トレーニング記録

大将です！
■９日(水)
今日は残業自粛日。なので定時に会社を出る。今までが、あまりにも忙しかったので、こんなに早く帰るのが心苦しい気がする真面目な自分がいる。
でも、規則正しい生活は嬉しくて、つい口元が緩んでしまっていると。「なに、ニマニマしてるんですか？」と突っ込まれた。
さて、今日は目論見どおり千葉国際水泳場へ。
600mアップした後、1500mタイムトライアル。900mフォーミング。計3000m。
タイムトライアルは26分ちょいも掛かってしまった。まだまだですね。これからこれから。
25＋60＋35＝120に、どこまで自分を近づけることができるか？！達成は難しいけど、チャレンジしていくプロセスが楽しい。
でも、やっぱ千葉国はいい。21時を過ぎると、長水路に利用者３名。監視員の方が多い。不安を感じさせる程の贅沢。

ちょっとオフ

大将です。
８日（火）。今日も残業控えめで退社できた。
でもトレーニングはしなかった。
というのも、身体づくりの遅れを取り戻すために気合を入れたのだが、
２週間前の金曜日以来、会社の飲み会の日以外、毎日トレーニングしてきていた。
さすがに疲れが溜まったのだろう。
パリ～ニースのせいで寝不足だったこともあるかな？
今日もスピニングで高負荷トレーニングをしようと思ったけど、どうしても先週以上に追い込める気がしない。
思い切ってトレーニング無しの日にした。
こういう日も必要なのだろう。
今日は早く寝て、リフレッシュしてまた明日からリスタート！

トレーニング日記

大将です！

■４日(金)チームスイトレ
スイトレ前にキック500m。プル200m。スイトレで2500m。計3200m。
今日も新参メンバーありで大盛況！２コース占有。

■５日(土)チームバイクトレ
関宿～野田運河コース100km。
金曜スイトレの翌朝のバイクは眠い～。
チューブラユーザーが２名。スペアタイヤが２本。でチューブラタイヤのパンクが３回。その答えは？
→何とかなった。
帰宅後すぐランの予定だったけど、自宅ＰＣのインターネット接続不可が気になって故障窓口へ電話。
いろいろ調べた結果、なんとＮＴＴへの回線料金滞納で利用停止となっている事が判明。なんでやねん？！
どうやら引っ越しを機に自動引き落としじゃなくなった模様。情けない・・・。
そんなこんなで１時間経過。そこからラン。
馬ランド10kmコース。タイムは44分30秒。まだまだ身体が重い。ブリックランで10km40分を切ることが当面の目標。
でも、かなり追い込んだらしく脚がパンパン。疲れて睡魔がぁ、アド街の１６位以降記憶なし。

■６日（日）チームバイクトレ
下総140km。
前日の筋肉疲労抜けきれず。キツかったぁ。
帰ってからスイム1500m。疲れて睡魔がぁ、大河ドラマの記憶なし。

トレーニング日記

大将です。
自宅の無線ＬＡＮが２日間壊れて、勝手に回復した。原因不明。まぁいっか。
トレーニング記録。
火曜日：２１時に帰宅。スピニングで高負荷トレーニング１時間。久々に追い込んだ。
　　　　　やっぱいいぞスピニングは！
水曜日：会社で飲み会。暴飲暴食。。。。
木曜日：昨日の暴飲暴食がたたって一日中だるい。もったいない。
　　　　　２１時にセントラルについたが、スイムフォームを確認する為に軽く泳いだ程度。
ただ、一週間前よりは確実に体調は回復↑
平日は、千葉国とスピニングを上手く取り入れて、週末のパフォーマンスアップを図りたい。
早くでも焦らず確実にアスリート身体にもどすぞぉ。

トレーニング再開！！！

大将です。
コンピューターのお引越しの大仕事が終わりました。
時間の制約と夜勤で心身ともに疲れ果てましたが、兎にも角にも無事に終わって良かったです。
２５日（金）は、約４ヶ月ぶりの定時退社。
「今日は１８時０分０秒に帰るよ！！！」っと部下に言うと、「はい！私たちも帰ります！」
皆、顔が晴ればれ。良し良し。

さて！まずは５月の横浜に向けてトレーニング再開。
仕事と新居購入で、ここ数か月多忙で、負荷を掛けた運動をほとんどしていなかったので、ずいぶん
弱っちい身体になってしまった。特命係長只野デブ。
さて３月からのトレーニングで今シーズン間に合うか？

モチベーションアップの為に、金曜日の晩は御茶ノ水のミズノにスイムゴーグルを買いに。
がぁ、棚卸で１８時閉店。なんで金曜日の晩に棚卸すねん！？
気を取り直してセントラルへ。スイトレ１時間半前に入ってキック中心に２，０００メートル。
その後のスイトレと合わせて４，５００ｍ・・・へとへと。

