今日（7日付）から筋トレを始めた
実に半年ぶりの筋トレ再開である
始めた理由は・・・
彼女のひとこと
「お腹のお肉をなんとかしなさい．私と会ったばかりの時のように王様になって」
王様とは，お腹が王の字の如く割れている様子のこと
もっとも自慢のように聞こえるが，逆に言うと昔を懐かしく思えるほど今現在はヤバイということの裏返し
何たって，半年前の体重から４ｋｇ
ベスト体重（彼女と会ったころ）からは６ｋｇ太ったわけだから救えない
とりあえず今回は，体脂肪を落とし体重をゆっくり落とす筋トレダイエットを敢行する
従来は，高負荷による筋肥大を目的とした筋トレだったが
今回は有酸素運動を取り入れた低負荷・高回数による筋トレ
筋肉の肥大化は望めないが，体脂肪はおそらく効率よく減らせると思う
食生活も改善
前は，プロテインやグルタミン・クレアチンの摂取，食事回数を6回に分割，たんぱく質１２０ｇ/day摂取と細かく規制していたが
今回は予算も考慮し，たんぱく質は無脂肪牛乳で代用するなど，完全に痩せることを目的とした食事に変更した
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今日の筋トレ
腹・胸
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