■■■■食べ物で全てを解決しちゃうサイト。食べ物の黄金律■■■■
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■■長生きする秘訣■■ 食べ物の黄金律としてオススメするのは・・・ 野菜を限界まで食いまくる、ことです。 結果的にカロリー・塩分・肉類の摂取が少なくなり、長生きできるのです。 食事の始めは、野菜から多くとるようにして満腹感を感じてから 次へいきましょう。 ■なぜカロリーを摂らないほうがいいの？ どうやら昔から言われる腹八分目で食事を済ますことが、長寿の秘訣！みたいですね。 研究では、 実際にねずみさんやおサルさんに、20％〜30％のカロリー制限したところ、 カロリー制限しなかったものより、長生きしたのです。（参考：2010年4月号雑誌ニュートン86ｐ） なぜ長生きするのでしょうか。 小難しい説明を一言で言うと、 カロリーを抑えると、身体の中で長寿をつかさどる仕組みが鍛えられるからだそうです。 ■塩とか肉を控えてみる また肉類、塩分控えることで大きな病気をできるだけ防げそうです。 塩分を控える→ガン・生活習慣病の予防 肉類を控える→特に牛肉・加工肉の摂取を控えると長生き！ （参考：2009年米国立衛生研究所・AARP共同研究） プチベジタリアンになって、 一世紀ぐらいを目標にみんなで生きてみましょう（笑） ・・・育ち盛りの小学生〜中学生の方は偏った食事をしすぎずにね＾＾ １番美味しい食べ物・・・至高の食べ物・料理とは？ 完全食品・・・最強の食品とは？ トップページ・・・トップページへ戻る |
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