2011年02月21日
引きこもりで運動ってかなり敷居高いよね、良い方法ないのか
一日一食いいよ
痩せるし食費うくし
>>5
引きこもってるほうが腹減る
ヒマだから
>>5
それが出来る奴は太らない
8： ロッ太(チベット自治区)[sage]：2011/02/06(日) 22:54:16.14 ID:lfLN1Jql0
酒飲みながらでもやせる方法はないかね。
運動なしで。
>>8
酒の分のカロリーも入れて一日の摂取カロリーをコントロールするしかない
酔うと自制が難しくなるけど
>>8
アルコール摂取の効率をあげるためにアナルから酒を飲むようにしろ
わずかな量で一気に酔えるぞ
これから花粉症で
あんまり外に出たくないんだけど
家でドタドタやるのも
なんだしなー。
なんかもう人類は杉に負けたって感じ。
ブートキャンプしとけばいいんだろ？
ひこもこってんのに痩せる必要あるの？
>>14
太ったらもっと外出る気うせるだろ、自分がなさけなくて
エアロバイクって1万ちょっとの奴と十数万する奴あるけどどのくらい違うの？
>>15
機能、静けさとかいろいろ違うが、一番大きいのは安いのは
連続運転に向かない。１万ちょいのだと３０分〜１時間位しかできないが
高いのは、ずっとできる。
もはやビリーしかあるまい。
まあビリーでなくても、エクササイズビデオでいいのがあればそれで。
蕎麦食え蕎麦
どんなに動かなくても3食蕎麦なら腹いっぱい食っても摂取カロリーは基礎代謝以内に収まるぞ
お前らいつになったら痩せるのｗ
何か目標もったら人間いつでも痩せられる。
引きこもりが目標持つ→目標達成の為に痩せる！！
なんて事がスムーズにできたら引きこもってねーか！ｗｗ
ヒッキーはビリーやれ
家の中でできるし精神的な強さも鍛えられるぞ
半年で15キロ減量に成功した俺が言うんだから間違い無い
>>27
ヒキにビリーとか殺す気かよ
そういう系だと何が初心者向け？コアリズムか？
ビリーは一回が長過ぎる。
５分程度にまとめて欲しい。
エアロバイク買えよ
ネット通販で1万くらいで売ってるだろ
エアロバイクやれエアロバイク
携帯ゲームやりながらでも出来るし音楽聴きながらでもいいし
外に出ないで気が済むまで運動出来るし最高だぞ。
糞ガリだからダイエットじゃなくて体力づくりしたいんだがジョギングがいいのかな
深夜にジョギングする時期じゃないしなぁ･･･
ダイエット楽しいじゃん
ゲームみたいなもん
体重とかサイズの数字ではっきり結果でるし
アニメとかドラマ録画しまくってステッパー踏んでる
運動する服が無い
勧められた水飲みダイエットやってみたら
寝てるときに吐いたわ
一日間3Ｌって言われたから1Ｌ一気飲みしたら気分わるくなった
>>38
水中毒で死ぬよ？
晩御飯食べた後に散歩
深夜徘徊して走ってこい
いきなりビリーは心臓麻痺起こしそうで怖いな
0時頃から走り始めると、ナトリウム灯で点々とオレンジの光が路上に落ちて気持ちが良いぞ
人気はないし
体格ってのは消費カロリーと摂取カロリーのバランスで決まる
つまり一定期間ダイエットしたからその後は幸せに暮らしました、というワケにはいかない
だから持続できるプログラムでダイエットしないと意味がない
>>44
それをいくら言っても○○食べてダイエット☆とかいろいろやってるやつは聞かないんだよな
早朝のジョギングは気持ちいいぞ
試してみるといい
踏み台昇降で15ｋｇやせたぞ
参考サイト：踏み台昇降DEダイエット
夜の散歩ウォーキングいいよ。身分証は必携だけど
深夜徘徊
踏み台昇降
昇降で10kg減った
どうせ働きもせず時間が有り余ってるなら
ありったけの貯金卸してチャリで日本一周でもしてこいよ
何か見つかるかもよ
>>56
提案はいいけど、ハードルが高すぎだから意味ないだろ
引きども、グーグルのマイマップ機能で往復３０分くらいのルート出して
とりあえずグルッとまわってこいよ 昼間なら気持ちいいぞ
日が落ちてから5キロくらい走ってこいよ
5日で3キロ太った
なんかおかしい
