心の調律

　先日のトラウマの続き・・・傷を治す方法のあれこれ

最初に、トラウマを見つけること
すぐに思いつくのは、軽いトラウマのことが多いようです。
ゆっくり、暖かいお茶（生姜紅茶、三温糖入れがお薦めを
いただきながら、何日かかけて思い出してみましょう。

思い出しているときに、涙が出るようだと、それは深いトラウマ。
あるいは、色々な思いを綴ったブログを読んでいて、共感するところ
があれば、それを手がかりにしてもよいでしょう。
余命宣告.com
ここには、腫瘍と闘っている方々がいらっしゃいます。

トラウマは見つけなければ、治せない・・・まるで病気ですね。
見つかれば、1段階クリア

トラウマは心についたシミのようなもの。その、シミを薄くするには

自分のことをもっと好きになるように
周囲の人に褒めてもらう
ボランティアなどで、周囲から感謝されることをする
喜びとか愛の念を自分からも周囲からも、かけてもらうこと

自然の力をお借りして
森林浴をする
軽い山登りをする（あまり大変なことにチャレンジし過ぎるのも良くないです）
神社へ参拝する（お寺はおすすめ出来ません・お墓があるから）

トラウマの相手、その人を許しましょう。
時間がかかっても良いのです。何年かかっても、とにかく許す
許してあげないことには、シミは無くならないのです。

そうやって毎日を過ごしていると、心のシミが無くなってきて、
イライラしたり、愚痴ったりそういうことが少なくなってきます

私は母親と14歳で死別しています。
色々なことがあり、母は私を嫌っていたようです。
どうも、身ごもった時点から嫌っていたようで・・・
なにせ、生まれる前からのことなので、とても深いトラウマになっていました。

今回、あるきっかけでそのことが分かり、とても良かったと思っています。
治すきっかけが出来たから

全ては、自分にとってプラスになっていくのだと再確認しました