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アップ終えて、１７０キロにセット
２回やってから、１８０キロにしました。
丁度、大介とミドリが朝レンに降りてきたので、審判頼みました 。
２人ともＪＰＡ公認レフりーです。
担いで、深くおろして、立ちあがりで、即ダメで、シャフトセーフティーバーに落しました。
粘ると怪我の元。
大介がラック使って、１３０キロでセットして、１回目で辛そうなので、おかしいなと思って、
ハイ！
１回で終了！！
そう言ってラックさせました。
１５５キロにセットして、５回私がやりました。
２人とも、全試技しゃがみＯＫです。
ホット致しました。
私は、普段あまりしゃがみ意識しません。
全国レベルで、ギリギリ、ダメかＯＫ、あたりまでです。
それで、あと１０％のしゃがみまでは、筋肉は鍛えられます。
普段から、下ろすと安心は安心ですが、重いセットが組めません。
それで、効率考えてこのしゃがみで練習しています。
大会２週間前から、深めのしゃがみになります。
初日は慣れて居ないので、重いの挙がりませんが、３回ほど練習すると慣れます。
今日、１５５キロ５回で少し余裕ありました。
後１～２回行けそうです。
ですので、後はしゃがみと、重量慣れだけです。
頑張ります。
ミドリが、
大介、左のおしりの付け根、少し割れてて、肉離れみたいです。
と言うので、居間で、手のひら当てて、祈りを送りました。
もう、歩いていますが、今週はスクワット禁止しました。
やらなくていいので、嬉しそうにしてます。
腹立ったので、ＢＣＡＡの顆粒を飲ませました。
２００３年で賞味期限が切れています。
嬉しいそうに飲んでましたが、ザマー見ろですね・・・・・
セット、１回で止めさせて正解。
あれでもう１回しゃがんだら、取り返しつかないほどダメージあったでしょう。
コーチの眼力は絶対に必要です。
と・・・自慢して見る・・・・・・・・・
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