので週2-3程度でいい。
後、重りは無意味だから止めた方がいいよ。

食事制限するならウエイト板で安いプロテインなどもあるので食前もしくは食間に飲んでたんぱく質維持と
マルチビタミン＆ミネラルは飲んだほうがいいかもね


65：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:27:58.42 ID:2J1o4fQM0
 >>39
仕事が夜遅くまであるのと田舎で近所にジムがないからウエイトトレーニングなんてできんしなぁ
重りは筋トレ目的じゃなくて足を動かすのに普通よりエネルギーを消費するようになるからうんぬんってどっかに書いてあったから付けてんだけど無意味か？
朝昼晩と三食ちゃんと食べてるしなんかダイエットでサプリとかうさんくさいんだけど


71：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:31:40.97 ID:r2Tjd2nt0
 >>65
会社の近く５秒のところにジムあるわ・・


31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:07:05.29 ID:7jSnBMrS0
 太ももどうやったら細くなるか教えれ


35：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:08:52.83 ID:r2Tjd2nt0
 >>31
太い奴は太いだよ。
俺は、痩せてたころ（体脂肪率１３パーぐらい）でも、
レギュラーのジーンズだと、太ももがきついときあったわ。


51：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:19:00.07 ID:KQHlorUg0
 てか本気で痩せたいならVIPなんかで油売ってないで
ググれよ
>>31
脂肪の落ち方には順番があるから、
普通にダイエットして筋トレしてればその細くなる
ちなみに脂肪の落ちる順番は、
ふくらはぎ→肩・上腕部→太もも→胸→腹→尻
脂肪がつく順番はその逆だ


53：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:20:13.03 ID:r2Tjd2nt0
 >>51
脂肪の付くポイントは、人にって違うんだよ。
だから、太ももが太いヤツは太いんだよ。

たまに、普通に痩せてるのに顔だけデブっぽいやつとかいるだろ。


63：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:26:45.54 ID:7jSnBMrS0
 >>51
筋トレって筋肉ついて逆に太くなるってきいたんだが


74：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:33:06.56 ID:KQHlorUg0
 >>63
それはもとからそれなりに引き締まってた場合で
脂肪だるんだるんなら問題ない
もし心配ならダイエットサイトの太もも痩せ体操みたいなのやれ
効率は下がるけどな
とにかく太ももだけ先に痩せるってのは無理だから
ちゃんとダイエットしろよ


33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:07:50.32 ID:r2Tjd2nt0
 １年で２０ｋｇも太ると思ってなかった。いやまじで。


34：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:08:02.75 ID:AND8ffBE0
 一日1000kcalに抑えろ


37：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:09:57.55 ID:r2Tjd2nt0
 食事制限とかの前に、規則正しい生活が困難。
規則正しい生活だけで、５キロは痩せる。まじで


42：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:14:05.55 ID:s4dnhmMXO
 >>37
規則正しいって具体的にどうすんだよ・・・


47：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:17:09.89 ID:r2Tjd2nt0
 >>42
夜寝て、朝起きる
昼飯くう、夜飯くう、それ以外は食わない（間食しない）。腹八分目。

これで、かなり体重落ちた。
会社員やりはじめて、少しはマシになってきたが、
学生のころはカオスだった。


40： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 ：2011/05/04(水) 19:12:37.83 ID:zDRIzNK70
 私も1ヶ月半で8キロ痩せた。
言っておきたいことは、短期で痩せようとしちゃだめってこと。
心も体もボロボロになった。


41：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:12:38.32 ID:r2Tjd2nt0
 よーし、ダイエットするぞ！！


43：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:14:10.48 ID:TmPtVv4b0
 入院してると筋肉落ちてガリガリになるよ


44：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:14:59.19 ID:mAd3RmJz0
 デブ専のおいらからしたら残念


46：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:17:04.76 ID:7jSnBMrS0
 部分痩せって難しいのな


56：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:22:14.56 ID:ZO3dfvGs0
 痩せたいんだが筋肉だけで30キロちょいある模様なのでどうしたものか困る


57：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:23:38.99 ID:KQHlorUg0
 >>56
体脂肪率は？