土曜日は午前中ゆっくり寝てから、スピニング１時間＆Ｎｏｂｕとラン１５ｋｍ。
日曜日はチームスイトレ＆ラン。
じゅんさい池に入ってからタッキー先輩が快調！ハイペースで飛ばす都バス！
着いていくだけで心拍Ｍａｘ。でも一発無理するか！っと無酸素領域へ。
６ｋｍを超ハイペース。いい刺激になりました。・・・で、筋肉痛。

月曜日は、週休勤務の代休を頂きました。
確定申告を済ませてから千葉国際水泳場へ、キックを交えながら３，８００ｍ。
少し、お腹周りがスッキリしたかな？気のせいかな？

最近の気づき。
ショートディスタンスを意識して、最近はスイムでキックの練習を多用していますが、
キックを入れたからといって急に速くなる訳ではなく、
キックなしで泳ぎ込むより、キックありで泳ぎ込んだ方が速い。
すなわち泳ぎ込みが大事。ということ。

あと、いい加減、そろそろ、新しいバイクフレームを買おうかと思うこの頃、
（と言うのも、最近のカーボンフレームはエントリーモデルでもずいぶん性能良し。）
でも、イタ車のハイエンドモデルは高すぎてやっぱ手が出ない。
原点回帰でナカガワを買おうかとも思うし、
最近はチーム内でも、海外サイトのネットショップで買うのが流行っているし
迷う。。。

※スカイツリーに沈む夕陽。

もやもや

Nobuです。1週間に一回の更新になっちゃってますなぁ。
先週は、なんだかんだと忙しく、トレなし。
大将も、水木金と夜勤で泊り。土曜日のお昼にやっと帰ってきました。
昨日日曜日は、ワタシのお友達女子5人が我が家に遊びにいらしたので、
大将のたこ焼きでおもてなし。喜んでもらえたのでよかったです！

そして、また今日も大将は夜勤。
そんなわけで、ワタシは久しぶりに早い時間からセントラルへgo。
スピン30分、yoga、スイムちょろっと。
いろんな方にお会いできて楽しかったです。
かつては、毎日セントラルに行っていたのに、最近はあまり行ってないなぁ。反省。

大将がエントリーしている横浜トライアスロンのhpをみていたら、2次募集が行われる模様。
ワタシもでるかぁ？と一瞬思いましたが、汚い水は苦手なんでした・・・
幕張の悪夢がよみがえります。
しかし、なにか大会にエントリーしたいなぁ・・・
もやもやです。

Valentine's Day

Nobuです。大雪か！？と騒がれていた3連休には、思いのほか降らず。
今、しゃれにならない量の雪が降っております。

今日はyogaに出るつもりでしたが、仕事が片付かず、やむなく残業。
電車に乗っている間に、雪はじゃんじゃん降り出していて
駅から家につくまでに、傘を差していても雪まみれになりました。

しかし、Valentine's Dayに雪なんて、なかなかいいですね。
我が家では、大将が今晩夜勤なので、昨晩チョコを味わいました。

この何年か毎年買い続けているシャンパーニュ
トリュフ。今年は、ハート型がお目見え！

こちらは、ニューオータニのオレンジピールのチョコレート。

昨日は、大将とふたりで水元公園往復ラン。梅が咲き始めていました。

一山こえて社外研修。

大将です。
金曜〜日曜日は、２連続夜勤の大仕事でしたが、なんとか無事にクリアー。
次は来週。そこが本番！
ツールに例えると、ピレネーを越えてアルプスの大勝負に向かう所って感じ。
幸か不幸か、このタイミングで２日間の社外研修。気分転換。ちょっと一休み。
研修会場は珍しく代官山。アスロニアのすぐ近くでした。
明日はアロハテーブルでランチしようかな？

のんびりラン

Nobuです。やじやじとヨーコさんが、水元ランするとのことだったので、お邪魔しようとしていたのですが、
大将が夜勤から帰宅する時間とぶつかってしまったので、キャンセル。（スミマセン！）
大将が寝たのを見届けて、お昼からランへ。船橋西武で買い物がしたかったので、
14号を船橋方面へ。しかし、船橋駅周辺で、IKEAのホットドックが食べたくなり、
そのまま、IKEAへ。距離稼ぎにオートレース場を1周。IKEAで、ホットドックを食べ、
船橋西武へ突撃！買い物をしてしまったので、帰りはJR。Total15kmくらい。
風もなく、寒くもなく気持ちよく走れました。ああ、花粉さえなければ・・・

10年以上前に買って、ずーっと読んでいなかった本を
読み返してみました。本棚からなんとなく手に取ったのですが、
自分がちょうど今気になっていることの答えが書かれて
いました。驚きです。

