しもじゅんの放浪日記

昨日の夜。

さて、今夜もローラーに乗るかと、せっせと頑張ってると、よっちゃんから

キッズ店で１０００円会（飲み会）やってるから早くおいで～とのこと。

バイクジャージのままダッシュで向かう

すでに大勢のメンバーがスタンバイ。

アメリカーなスナックやファミマの商品など、おいしいものばかり。

ユキコ姉さんお手製のサンドイッチ、ごちそうさまでした。

激ウマでした。

マタさん（右から３人目）がクラウチングスタート（？）している。

ここから飲み会も猛ダッシュと行きたいところ（笑）。

こちらの方もいつものように大暴走。

私も一緒に大爆笑＆大疾走。

正常な思考回路をお持ちの皆さま、ご迷惑をおかけしました。

この場をお借りしてお詫び申し上げます（笑）。

詳しくはYukikoさん の動画をご覧ください。

お！熊さん（左）の笑顔が、、、いいね♪

トタルさんのお子さん。

めっちゃカワイイ～

問題です。

このポーズは何をしているところでしょう

当てたあなたは天才です。。

国内最大のM8.8の地震が起きた。

えらいこっちゃ
朝日の特ダネの菅総理の献金問題もあるし、ニュースがいっぱい。

那覇市首里を移動していると…

↑のような看板が。

たこ焼きか。

いいね♪

ちなみに「まーさん」はおいしいの意味。

１０個入り２５０円。

いい値段だ。

たこ焼きはこうでないとね。

そのたこ焼き屋は首里駅前にあるらしい。

駅からちょっと離れていて、うっかり見逃しそうになった

「からだにやさしい手作りの店」のキャッチフレーズ。

たこ焼き（沖縄風）ってどんなんやねん。

店主に理由を聞けばよかった

味は……ちょっぴり粉っぽい感じ。

好きな人は好きだろうけど、私的にはちょっと。。。

マヨネーズもかけ過ぎな気がする。

う～ん

ま、久しぶりにたこ焼きを食べられて良かったかな。

あすは仕事が何も入ってないから、名護へロングライドに行くかなぁ

外国人からの献金問題で辞任した前原誠司氏の後任は…

松本剛明氏じゃあ～りませんか（↑）。

衆院兵庫１１区選出。

私の地元、姫路市出身です。

ついに大臣になったんですね。。。。

ECOスピリットライドin南城市のナンバーカード引き換え通知書が届いた。

大会は２０日。

いよいよやね。

ちなみにNo.199。

１６０キロの世界遺産コースはルートが一部変更になっており、注意が必要だ。

平和祈念公園から必殺の与座岳を下る。

後半だし、上りだったらキツいだろうけど、下りならラクチン

タイムを競うわけではないので、途中で寄り道してもOKなんだろうなぁ。

そうだ

４月から値上がりする奥武島のてんぷら屋へ行ってみよう

こりゃ、楽しみだぁ～

久しぶりにローラーに乗ってみた。

１時間ほどトレーニング

本日はハムストリング（太ももの裏側にある筋肉）を意識して鍛えてみた。

いつも、同じ態勢でこいでいるだけなので、使う筋肉を変えれば長距離レースにいいかも、と思いまして。。

昨日の朝練でも、サドルに座る位置をちょこっと変えるだけで楽になったしね。

違う筋肉を使いつつ、体力を温存する。。。やっぱ、これだな

って気付くの遅すぎ

ただ単に下半身を動かしてもつまらないので、ジョギングのように上半身も動かしてみた…。

一人で一体、何をやってんだか…

さらに調子に乗って、↑のようなポーズ

引き上げるようにペダルをこぎつつ、のけぞったら腹筋も鍛えられるのではないか～

って、ほんまにおバカな練習やってるわ

たまにはアホになって頭の中を空っぽにしないとね。

日曜朝練。

自転車南部往復＆２５キロランだ

本日も晴天。

たくさんのメンバーが集まった。

B組で発進。

Aは帰省中のスーパースター内間康平選手が参加していたので、さすがに遠慮させてもらいました

絶対に死ぬだろうから。。。

南部の坂を駆け上がるキッズメンバー。

私も追従。

ここぞとばかりに練習しないと遅くなる一方なんで、できるだけ前へ出てアタック。

佐敷ローソンで折り返し。

気がつくと誰もいない。。。

一人で飛び出してしまったあ～れ～

後続を待とうと思ったけど、きょう追い込まないと、またまた遅くなりそうなんで、意地になってダッシュ

結局、百名まで一人旅で逃げ切れた～

百名からはのんびり。

やっぱ一人旅より、皆で走るほうが楽しいや。

ナオヤさんも走りまくる