75：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:34:29.49 ID:ZO3dfvGs0
 >>57
身長164
体重80.4
体脂肪率11.4％
だったと思う


59：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:24:09.95 ID:t2DF/uwW0
 まだ学生だが

毎日一時間の登校してるし
太ってない
いやもはや太るはずがない


60：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:24:59.35 ID:TtqDt0KpO
 ビリーズブートキャンプ1ヶ月やって3キロ痩せたよ


66：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:28:14.30 ID:Y+vgAknQ0
 >>60
これは痩せる
筋肉つくから体重は大幅には減らないだろうけど
でもやめると戻る


61：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:26:18.41 ID:00b4xIn30
 夕飯でおかわりりなくなったら１０�舛笋擦燭�
70キロ→60キロ
毎週一キロずつ減っていった


62：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:26:44.51 ID:s/UAGPf00
 高二の夏ごろから半年強で25kg落とした


68：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:29:50.75 ID:D5b3cWy70
 太り方によるんじゃないか？
例えば俺は食事少ないけどジュースがぶ飲みしてたから太ってた
止めてお茶飲むようにしたら痩せたよ


69：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:29:50.94 ID:/SFXhkzx0
 彼女を痩せさせたいんだがいい方法ないか？


70：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:31:09.31 ID:2J1o4fQM0
 >>69
毎日騎乗位でエッチしてりゃ痩せんじゃね？


76：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:34:30.12 ID:mxLSrk8P0
 >>70
エッチはマジで痩せる。
というかやつれる。


112：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 21:47:06.24 ID:/SFXhkzx0
 >>76
そうか、セクロスしてりゃ痩せるのか・・・
でも騎乗位嫌いだし重いから嫌だわ

まじ自分もちょい太ってるから豚の交尾にしかみえん


72：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:31:42.17 ID:tURractc0
 16歳女だけどどこまで痩せれば理想なのかわかんない
今157cm49kg
後5kgくらいは落としたい


77：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:34:53.29 ID:Vm9JS7os0
 >>72
痩せすぎな女は男受けしなくなるぞ


80：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:39:17.32 ID:tURractc0
 >>77
肩幅あるから痩せなきゃﾃﾞﾌﾞに見えやすいんだ


81：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:40:55.70 ID:ZO3dfvGs0
 >>80
一気に太ってすぐに痩せるんだったら少し違うかもしれない。
自分の感覚だから頼りにはならんけど自分の時はそう思った

一気に太ってそれが定着してたら段々と変わらないんじゃね？


82：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:42:08.14 ID:tURractc0
 >>81
ここ1,2ヶ月で＋4kg
今すぐ取り掛かればなんとかなるか


83：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:45:29.63 ID:ZO3dfvGs0
 >>82
ただ一気に痩せちゃうと体型がおかしくなったり
リバウンドしたりするからゆっくり痩せたほうがいいと思うんだ
49kgってそんなにデブーってんじゃ無いと思うんだけどなー


78：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:35:14.47 ID:KQHlorUg0
 >>72
問題は体重じゃなくて体脂肪率
23〜28ならぽっちゃり
それ以上ならデブ
19〜22なら丁度いい


80：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:39:17.32 ID:tURractc0
 >>78
ちょっと痩せてくるわ･･･
家に無駄にあるエクササイズ器具&DVD活用するときがきた

質問なんだけど、一気に太った場合と段々太っていった場合、体重の落ち方にも違いはある？


73：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:32:10.74 ID:ahxseocf0
 厨２で１５６ｃｍなのに７０ｋｇの俺は救いようがない・・・


84：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 19:48:15.45 ID:yzSITWlP0
 去年の3月頃から9月末まで半年かけて18キロ落としたわ。
１〜２ヶ月で落としてもリバウンドきついぞ。


89：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 20:12:07.32 ID:6iicRL3G0
 160cm 69kg 42％
もはや人間の数値じゃない／(^o^)＼ワロエナイ


93：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 20:32:59.83 ID:/Uo3zyk/O
 150/53 90(D)-70-92
なんだけど、本気で痩せたいから本気で罵ってほしい