運動はやっといた方がいいぞ。
いざという時に、体を動かそうと思っても、思うように動かないことがあるからな。
部屋をトレーニングルームに改装すればいいだろ
フルーツグラノーラ食ってりゃ痩せるだろ
ダイエットコーク飲んでるんで余裕です＾＾ｖ
沢山噛んで満腹中枢を刺激する
今朝は５キロ歩いた
１時間、300kcal弱
Wii fitで10kg痩せた
100kg→60kg
何故か肩幅だけ縮まらなかった
>>76
皮膚がたるんでないなやっぱ筋トレのおかげか
>>77
けど、ヘソの下あたりだけゴム人間になってる
お前らもアフォみたいに太ると、痩せても取り返しつかない後遺症が残るぞ
>>78
何歳？どのくらいかけて痩せた？
>>79
21歳、途中停滞しつつだから長引いたけど2年以上かな
>>76
身長いくつ？
>>82
169だよ、あとちょっと落としたら標準だ
>>76
おまえすごいな！
本当に100kgあったんだとしたら
ここまで見事な成功例見たの初めてだわ
メニュ教えてくれよん
>>86
まずは、とりあえず食生活を変えてみた
肉は鶏肉ばっかりで野菜や果物が中心の食事
初期はグレープフルーツばっかり食べてたなぁ
極端に食事量減らすとリバウンドするコトも体験で学んだのでしっかり食べてた
たまには息抜きにカロリー無視した食事もしたしね
75kg程度に減らすまでは、運動は踏み台昇降と軽いストレッチだけしてた
そこからクロスバイク買って時間あるときは散歩気分で乗り回してたよ
並行して当時流行ってたビリーズブートキャンプをこなして、70kg切った
ブートキャンプから腕立てや腹筋なんかの筋トレに切り替えて、自転車乗り続けて
65kg程度まで落ちた頃から自転車からジョギング中心にして、筋トレを少し増やして
で、今に至ると
無理しすぎないのが一番だと思う
>>87
参考になった
まじすげー
素晴らしい継続力だ
まだいたら最後にひとつ聞きたいんだけど
めんどくせえ、って感情はもうない？
運動することも楽しくなっちゃってる感じ？
>>113
食事に関しては何の苦もないし、今は鍛えるのが楽しいよ
ジョギングも日に日に長く速く走れるようになってきてるし、サイクリングは最早趣味
面倒ってのはもうないな
脂肪落として体作っていくのが目標です
>>87
100→65まではどれぐらいの期間かかった？
>>115
1年と10ヶ月くらいかな
ジョギング始めてから5kg落ちるまではあっという間だったわ
若いから締まってるってのもあるんだろうな
干されて太った
重森雅子は還暦、巨頭がマルハゲ老け紀子の巨体を抱いた、老け白髪短足巨大豚ババアだろ
還暦、巨大頭が頭蓋骨肥大でマルハゲ、巨大顔面の凄まじい肉が青く腫れ下がった、巨大豚に会いたいだろ
食事制限して踏み台昇降やれ
よし俺も無理しすぎないことに決めた
踏み台昇降30分を毎日やってたら3ヶ月で15kgおちたよ
高さは15cm
踏み台ってどこで売ってるの
>>90
雑誌とか結わけば良いよ
勉強しながら踏み台昇降してる
一石ニ鳥
>>93
単語とかか？
>>96
英語のAudibleとかいいんじゃないか？
目を使う奴は視線がぶれて集中できないと思う
運動しながら暗記ものは良いらしいね
低炭水化物・糖質ダイエットやれ
炭水化物と糖分をできる限り取らないようにすれば
他のいわゆるおかずを多めに食べても全然太らないぞ
2週間で体重とか体型が変わってくるはず
逆に変わらない奴はやり方がダメか体質にあってないってことだ
>>95
その食事制限やると脳みそに栄養送れなくて
脳みそ分解されて脳みそが溶けた栄養で脳みそが動いて
最悪死ぬぞ
>>99
徹底して制限すればそりゃ死ぬわな
全く糖とか炭水化物が含まれてない食品だけを口にしてるわけじゃないから
炭水化物抜かないで痩せる方法ないかね
>>98
さっさと痩せたければストレッチしてから筋トレして5km毎日ジョギング
デブはだるいからデブなんであって、お前らにできるのはせいぜい30分の踏み台昇降
