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■■摂りすぎると危険な食品・食べ物■■ 基本的にどんな食べ物・食品でもそればかり食べると危険です。 例えそれが、完全食品と呼ばれているものも、 同じものばかり食べ続けると、ほとんどの人は体調が悪くなるものです＾＾； 理由は、 健康に生きるための栄養素を、その食べ物だけでまかなう事が出来ないから、 ですね。 ■過剰摂取すると危険な栄養素 また、多く取り過ぎると身体に悪い栄養素があるのも理由です。 他にも様々ありますので、参考程度でご覧下さい。 ■ビタミンA、ビタミンD、ビタミンK・・・摂りすぎると過剰症に陥ることがあります。 特にサプリメントからの摂取には気をつけて下さい。 野菜などから摂る場合は通常安全ですが、それでも、 一度に大量に食べるのは控えましょう ■たんぱく質・・・摂りすぎると腎臓に負担がかかり、骨が弱くなる可能性があります。 ■炭水化物・・・取りすぎると肥満・糖尿病の原因になることがあります。 ■etc・・・ ■摂りすぎたら、全部アカンやん。 ・・・はい（笑）。 食べ物に関しては、偏るとロクなことが無いようですね。 これは、私の想像ですが、 古来より人間と食べ物は一緒に生きてきたので、 急激な食べ物や栄養素の変化に、身体が順応できないから、 と思うのです。 その謎をひも解く、ひとつの鍵が腸内細菌です。 ■食べ物と人間 例えばパプアニューギニアの、ある部族は、筋肉隆々なのに イモが主食なんです。 これは、アンモニアの中の窒素をアミノ酸として取り込むことのできる 腸内細菌が多かったからです。 長い年月の内に、身体が順応していったんでしょうね。 ■まとめ なので、必要と思われる栄養素を単一で摂取するというより、 日本人だったら、日本食を食べて見るのはどうでしょう。 昔からある日本伝統の食べ物や様々な料理。 これらを食べることが、健康への近道かもしれませんね。 なぜなら、 私たちは日本の食べ物に特化した体なんですから＾＾ 長生きする秘訣・・・食べ物で長生きしたいっ！ １番美味しい食べ物・・・美味しい究極の食べ物は？ |
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