とりあえず今はお菓子控えたり運動したりしてる


97：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 21:06:10.05 ID:2mXkde3mO
 俺172/44だけど質問ある？


98：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 21:08:04.93 ID:2HngbQw40
 >>97
風が吹いたら浮いたりする？


101：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 21:09:53.94 ID:2mXkde3mO
 >>98しないよｗｗｗ痩せ方とかきいてよｗｗｗｗｗ


104：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 21:16:11.97 ID:HCH8tOp30
 消費カロリー>>摂取カロリーがすべて

これさえ守れば
夜に喰おうが
スィーツ喰おうが体重は減る


1001：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/04/28(木) 23:47:03.91 ID:AtoZ

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≪ 彼女が非処女だったからフってやったぜｗｗｗｗ | HOME | ToLoveるダークネスがエロすぎて枯れたｗｗｗｗｗｗ ≫

  1. 　2011/05/06 13:06
    母親に勧められて
    飲み物をコーラから炭酸水にしたら
    徐々に痩せてきたし吹き出物とか
    出来にくくなった。
    結構いいぞ。
    [ 編集 ]
  2. 　2011/05/06 14:18
    コーラとか論外だよ…
    [ 編集 ]
  3. 　2011/05/06 14:38
    脚、太ももを細くしたい人は内股の筋肉を
    鍛えろ！O脚から偏平足、骨盤、姿勢も矯正出来て捗るぞ！
    [ 編集 ]
  4. 　2011/05/06 14:43
    痩せたからといって、恋人ができるわけじゃない
    [ 編集 ]
  5. 　2011/05/06 15:00
    （緩下剤）酸化マグネシウムを飲めば必ず痩せる。
    [ 編集 ]
  6. 　2011/05/06 15:19
    徳用ガーリック・パウダーで過食を抑制
    [ 編集 ]
  7. 　2011/05/06 15:50
    ※５
    経験から言って、必ずは痩せない
    [ 編集 ]
  8. 　2011/05/06 16:02
    お前ら飲み会の時とかどうしてる？
    [ 編集 ]
  9. 　2011/05/06 16:07
    消化器系の疾患を利用すれば体重の10や20へでもないわ！
    [ 編集 ]
  10. 　2011/05/06 16:11
    間食はしない　それでも食べたきゃナッツ類をちょっとか、あんこものちょっと
    ご飯は手作り
    家ではダイエットスリッパか、なるべく立ってる
    くびれは、サークルツイスターかフラフープ、フラダンス
    腹筋、背筋20回ずつ
    におい対策に、日本食メインに食べる
    だからといって、肉をまるっきり食べないのはいけない

    1日や1ヶ月では、たいしてかわらないのであきらめない持続力
    [ 編集 ]
  11. 　2011/05/06 16:20
    筋肉量55�圓硫兇呂匹Δ靴燭蕕いい鵑世�
    50�埖罎砲覆譴襪里�甚だ疑問
    [ 編集 ]
  12. 　2011/05/06 16:34
    ※11
    体重いくらよ。70くらいか？
    どうしてもつうなら筋肉落とすしかないだろうけど、食事制限してたら筋トレ＋運動してても筋力は徐々に落ちてくと思うわ。
    [ 編集 ]
  13. 　2011/05/06 16:34
    自分の意思でダイエット辞めるやつはいない。気づいたら食べている。無意識のうちに食べている。そんな感じだろ？生命の危機を身体が感じるほど絶食をいきなりするからそうなる。睡眠時間を増やして、食べる量を少しずつ抑えていけばやせれるよ。過酷なのはダメ絶対。
    [ 編集 ]
  14. 　2011/05/06 16:52
    ただ痩せたいだけなら飯減らせばいいだけの事。
    ただしその場合は筋肉が猛烈な勢いで減っていくがな。
    あと毛も抜けがち。