デブのころはこれすらきつかったよ
自重甘くみるな
今ジョギングしてるけど右膝が微妙に痛い
水泳やりたいんだけど水着わかんねぇよ
こういうのでもいいのか？ なんか水泳用の水着はピチピチしてるイメージなんだが
>>119
いや、ピチピチしたのが9割だ
こういうレジャープールや海ではくようなのは浮くぞ
プールいってみれば自分はマシなほうだったと思えるようになるよ
プールは最初の一歩のハードルが高すぎだわ
必要なモノ集めただけで足止まりそうだ
ジョギングをはじめて一年たつが体型に驚くくらい変化がない
週3、4日5キロくらいじゃ意味ないのかな
>>125
足をまじまじと見てるとひきしまってるのに驚くときが来ると思う
伸ばした状態で確認するとわかるかと
始める前から自身のベスト体型だったんじゃね
デブで痩せてないなら食いすぎ
180cmで90kg
なんかもう陸の上で運動するのは諦めた
プールにでも通うか…
結局食事は削らないといけないんだよ
節食になれないと運動やめたとたんデブに逆戻りだぞ？
そこでアブトロですよ。
使ったこと無いんだけど、ただの流行りで結局効果なんて無かったのかな？
ホームセンターで安いの売ってるけどどうよ？
>>130
本当に効果があるならもっと普及してると思わないか？
菓子やめるだけでだいぶ違うからまじでやってみろ
菓子は毒
抱き枕相手に腰カクカクやるのって結構いい運動になると思うんだが
余計なもん買わなくていいから
フリーの摂取カロリー計算で栄養管理しながら踏み台昇降でもやれ
踏み台昇降とかスイーツかよ
気持ち悪いから消えろよ
いやいや、マジで100kg超えるやつは踏み台くらいの運動から始めないと膝痛めるぞ
あと運動しなくても頭をフルに使うパズルとかやってると
けっこう痩せれる
ナンプレとかいいかも
なんだか凄い癒されるな、このスレ(笑)
売り上げランキング: 77
Tweet
Amazon.co.jp
|
| 豪華声優陣・新感覚オンライン麻雀ゲーム |
ホットエントリー
この記事へのリンク用タグ
この記事へのコメント
外へわざわざ出るのはハードルが高いがぶらぶら歩くだけでも空気を感じたり意外な自然が合って楽しい
ちょっとかけってみたりしてみてもいい
午前中の爽やかさも暗い集中できる時間帯もよい
痩せるぞ
汗の心配もないし、もしできれば体がすごいことに。
耶麻パンとか禁忌
あとはご自由に
やせるぞ
人口多い街にいた時は深夜でも走ってる人がいたからよかったけど
田舎に帰ってきて夜中走ってたら職質されたわ
さも大きな問題かのように言ってるやつの気持ちが全く分からん
食べる瞬間は
美味しい物(ケーキ、焼肉)を我慢して痩せたいという気持ち ＜ どうでもいいから美味しい物を食べたいという気持ち
って状態なわけだから、素直に自分の欲が叶ったって喜べばいいのに
後先考えず無駄遣いしてから金借りに来るやつくらいに軽蔑する
筋肉が落ちて贅肉に進化するからたるむんだよな
９５ｋｇ→５３ｋｇ
１日３回３５分間、食後２時間以内にやってた。
（食後２時間以内っていうのがポイントだって医者に言われた）
引き篭もりだったから出来るんだけどなｗ
その後社会復帰して食後の運動出来なくなったら２年で１５ｋｇ増えてしまった･･･。
引き篭もってるとそんなに腹空かないんだけど、働くと動くから腹が減ってしょうがない。
それにストレスも加算されて食欲がはんぱないわ。
引き篭もりの方が好きな時間に運動できるしストレスもないしでダイエットには向いてると思う。
結局なんやかんやあって仕事には就けたけど、運動は全く関係なかった。
どうやったらそんなに太れるんだ
そいつがいってた
「デブは甘え」
なった（涙）
実際屋内でできるエクササイズってことでじーさんばーさんに人気らしいし
俺がお勧めなのは中古のアクションゲーム買い漁り
手を動かすのに必死になって飯を食う時間をとらなくなるぞ
ゲームの山が尽きた頃には程良く、胃も縮まってるしな
３０分のジョギングで消費されるカロリーが約２５０kcal