おひとりさまの土曜日

またまたNobuです。大将はというと、昨日今日と夜勤。
ワタシの仕事は、ばたばたが落ち着いて、なんとかトレできるかんじになってきました。

とはいえ、ランチon the desk↓

昨日金曜日は、Mighty定例スイム練習会。

ここのところ間に合わないことが多かったので
すが、今回はなんとかセーフ！

本調子ではないもののそのせいか心拍上げ
すぎずに気持ちよく泳げました。

ちょっと身体も軽くなってきました！
今に見てろよ！（誰に言ってんの？）

 

今朝は起きてランに行こうと思っていたのですが、面倒くさくなりDNS。

10時にネイルに行き、

（同じデザイン3回目）

そのあと、丸の内の出光美術館で「琳派芸術」鑑賞。

尾形光琳＆俵屋宗達のオンパレード！！

琳派大好きなワタシには、たまらないコレクションでございました。

ああ、ひとつでいいからほしい～

琳派を堪能したあとは、銀座でぶーらぶら。

旧正月だから？Chineseの方がたくさん！！（いつもか・・・）

銀座三越がお土産屋さんみたいになってました。

帰りに丸ビルのCONRAN SHOPに寄ってお買い物♪

あ～楽しかった！！！

あれ？トレしてない？明日しまーす！今に見てろよっ！

（だから誰に言ってんの？）

太陽電池

Nobuです。ワタシの職場の入っているビルから皇居方面を見ると、
ちょっと前にもめていた旧東京中央郵便局の跡地に「JPタワー（仮）」なる高層ビルが
現在ものすごいスピードで建設中なのですが、今朝、ワタシの隣の席のガイジンが
「ねぇねぇ、あの郵便局だったビルなんだけどさぁ」とおもむろに話しかけてきました。
彼によると、建設中の建物の低層階部分の何フロアかの窓にひさしのように
太陽電池がついている、とのこと。「太陽電池なんじゃないんじゃないの？」と
ワタシがあからさまに疑ったものの、窓のそばまで見に行くと、やっぱり太陽電池。
太陽電池って普通建物の屋上や上部に設置されますよね？そのビルは、
なんとビルの割と低いところについているのです。

ガイジンは、更に隣のビルが陰になって日がイマイチ当たらないと指摘。
隣のビルは前からあったので、そんなことは計算済みだと思うのですが・・・
ご興味ある方は、東京駅前から是非見てみてください。

*　昨日のトレ
ラン　8km
*　今日のトレ
筋トレ&yoga

スッキリ！

Nobuです。日曜日は、結局バタバタで、ラン12ｋｍのみ。
大将は、チームバイク練に参加。
夜は、我が家で急遽たこ焼き＆明石焼きparty。
おいでいただいた方々、奥様方、寒い中駅から遠いのにありがとうございました。
そのうえ、狭いところで申し訳ございませんでした。
テンパってて、写真撮るの忘れました～　残念。
とはいえ、またご飯食べに来てくださいね♪

昨日月曜日は、オフ。
今日は、仕事を放り投げて、セントラルへ。
アクアビクス＆スイムでものすごくスッキリ！
ちょっと調子良いかも。この調子で落としていかねば！

下の記事の写真が小さいので、もうちょっとズームアップした写真をどうぞ。

トレできず

Nobuです。今日は、土曜日だったにもかかわらず、トレできず。

所用あって、三越に行くと、バレンタインデーの
ディスプレイが→
かわいい！！

明日はじっくり練習します～

きたーっ

Nobuです。先週の土曜日、お天気が良く、暖かかったので、ひとりのんびり外ランへ♪
江戸川を東京側を北上し、葛飾橋を渡って、千葉側へ。里見公園外周を反対周りに回って帰宅。
千葉側は、ちょっと距離が短かったかも。total14kmくらい。

翌朝日曜日、起きると喉が腫れて、鼻と目もかゆい～
毎年、ワタシの花粉シーズンは、風邪っぽい喉の腫れからはじまります。
ああ、ウンザリ・・・

先週後半は、残業でトレできず、今週は、体調不良。
いつまでたっても、軌道にのれませんなぁ。

おっと、今、NHKのニュースをみていたら、大学時代の先生がロシアの空港テロ事件について
コメントしてました。ちなみに、そのときの授業名は、「ソ連現代政治思想史」。
何の役にたってるんだろうか・・・

ヒヤシンスとチューリップ。
帰ってくるといい香り。

早くも1月半ば

Nobuです。この前の日曜日は、短い時間でしたが、雪が降りました。

←見にくいですが、雪が降ってます・・・

その翌日の月曜日、ランチに高島屋に行くと入口の正面に立派なお雛様が！！

いいなぁ！と言うか、早い・・・

暖かくなるのは嬉しいけれど、ひどい花粉症のワタシに
とっては、微妙なかんじ。
毎日いつバーストするかとびびりながら暮らしております。

高島屋でのランチといえば、こちら。ロブションのハンバーガー♪

トレ内容

1/15（土）　スピン2h

1/16（日）　スピン1h15min

1/17(月）　off

1/18(火)　残業