    難しいのは健康的に痩せる事なんだわ。
    [ 編集 ]
  15. 　2011/05/06 17:24
    高校のとき、体重が８３キロあって、夏休みに突然痩せようと思い、プールに通い始めた。
    メニューとしては毎日、３キロ（２５ｍのプール６０往復）＋醤油皿でご飯を食べ、おかずは少し。
    食べすぎたら、TVで見た緊急時の解毒方法塩水を飲みトイレで吐いたりし、20日で１４キロ痩せたぜ。
    その後、貧血倒れやすくなった。
    横断歩道で倒れそうになった時もあったよ。
    そんなこんなで２ヶ月たったら体重が６０キロになった。
    夏休み明けには、クラスの皆にビックリされて心地良かった。
    [ 編集 ]
  16. 　2011/05/06 17:57
    コーラを炭酸水にかえろだのお茶をジュースにって
    新たな発見のように言ってる奴は何なんだ、馬鹿なのか
    某所で言うところの脳脂肪って奴か

    157で49なら別に太ってないし運動している女子にはありがちな数値
    シビアなコントロールが求められる芸能人でもないかぎり
    「体重」を落とす必要は無い
    多分脂肪がだるだるで締りのないデブに見えるってだけだろうから
    筋肉つけて締めれば細く映る

    事情で158で43まで落としたことあるけど、45から明らかに体調悪くなった
    変な咳が出たり、異常に疲れやすくなったり
    [ 編集 ]
  17. 　2011/05/06 18:19
    一日1500kcalを意識する
    ただそれ以上に、絶対に痩せてやるという強烈なモチベーションとやる気が必須
    [ 編集 ]
  18. 　2011/05/06 18:50
    172で72kgってやせたほうがいいよな！？

    [ 編集 ]
  19. 　2011/05/06 19:37
    楽して痩せようと思うな
    苦労して痩せて成果を実感しないとダメだ
    [ 編集 ]
  20. 　2011/05/06 21:21
    ごはん、ピザ、パスタ、そば、うどん、らーめんなどでんぷんものや糖分は摂取しないこと。
    肉、野菜、魚、卵、牛乳、お茶はおｋ。
    これでやせる。
    体重が落ちてきて、一定ラインでとまったら、
    あなたにとって生命を維持する限界にきているので、後は運動などをして健康な生活を送れ。

    [ 編集 ]
  21. 　2011/05/06 22:02
    わざわざダイエットしなくても健康的な食事と適度な運動で事足りると思うけど
    [ 編集 ]
  22. 　2011/05/06 23:13
    ※18
    あなたの筋肉の量によりますね。
    [ 編集 ]
  23. 　2011/05/07 06:19
    理屈を垂れ流すだけでダイエットしない奴はずっと太ったままだろ
    ID:r2Tjd2nt0はたぶん来年もピザだろうな
    [ 編集 ]
  24. 　2011/05/07 10:31
    俺の場合、腹が減ってくると何か食べなきゃと
    軽い強迫観念のようなものがあった。
    健康にやばいので、腹が減って鳴り出したら
    腹が減ってるぜククッと思うようにした。

