ゴルフスタイルアドバイザー、料理研究家、紅茶コーディネーター
ベジタブル＆フルーツマイスターのブログ

ゴルフ！私は２０１０．６月にレギュラーから人生２度目の３３．３６．６９を出しましたアップ

大好きな美容や料理の事なども書いていきま～す！
料理のレパートリーは２０００種類！


頑張れ～！美女子たち誰だってシングルになれるんです。
飛びっきり可愛くて、飛びっきりゴルフがもっと上手くなりたいな。

そして・・・
アマチュア枠で女子プロゴルフトーナメント出場するのが大きな夢です。


１６１㎝　　４９㌔　　　体脂肪率１８．５％

平均飛距離220ヤード

得意なクラブ　アイアン　　パター

 JGA女子ハンディキャップ　　
　現在３．２　　　　　


応援をよろしくねドキドキドキドキドキドキ



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2011-06-23 13:02:18

イライラだめ～

テーマ：料理
こんにちは～～ラブラブ



暑い日が、増えてきてお疲れな方も



多いですよね～～



今日は、



疲労回復に



もってこい！の食材と言えば？



豚肉音譜



豚肉には、ビタミンＢ１が豊富で、



な～～～んとアップ



牛肉の１０倍だよ合格



糖質の代謝を助け、疲労回復やイライラ防止に



役立ちます合格



最近、イライラする方



どぞ（笑）



アイントプフを作りました音譜

ゴルフ！片山みち代の美白のシングルプレーヤーです。

ドイツの家庭料理をアレンジドキドキ



材料（６人分）

材料
豚肩ロース肉　２００ｇ
ソーセージ　１２本
トマト　２００ｇ
キドニービーンズ　１２０ｇ
ニンニクみじん切り　１カケ分
Ａ　塩小１/４
黒コショー　少々
Ｂ　サラダ油　大２
Ｃ　玉葱　２００ｇ
　　パプリカ　１個
　　セロリ　ズッキーニ　各１本
Ｄ　コンソメの素　１個
　　水　３カップ
　　タイム　少々
Ｅ　パセリ　適宜


作り方
１　肉全体に、Ａをまぶす。
２　トマトは湯剥きして種を取り、２㎝の各切り。
３　鍋にＢとニンニクを入れ、弱火で香りが出たら、
　　１とＣを炒め、２とＤと豆を入れ強火で煮、アクを取り
　　中火にして１０分煮込む。
４　３にソーセージを加え、更に５分煮込みＡで味を整え
　　Ｅを飾って出来上がり。　　



トマトは、高血圧予防に体内のナトリウムを排泄してくれるので、
むくみ防止のも効果的音譜

その他、老化の原因になる活性酸素を退治しちゃいます音譜



今日も、顔晴ろ～～皆様もハッピーで
ありますように～ラブラブ

ゴルフ！片山みち代の美白のシングルプレーヤーです。-110604_115852.jpg


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2011-06-22 12:57:47

今が旬

テーマ：料理
こんにちは



今が、旬と言えば～



みんな大好きラブラブ



ビールにも、合～～う



あれだよ



枝豆音譜



小さくたって、畑のお肉と言われているほどの



栄養価に、優れていますひらめき電球



ビタミンＡ，Ｂ１、Ｃや食物繊維など



凄～～い野菜なんです合格



今日は、枝豆ご飯です。



シンプルな、お料理ほど、素材やお出しの



お味が、出ますよねキラキラ



こちら完成↓



ゴルフ！片山みち代の美白のシングルプレーヤーです。

お気に入りの、湯飲み茶碗を使ってみました～
もう、涼しげに笹の葉を～




作り方
米　４合（Ａを加え普通の水加減に）
枝豆　正味１００ｇ
Ａ　出し昆布　６センチ角
　　塩　小1/2
Ｂ　生姜　３０ｇ（粗みじん）
　　塩　小１

作り方
１　出し昆布を引き上げ、炊飯器のスイッチを入れる。

２　茹でた枝豆は、中の薄皮まで剥き、半量を粗く刻む。　　

３　２と３は、混ぜて置く。

４　炊き上がったご飯に、３を加えてよく混ぜ仕上げます。




ビタミンＡは、目や皮膚の免疫力を高めてくれるし。


Ｂ１は、アルコール分解作用で、二日酔い防止になるよ～。



枝豆の選び方↓
皮の色が綺麗で、産毛が綺麗に整っているもの。




優しい、お出しの香りがする枝豆ご飯



ぜひいかがですか～～？



今日も、顔晴ろうアップ


ゴルフ！片山みち代の美白のシングルプレーヤーです。-110604_115747.jpg


リボンティーノドキドキ

　　


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2011-06-21 12:39:48

免疫力低下には

テーマ：料理
こんにちは～。



皆さん



たっくさんの、メッセージ、コメント、メールをアップ



ありがとうございましたラブラブ



今日は？免疫力アップに～



こんな、お料理を作ってみました



鶏肉入り、お粥



ご紹介ラブラブ



体に優しい～よ


ゴルフ！片山みち代の美白のシングルプレーヤーです。
あえて、ブラックの器で音譜




材料
６人分

米　２ｶｯﾌﾟ
鶏胸肉　２５０ｇ
Ａ　サラダ油　大２
Ｂ　湯　４㍑
Ｃ　塩　小１～
Ｄ　白髪葱　１本分
　　針生姜　３０ｇ分
Ｅ　醤油大１、胡椒、胡麻油






１、お米はサラダ油大２をかけ、握りつぶすようにこわす。


２、土鍋にＢを沸騰させ、鶏肉を入れアクを取りながら
　　

　　お米も入れて時々かき混ぜながら、中火で２０分煮、


　　鶏肉を取り出し、更に１８分煮る。


３、小さく切った鶏肉を戻し入れ、Ｃで味を整える。


４、Ｄを飾って出来上がり～音譜



ポイント→かき混ぜすぎると、粘りがでるので、時々でＯＫ。



お粥には、消化が良くて水分を多く含んでいるので、



ダイエットにも効果的だよ～ラブラブ



鶏肉は、必須アミノ酸をバランス良く含んでいます。



どんなときも、笑顔で顔晴ろうねラブラブ

ゴルフ！片山みち代の美白のシングルプレーヤーです。-110604_115747.jpg
リボンティーノドキドキ











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