よくテレビなどで１か月で１０ｋｇ痩せた、というのがありますが、あれがどれだけ無茶で体に負担をかけているのかが分かりますね
なにを体から削ぎ落しているのでしょうか
ダイエットに一番大事なものは継続
数か月単位で痩せることを目標とし、ゆっくりと着実に、かつ確実なダイエットをすることをお勧めします
水だけ飲んでればそのうち痩せる
余った部分が垂れるけどな
ニートはニート
そもそも体力使わないからお腹も少ないしエネルギーも必要としない、食が細くなるのは必然だよ
いまは筋肉つけようと思って毎日30分くらいのランニング始めたけど中々キツいね。
三週間続いたけどまだやれるか不安だなぁ
ダイエットが劇的なほど、リバウンドも同じくらい簡単にしうることをわかってない
結局長期間かけて少しずつ削ってかないとその後の長い人生を維持できない
パンチの基本を覚え、自室でひたすらパンチの練習
下北不良狩りボクサーへ
やっぱり太ってると色んなところに影響して困るんだよね。
何かやってみようかな。
体重がガンガン落ちて行く
明らかに筋肉から減って行ってるんだろうなｗ
それ以前に継続させることが何より大事ってのがよくわかるな
まぁスナック菓子ほおばりながらこんなとこ見てるうちは絶対に痩せらんないんだろうなぁ
・腕立て（手の位置はおなかの方）
・スクワット（足の筋肉は衰えやすいから必須）
・腹筋（体を丸め込むように）
・背筋（腹筋だけだと腰を痛める）
回数は１セット２０回が限界の負荷で２〜３セットを週２〜３回
最低でもこんくらいはやっとかないと後々大変
同棲してた時はｾｯｸﾙ以外の運動ナシで腹筋うっすら割れてた
知らぬ間に３時間とか過ぎてるからかなりオススメ
kinectは楽しく痩せられるぞ。
息が上がらないから普段全く運動してない人でも毎日続けられると思うよ
ハゲかけた俺が言うんだから間違いない
99： きょろたん(東京都)[sage]：2011/02/07(月) 09:41:20.93 ID:CSZQ1IUW0
>>95
その食事制限やると脳みそに栄養送れなくて
脳みそ分解されて脳みそが溶けた栄養で脳みそが動いて
最悪死ぬぞ
脳に栄養は常にいくようにできてんだよｗ
どうしても、というなら近しい人間に協力を仰ぐべき。それすら出来ないならあきらめて手遅れな豚人間になるべき。
なんか筋肉がキュンキュンしてちょっと気持ちいいんだよねｗｗｗｗ
俺と友人数人が引きこもりだけど
申し合わせたわけでもなく皆自然と筋トレ始めて続いてるよ
引きこもりでも何か頑張って達成感を得ていないと
精神的に病んでくるんだよな
どんどん痩せていくな。
ちょっと高いけどパワーマックス買えよ、アスリート目指せ＾＾
ゲームしてると結構運動中の疲労を忘れられるから負荷重めでもいけるし、熱中してるゲームならノリで3〜4時間ぶっ続け出来たりもする。マジおすすめ
種類にもよるけど音大きいのがネックだが。アパート住まいの人とかは音小さめのじゃないと近所迷惑だろうな
バイトクビになってから引きこもったけど、引きこもり初期と比べて2年経過した今じゃかなり精神弛んだわ
直す気ないけど＾ｑ＾
小さい茶碗に変えろ
一日３セットやれ 半年で２０キロ痩せたぞ
105kgから85kg
寝転んでやるだけなのに効果ありすぎ
炭水化物を昼だけにしたら
３週間で１１ｋｇ減ったわ（１０２→９１）
現在停滞中に入ったんでここからが頑張りどころだな。
友人がDDRを2〜3ヵ月やり続けたら足痛めたんでやめたらしいが
5kgぐらい痩せたらしい（身長170cm、80kg弱→70台前半
音ゲー好きなら有効かもしれんｗ
毎日腹筋200回、朝晩竹刀の素振り200本。
これで充分でした。痩せます。もし、本気で痩せるなら…
�．灰鵐咼砲亡鵑蕕覆き▲献礇鵐�フード食べない�Ｋ菴�決まった時間帯に食べる…これだけで、10〜20�圓倭蕕擦泙后�
この記事にコメントする
・文章の引用には > を、レス指定には >> を、コメント指定には ※ 米 のいずれかを使うことで文字の色が変化します。