    そしたらなんか喰わなくてもいいようになった。
    （今までの半分くらいの量でＯＫ）
    あと、出来る場所にいるなら腹が減ったら腹筋を
    するといい感じ。
    [ 編集 ]
  25. 　2011/05/07 11:41
    ※4
    やめろよｗｗｗｗｗｗｗ
    デブから希望まで奪うなｗｗｗｗｗｗｗｗ
    [ 編集 ]
  26. 　2011/05/07 11:42
    俺は20kg太って本気で焦った
    でそれから30kg近く一年で減らしたよ
    [ 編集 ]
  27. 　2011/05/07 12:05
    勘違いしてるやつも多いけど
    減量とダイエットは違うからな
    [ 編集 ]
  28. 　2011/05/07 12:30
    ※26
    すげえ忍耐力だね
    自分も一年かけてリバウンドした分
    取り戻そうかな
    [ 編集 ]
  29. 　2011/05/07 13:20
    １年かけて６キロやせた
    やり方は一か月の間に絶対1キロ落とし（方法は断食でも運動でもなんでもいい。その時の体調や気分で決める）
    次の一か月はそれをキープする
    そして次の一か月でまた1キロ落とす、を繰り返す
    途中で１，２キロ戻っても焦らず1か月間内に戻せばOK
    もともとそんなに太ってなかったから気負わずゆっくりやれた
    劇的には変わらないけど久しぶりにあった人には「やせたね」と言われ嬉しい
    [ 編集 ]
  30. 　2011/05/07 13:39
    今年の頭から初めて現在10キロ減、三ヶ月かけて全身の筋肉を少しずつつけて、3月から食事制限開始したら見る見る体重が減ってった
    月5キロのペースで安定して減ってる、現在も3日で500gは落とす事ができてる
    短期間で劇的な成果を求める奴は失敗する、長期的な計画を立てて焦らずに行けば失敗する訳がないわ
    [ 編集 ]
  31. 　2011/05/07 15:35
    俺は毎朝ランニング１５〜２０キロしてたら一年で８キロ痩せた
    朝はサラダのみ、昼は普通に食べて夜は軽めのものにしてさらに３キロ痩せたよ
    [ 編集 ]
  32. 　2011/05/07 21:54
    一人暮らし始めたら1年で10Kg痩せた。
    実家戻ったら3ヶ月で15Kg増えた。
    [ 編集 ]
  33. 　2011/05/07 22:28
    ※３１
    書こうと思ったらすでに書かれていた…

    俺も毎日１０ｋｍくらい散歩orランニングしてたら３ｋｇ痩せて顔が引き締まったわ
    半年前と顔つきが別人になった
    [ 編集 ]
  34. 　2011/05/07 22:59
    ※28
    26だけど自分の場合も20キロ太ったのはリバウンドだった
    それでレコーディングダイエットをまずはじめて
    それからテレビとかを見ながら踏み台昇降運動と
    食事の時に野菜、肉、炭水化物の順に食べるとか
    そんなに大変じゃないダイエットを組み合わせてみたんだ
    今は半年くらいたつけどリバウンドしていないよ
    [ 編集 ]
  35. 　2011/05/07 23:30
    自転車は痩せないぞ
    毎日30km、３年間続けたが
    1kgたりとも変わらなかった

    上半身まったく動かさない上に
    腹だけは減るからな！
    [ 編集 ]
  36. 　2011/05/08 00:02
    カラオケ池
    なんかテレビでやってた
    ほかのやつが歌ってるときも盛り上げるためにはしゃぐといいらしい
    [ 編集 ]
  37. 　2011/05/08 00:41
    食っても運動すればいいのはまじ、収支のバランス範囲でな
    んでジムとかでやせるのはいいが運動は選べ
    ダンベルとかマシントレーニングは主に速筋
    ウォーキング、ランニング、サイクリングは遅筋

    速筋は筋肉として見た目にも増える
    遅筋は筋肉つくが見た目は増えたように見えない

    どちらも筋肉付けることによってスタイルが格段によくなるが、マッチョが嫌とかサイズダウン狙うなら遅筋をメインに鍛えるべき

    バランスいいのは水泳だけどね
    全身運動かつ遅筋速筋両方鍛えられて適度に筋肉がつく程度で済むから
    [ 編集 ]
  38. 　2011/05/08 00:57
    カロリー計算とかまじめにやると結構食ってて焦る
    [ 編集 ]
  39. 　2011/05/09 02:24
    まずは食事から減らす←今までできなかったのに無理だろ
    といつも思うわ・・・。

    楽しようとして食事というイベントが苦行になって、
    それが知らぬ間にストレスになり、リバウンドするパターンだな。

    ちゃんと食べて動けばいいんだよ。
    それをするにあたって食事の内容を変えていくべき
    [ 編集 ]
  40. 　2011/05/09 16:03
    体重維持は「食事のカロリー=消費カロリー」
    ダイエットは「食事のカロリー<消費カロリー」
    これが鉄則でこれを守ってれば太らないぞ
    ↑でも書いてたがランニングは金かからないしいいと思うな
    週間にすれば朝の早起きも普通に出来るようになる
    （朝走るようにしてればの話だが・・・）
    痩せれるし健康的な生活も送れる、まさに一石二鳥

    [ 編集 ]
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