ローラー練もバリバリやってるそうで、こりゃ負けられないね。

南部病院前の坂で前へ出る。

で、写真をパチリ。

逆光で写りが悪いな～

アタックと勘違いして追尾したアグニ先輩、すみませんでした。

動画も撮影してみたぞ。

キッズ店へ戻り、１５キロラン。

バイクジャージでカメラをポケットへ入れて走ると、ゆっさゆっさ揺れて走りにくいので、写真はナシ。

豊見城ビーチまで往復。

モーゼさんについて行く。

が、相変わらずハイペース。

死にそう～

トヨタ前の給水がうまいのなんのって。命の水とはこのことか～

豊崎へ向かう橋は死ぬ寸前。

が、コバルトブルーの海に癒され、なんとか走りきる。

折り返しの橋で、気がついたらバイクに引き続き一人旅。

仕事の時間も迫っていたので、ゆっくり走る訳にもいかず、気合いで走りまくる。

すると……な、な～んとゴール一番のりではありませんか～

宮古前ということもあり、皆さん、調整で走っていたからだと思うけど、一番にゴールできて、ちょっぴりうれしいかも

けど、フルマラソンになると、どうも足が痛くなって走れないんで、これを修正しないと先輩方に置いて行かれちゃう。フォームが難しい。

仕事の時間がギリギリでシャワーも浴びず、そのまま自転車で出勤。

汗臭くて変な顔されたけど、取材先の人に自転車好きがいて、逆に喜ばれた

結果オーライやね。

本日の走行距離１２０．４３キロ、タイム４時間２５分１５秒、平均速度２７．２キロ／ｈ、マックス６０．２キロ／ｈ。

心拍平均１３７（７３％）、マックス１９４（１０３％）、１４５７キロカロリー（南部往復、時計を止めるの忘れて通しで計測）

ランは平均１８０（９６％）、マックス１９１（１０２％）、６９６キロカロリー。

タイムは１時間１４分４４秒。いつも通りのタイムだったね。。。

土曜朝練。

が、前日は午前２時まで飲んでいたので、案の定３０分、遅刻。

遅れを取り戻そうと、ラスト２周は一人で残業練。

天気もよくて気持ち良すぎる～

が、練習不足は足にくるね。。。

思うように走れない。

（Yukikoさん提供）

自転車の後は１０キロラン。

いい汗

その後は有志で奥武島へてんぷらを食べにGo

ひめゆりの塔前の信号前。

ここの信号にひっかかるなんて久しぶり。

ナオヤさんに近道を教えてもらい、あれよあれよという間に奥武島へ。

てんぷら、うまかった（全員写ってなくてすみません）。

Yukiko姉さんの黄色い（？）トークに笑わされ、心拍機能が上がった気がするのは私だけ

「きゃ～」「いゃ～ん」「いかないで～」

………。

周りから見れば、この集団、自転車に乗っていい汗をかくさわやかな人たちに思えるだろうけど、

トークの中身は、まったくもってさわやかじゃない、、、かな？

恒例の美女ポスターとツーショット

（Yukikoさん提供）

那覇へ戻る途中、サトウキビを満載したトラックの積み荷が崩れて…。

えらいことになってました

もっとロングライドをしたかったけど、仕事もあるんで、きょうはこの辺で。。

本日の走行距離８３．２４キロ、タイム３時間８分４９秒、平均速度２６．４キロ／ｈ、マックス５１．２キロ／ｈ。

心拍は計測せず（朝、あわてて出発したので忘れてた）。

連日、朝が起きられず朝練ができないけど、きょうはがんばって起床。
６時にスタート。

ひょぇ～寒い寒い。

まだ春にはなってないのね。。

シートポストの位置を調整してみた。

ちょこっと上にあげたんだけど、これが調子いい。

めっちゃこぎやすくなった

で、ルートは古島の坂を上り、首里～上間交差点までの１０キロを往復する作戦。

坂道の強化だ

だけど、２往復しかできず。。。

はぁ、なかなか自分を追い込めない。

新都心をダラダラと流す。

朝飯でも食べるか…。

ということで、朝マクド。

いやぁ、朝のコーヒーはうまいねぇ

昼飯は急にラーメンが食べたくなって、「花月」へ行ってみた。

韓国料理の「純豆腐（スンドゥブ）」と「男前豆腐」をコラボさせたラーメン。

ん～、普通のラーメンが一番おいしいんだろうけど、新しいもの好きとしては、ついつい注文してしまう。

ごはんと一緒に食べるとうまかった。

夜は飲み会。

那覇市安里にある店。

久しぶりに来たなぁ。

刺し身が激ウマだったぁ

最後のみそ汁も魚介類のダシがきいてて最高。

ついつい、食べ過ぎてしまった。

ごちそうさまでした。