2010-10-17 20:51:16
背が伸びて、体格が良くなるご飯
テーマ：ブログ
小学生のころ、Ｊリーガーや、Ｊ下部に何人も送りこんでいるある、コーチに言われたのは、
肉１に対し、野菜３。
今日は、鮭のあら汁。練習後で疲れているので、豚肉を使ったなすの煮物。（上がった体温さげてくれます）
まいたけ炊き込みごはん。漬物（手づくり）
ほうれん草のおひたし。
（汗で出たカリウムがとれます）
ヨーグルト、牛乳。
肉１に対し、野菜３。
今日は、鮭のあら汁。練習後で疲れているので、豚肉を使ったなすの煮物。（上がった体温さげてくれます）
まいたけ炊き込みごはん。漬物（手づくり）
ほうれん草のおひたし。
（汗で出たカリウムがとれます）
ヨーグルト、牛乳。