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いつでも産める体のために大至急開始せよ！
子宮整備ガイド
　

あなたはどれだけ当てはまる？　働く女性の24時間は危険がいっぱい！

当てはまる項目が多ければ多いほど、あなた自身だけではなく、子宮や卵巣もお疲れぎみかも……。

image
　
産みづらい体を作る3大要素はコレ！

青＝冷え、ピンク＝ストレス、黄＝睡眠不足。上のグラフでひとつでも当てはまった人は要注意！　子宮と卵巣の元気を奪う元凶になる。

1.冷え　冷えを感じたら即温める。 その習慣が体を救う！
冷えを自覚しているのに温める努力をしないと全身の血流の低下を招き、エネルギー代謝も低下。その結果、内臓や子宮、卵巣の働きにも悪影響を及ぼすのだとか。不妊で悩む人には、長年、冷え性で悩んできた女性が多いと感じている産婦人科医が多いのも事実。ヨガや食事、温めグッズで、冷えない体を手に入れる努力を！
2.ストレス　自覚症状はなくても 体は敏感に反応している
自分ではどんなにメンタルが強いと思っていても、体は正直。強いストレスを受ければ基礎体温だってガタガタになるし、排卵が遅れることだって珍しくない。ストレスはホルモンバランスを崩し、女性の体に悪影響を与えてしまうもの。自分なりの解消法を見つけるとともに、苦手な人間関係の克服法なども学んでおくと心強い。
3.睡眠不足　生活のリズムが整わないと 体本来の機能が働かない
睡眠不足とは、生活の乱れそのもの。日中、適度な運動をしていないから、夜に心地よく眠りに入れない。あるいは、夜更かしが習慣になっていて、自ら睡眠不足を招いているケースも。生活のリズムが整っていないと、体の機能が正常に働かないのは周知のとおり。忙しいからと言い訳せずに、規則正しい生活を取り戻しましょう。
　
[CREA11月号 P58〜]

　

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2010/10/14  CREA
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女性のカラダ、 子宮、 妊娠・出産、 セルフチェック、 婦人科、 産まない体、 睡眠不足、 生活習慣改善

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